Радио Оаза 88.3 FM
Недељом од 20 до 22 часова на 88.3 CJIQ FM

Здрав живот

Страница: 1 ... 135 136 137

Oни кojи рeдoвнo узимajу витaмин Д имajу знaтнo мaњи ризик дa прeрaнo умру oд oних кojи нe унoсe дoдaтнe кoличинe тoг витaминa, пoкaзaлo je истрaживaњe eврoпских нaучникa.
Рaниja испитивaњa су oткрилa дa дeфицит витaминa Д пoвeћaвa ризик oд пojaвe кaнцeрa, срчaних бoлeсти или диjaбeтeсa, aли нoвo истрaживaњe пoкaзуje дa тaj витaмин имa дaлeкo вeћи знaчaj зa здрaвљe, нaвeдeнo je у студиjи, oбjaвљeнoj у мeдицинскoм чaсoпису 'Aрхивe интeрнe мeдицинe'.
'Рeдoвнo унoшeњe oдрeђeних дoзa дoпунe витaминa Д мoжe сe пoвeзaти сa смaњeњeм укупнe стoпe смртнoсти', укaзaли су Филип Oтje [Пхилиппe Aутиeр] из фрaнцускe Мeђунaрoднe aгeнциje зa истрaживaњe рaкa и Сaрa Гaндини из Eврoпскoг институтa зa oнкoлoгиjу у Милaну.
Рaзлoг зa тo joш ниje jaсaн, aли нaучници смaтрajу дa тaj витaмин мoждa блoкирa ширeњe ћeлиja рaкa или jaчa имуни систeм, прeнeлa je aгeнциja Рojтeрс.

Наставак...

Смех, али и сузе, могу да буду делотворни за наше тело, али и за наш дух. Минут смеха на наш организам делује једнако делотворно као четрдесетак минута терапеутског опуштања. Када се смејемо, број откуцаја нашег срца се смањује, притисак опада и наше тело се опушта. Гласним смехом од десет до петнаест минута на дан може се потрошити од десет до четрдесет калорија. У реду, није баш неко сагоревање у поређењу са калоријама које сагоримо приликом само једног пољупца, али признаћете да ни ово није "за бацање"...
Смех је заразан, и то није само фраза. Чак и слушање нечијег смеха и других позитивних звукова ствара надражај у пределу мозга, који се активира сваки пут када се смејемо. Терапија осмехом вероватно је један од најбољих начина да се залечи стрес којем смо свакодневно изложени, на овај или на онај начин.

Наставак...

Када се прича о деци, радо се спомиње "здраво дечје руменило" - дете румених образа сматра се здравим и расположеним дететом. Ово руменило односи се како на зимске дане, када вам дете весело утрчи у кућу након што се целог дана играло на снегу, тако и на летње руменило након игре на сунцу. Заиста, већина жена васпитана је да верује да за децу нема ничег здравијег од играња на сунцу и свежем ваздуху, једино би сасвим мале бебе требало заштитити од сунца.
Некада је, заиста, за децу било веома здраво да се играју на сунцу, мада је и тада било паметно избегавати подневно сунце. Сунце и даље има позитиван утицај на здравље свих живих бића, али због чувене рупе у озонском омотачу појачан је штетан утицај сунца, то јест негативне последице које може имати продужен боравак ван хладовине. Те негативне последице нарочито погађају децу, због њихове младости и осетљивости и тога што се њихов организам још увек формира.

Наставак...

Амерички стручњаци су утврдили да боровнице могу да буду одлична превенција против појаве рака дебелог црева. Кључна материја у овом укусном плоду је птеростилбен, природни снажни антиоксидант који ефикасно везује слободне радикале и на тај начин штити организам. Сличне материје су већ откривене у грожђу и црвеном вину.
Истраживање је спроведено на универзитету Рутгерс у САД. Лабораторијски мишеви су у храни добијали птеростилбен док им је истовремено давана материја која доводи до појаве рака. Резултати истраживања су показали да птеростилбен смањује запаљенске процесе и интензитет ћелијских деоба у цревима а управо то су фактори који утичу на појаву малигнитета. Такође, ова материја утиче и на смањење нивоа холестерола у крви.
Иако још нису познати фактори који доводе до појаве рака дебелог црева, стручњаци га доводе у везу са великим уносом калоријски јаке хране и засићених масних киселина. Птеростилбен може да спречи појаву рака због своје способности да утиче на обарање нивоа масноће.
Очекује се да ће ускоро ова материја бити упакована и у облику таблета а до тада нам остаје да једемо што више воћа и боровница.
J. M.

Неки реуматски болови у зглобовима могу се ублажити контролисаним гладовањем, види се из студије спроведене на универзитету „Фридрих Шилер” у Јени.
Гладовање уз сокове под контролом лекара помогло је неким пацијентима да у року од 15 дана драстично ублаже бол у зглобовима, показала је ова студија.
Истовремено се функција зглоба поправила, а дошло је до побољшања и општег стања пацијената.
Студију је обавио универзитетски центар за природно лечење, а учествовало је 36 мушкараца и жена с реуматским артритисом у коленима, куковима или прстима руку.
Прегледани су пре и после гладовања.
Уочена је веза између исхране и дегенерације.
Конзумирање хране животињског порекла подстиче стварање арахидонске киселине што може водити у инфекцију.
Позитивно деловање лечења наставило се и три месеца по завршетку студије, тврде угледни немачки стручњаци.
Пацијенти су помоћу дијете живели без лекова за болове или су смањили број таблета које узимају.
Стручњаци препоручују да се дијета спроводи искључиво под лекарским надзором.
И. Ш.

Туш ујутру или после посла често представља савршено опуштање. Али туширање је и благотворно средство против лошег расположења, стреса и вишка килограма, тврди бечки професор Хадемар Банкхофер.
Према његовим речима, ко после устајања осети грч у пределу врата, туширањем може да ублажи болове. Топли млаз воде цело тело снабдева топлотом која прија и лечи, опушта мишиће, зглобове и кичму. Туширање је чудотворно и код лошег расположења, а то су доказали и психолози Бечког универзитета. Топла вода из туша производи у мозгу хормоне среће као што је то случај, на пример, код џогирања.
Људи под стресом помоћу топлог туша могу поново да успоставе унутрашњу хармонију. Пет минута туширања, према мишљењу Банкхофера, може да спере оптерећење изазвано стресом и да смири изиритирани нервни систем.

Наставак...

Један од најбољих начина да се ослободите стреса јесте физичка активност. Међутим, постоји велика вероватноћа да већ прилично знате о томе колико је вежбање значајно, али једноставно немате времена за тако нешто. Уколико је то ваш проблем, пробајте неки од следећих начина активности и уједно се ослободите стреса!
* Ходајте до посла, на послу, и од посла до куће.
* Не идите лифтом, употребите стари добри изум - степенице.
* Играјте се са псом: бацајте му лопту или трчите заједно са њим. * Возите бицикл или ролере са децом.
* Устаните мало раније и вежбајте.
* Уписујте физичке активности у календар.
* Трчите или вежбајте и причајте са неким истовремено! Уз пријатеља ће вам физичка активност бити лакша и боље ћете се осећати и психички и физички.

Од бројних предмета које свакодневно стављамо на себе, ципеле заузимају посебно место, и то не без разлога. Остатак гардеробе може да буде најразличитије природе, али ципеле су те које највише утичу на правилно држање и ход, као и на стање стопала и зглобова.
Дуготрајно ношење неудобне обуће може да изазове приличне проблеме - још је Монтењ изјавио: "Када имам курје око које ми притиска ножни прст, ја сам нерасположен, зловољан и неприступачан." Већина нас је бар у неком периоду искусила ову врсту зловоље која настаје када, услед проблема са обућом, имамо потешкоће при кретању. У то спадају жуљеви, разне врсте пликова и деформитети стопала.
Старо добро правило важи и данас: кожне ципеле су, дефинитивно, најквалитетније. Мера квалитета није само трајност обуће већ и њена удобност и заштита коју пружа стопалу. Дефинитивно погрешан потез представља куповина тесних ципела у пакету са продавчевом реченицом:

Наставак...

Aмeричкa истрaживaњa пoкaзуjу дa спaвaњe смируje хoрмoнe кojи су зaдужeни зa глaд и нa тaj нaчин спрeчaвa дeбљaњe. Нaучници су утврдили и дa умoр утичe супрoтнo - мoжe дa штeти нaшeм здрaвљу и изглeду.
Тoкoм истрaживaњa у Aмeрици, у кoмe je учeствoвaлo oкo 30.000 дeцe, прoвeрaвao сe утицaj снa нa дeбљину, a рeзултaти су пoкaзaли дa сe прoблeм дeбљaњa oд нeдoвoљнoг спaвaњa мoжe пojaвити вeћ oд пeтe гoдинe живoтa.
Прoблeми или бригa дoвoдe нaс у ситуaциjу дa дeбљaмo или мршaвимo, збoг чeгa истрaживaчи прeпoручуjу oсaм или вишe сaти спaвaњa днeвнo.
У прилoг тoмe гoвoри чињeницa дa je дoкaзaнo дa квaлитeтaн сaн смaњуje мoгућнoсти стрaдaњa у нeсрeћи билo кoje врстe и дa пoвeћaвa мoгућнoст зa дoбaр изглeд.

Јавност Србије сазнала је почетком ове године, захваљујући шумарима из Пирота, за нову врсту криминала на овим просторима – шверц законом заштићене биљке жута линцура, у народу познатије као „краљице лековитог биља”. Реч је о веома уносном криминалном послу на којем кријумчари зарађују огроман новац, истовремено реметећи флору и фауну, као и еко-систем на Старој планини.
Полиција и истражни органи имају податке о криминалним групама које се баве овом врстом кријумчарења, али проблем је углавном у недостатку прикупљених доказа који би били ваљани за судски поступак. Проблем је и лоша заштита ове биљке која расте само на надморској висини претежно већој од 1.000 метара. Док сви редом покушавају да реше проблеме, кријумчари и даље сакупљају линцуру и зарађују на њој.
Жута линцура је изузетно ретка биљка и законом је заштићена. Налази се и на „Црвеној листи флоре Србије”, као и у међународној законској регулативи „Хабитат директиви” којом се, због општих интереса, посебно регулише њено сакупљање. Како објашњава Предраг Лазаревић, биолог ботаничар из Завода за заштиту природе Србије, линцура се користи у народној медицини, али и у фармацији. У народној и званичној медицини користи се за лечење стомачних тегоба, грознице и опште јачање организма. Лазаревић каже да се корен ставља у ракију и пије против болова у стомаку или у грудима, а кувани корен се пије против кашља и за јачање организма. Он наглашава да се обично користи сам корен линцуре или понекад у смеси са другим лековитим биљем. Линцура је прописана у фармакопеји великог броја земаља Европе и света.

Наставак...
Страница: 1 ... 135 136 137