Радио Оаза 88.3 FM
Недељом од 20 до 22 часова на 88.3 CJIQ FM

Здрав живот

Страница: 1 2 3 ... 130

Кроз хормоне које производи, штитна жлезда утиче на готово све метаболичке процесе у организму. Поремећаји везани за штитну жлезду варирају од малих готово нешкодљивих, као што је увећана жлезда, за коју није потребно лечење, па све до оних проблема опасних по живот, као што је рак.

Кроз хормоне које производи, штитна жлезда утиче на готово све метаболичке процесе у организму. Поремећаји везани за штитну жлезду варирају од малих готово нешкодљивих, као што је увећана жлезда, за коју није потребно лечење, па све до оних проблема опасних по живот, као што је рак.

Најчешћи проблеми везани за штитну жлезду укључују абнормалну производњу тироидних хормона. Превише ових хормона доводи до стања познатог као хипертироидизам, док премало производње овог хормона доводи до хипотироидизма.

Иако ефекти могу бити непријатни, већина проблема са штитном жлездом се може решити или држати под контролом, уколико се на време дијагостификује и лечи.

Неки од знакова да ваша штитна жлезда не функционише како би требало, јесу: отицање врата, хркање, затвор, лоша концентрација и меморија, сува кожа, нокти који лако пуцају, губитак косе, хладне руке и стопала, болови у мишићима и зглобовима, хормонални дисбаланс, нерегуларне менструације, губитак сексуалне жеље, проблеми са расположењем, анксиозност, депресија, гојење или немогућност губитка килаже, умор чак и после 8 до 10 сати сна. 

Наставак...

После празничне еуфорије, идиличног расположења, уређивања, украшавања, печења меса, руске салате, колача, схватамо да су празници много брже прошли него што смо могли и да замислимо.

Време даривања поклона и славља се приближава крају, а ми се полако враћамо у реалност. С обзиром на то да повратак са одмора није увек лак задатак, али верујте нам да је могуће одржати добро расположење и после празника. Главни проблем настаје када се после прославе Нове године и слава поново суочавамо са нагомиланим свакодневним обавезама. Почетак године је дефинитивно време за нове победе, па помоћу ових савета учините да вам 2019. година буде најбоља до сада.

- Пре свега одбаците негативне мисли.

- С обзиром да је ова зима делимично подношљива, искористите сваки зрачак сунца и уживајте у њему. Када је хладније, слободне тренутке искористите за добру књигу, филм или нови хоби. Има ли шта лепше од филмског маратона или читања књиге испод топлог ћебета уз омиљено пиће!? 
- Спавајте осам сати дневно и храните се здраво. Претпостављамо да вам тешко пада да се са грицкалица и колача вратите на здравију храну, али ваше тело ће вам бити захвално. Нека ваша исхрана обилује салатама, воћем и рибом.
 

Наставак...

Исхрана намирницама које у себи садрже више влакана, као што су хлеб од целог зрна, интегралне тестенине, мусли, коштуњаво воће и махунарке, смањиће ризик од кардиоваскуларних обољења и преране смрти, наводи се у извештају Светске здравствене организације.

Аутори извештаја за Светску здравтвену организацију (СЗО) наводе да су то добре вести, али да нису у сагласаности са модерним дијетама у којима се инсистира на мањем уносу угљених хидрата.

Истраживање је водио доктор Џим Ман са новозеландског Универзитета Отаго који је заслужан што су у смерницама СЗО знатно смањене препоручене количине за уношење шећера. Шећер је лош угљени хидрат, док су влакна која се налазе у хлебу од житарица са целим зрном и мусли од овса добри угљени хидрати.

Зато дијете које радикално одбацују угљене хидрате, чак и оне богате влакнима, која, како тврде научници, спасавају животе, треба избегавати.

У истраживању се говори да би свака особа дневно требало да уносе најмање 25 до 29 грама влакана, уз напомену да би 30 и више грама било још боље. Већина светске полулације уноси мање од 20.

Наставак...

...морате одмах да избаците из исхране

Артритис доводи до појаве болне упале зглобова и онемогућава оболелима да обављају свакодневне активности као што је облачење и једење.

Иако може да буде благ, али и веома јак, било која форма је непријатна. Људи који пате од ове болести знају колико она може да се ублажи храном, али има оних који не знају да поједине намирнице могу да им погоршају стање. Уколико патите од артритиса ових 10 намирница морате да избегавате.

Глутен

Глутен који се налази у пшеници изазива упалу у телу чак и ако немате целијаклију.

Млеко

Млеко садржи компоненту која се назива казеин, који је познати протеин за варење који је познат по изазивању упала по телу.

Уље

Ово је веома тешко за избегавање јер доста хране садржи уља. Сво уље које садржи омега 6 масне киселине је лоше за ваше зглобове.

Пржена и термички обрађена храна

Брза храна је ужасна за ваше целокупно здравље.

Пржена, грилована, подгревана или пастеризована храна

Када кувамо неку храну, токсични нуспроизвод који се зове напредни гликоцин и изазива аутоимуни одговор тела што резултира упалом зглобова.

Наставак...

Ако постите, ево рецепта за питу која се брзо и лако прави.

Састојци:

Једна и по главица свежег купуса, средње величине, или једна већа

800 грама кора за питу

Шоља уља

Со и бибер по укусу

Припрема:

Купус исеците "на резанце", посолите и динстајте на уљу, додајући помало воде, а кадa се издинста, додајте бибера по жељи.

Три, четири коре за питу попрскајте уљем, па сложите једну на другу, а затим равномерно поспите делом динстаног купуса.

Замотајте коре и слажите у плех у који сте ставили папир за печење. Понављајте док не потрошите коре и купус, па сложену питу попрскајте мешавином уља и воде.

Пеците у рерни загрејаној на 220 степени четрдесетак минута, или док не порумени.

Кад се испече, извадите из рерне, покријте чистом крпом и оставите да се прохлади, исеците и служите. 

Прва

Податке које 3Г мрежа пренесе за 24 часа, 5Г моћи ће за 3,6 секунди! Али, како ће реаговати наш организам када у свакој секунди 90 милијарди електромагнетних таласа удара у наша тела, највише у главу? Ево шта о томе кажу професори информатике и медицине.

Технолошки напредак се не може зауставити, али поставља се питање коме је потребна толика брзина.

„Прво морамо да знамо да не користимо само мобилне телефоне са том технологијом, него имамо серију уређаја који се зову интернет ствари (Internet of Things) и тренутна је процена да тих уређаја има између 50 и 100 милијарди. На сваког човека долази 20 тих уређаја, а ми их купујемо преко Алибабе и Али експреса, плус професионални уређаји. Ти уређаји имају одређене задатке, неки се користе за прикупљање метео-података, неки за податаке из видео-надзора“, објашњава Петар Кочовић са Рачунарског факултета. Према његовим речима, таква технологија се користи и у професионалне и аматерске сврхе.

„Иде цела генерација аутономних возила, возила без возача. Да не би отишли у њиву или се сударили са другим аутомобилом, морају да користе сигнал са 5Г мреже јер ова брзина омогућава да се реагује у делићу секунде“, објашњава Кочовић.

Технологије 2Г, 3Г и 4Г су у домену радијус спектра, истиче Кочовић, а 5Г мреже су у првом следећем домену, то је микроталасни спектар, а са тим спектром већ постоје негативна искуства.

Наставак...

У извештају који су објавили у часопису "Анали хирургије" навели су да се благодети музике поготово примећују код пацијената који су бирали да слушају омиљене риме

Музикотерапија је одавно, и заслужено, добила на значају, али како се њени домети још истражују, научници претпостављају да ћемо се тек изненадити њеним моћима. Оно што је познато и признато јесте да слушање музике пре, за време и после операције знатно умањује бол, регулише крвни притисак и брзину откуцаја срца. Тако су утврдили научници са Универзитета у Цириху, предвођени др Дајаном Ветер.

Стручњаци су анализирали податке добијене из 47 студија спроведених у претходних 15 година, на основу којих су закључили да музика ублажава бол за 31 одсто, чиме смањује и коришћење аналгетика за 29, а анксиозност за 34 одсто. У извештају који су објавили у часопису "Анали хирургије" навели су да се благодети музике поготово примећују код пацијената који су бирали да слушају омиљене риме.

- То значи да би информисање пацијената о позитивним ефектима музике могло да убрза и њихов опоравак - каже др Ветер. - Међутим, неопходно је да то постане званична пракса која ће да се усвоји и примени у болницама.

ВЖ. П.. Новости

Немачки дечији психијатар Михаел Винтерхоф, упозорава да ће се та ситуација са временом погоршати, али и да су за то криви одрасли.

Деца постају озбиљни "смомбији" или, у преводу - зависници од интернета. Ова кованица је настала од речи смартфон и зомби, како би објаснила савремену појаву која погађа све већи број деце, од најранијег узраста.

Немачки дечији психијатар упозорава да ће ово постати све озбиљније и без изгледа да се промени на боље, а једини кривци су одрасли.

- Сваки дан нам је стресан, па да бисмо смирили или забавили децу, јер немамо времена да се дружимо са њима, сместимо их испред телевизора или рачунара да се занимају - каже Винтерхоф.

- Ми смо тада мирни, а они задовољни. Зато данас око 60 одсто младих нема осећај за тачност, ентузијазам за рад, али ни спремност да се жртвује, јер родитељи немају времена да их саслушају и усмере, већ им само дају телефон и рачунар у руке - апеловао је психијатар.

Агенције

Да би концентрација у потпуности била ефикасна неопходно је правити паузе, наглашавају психолози и неуробиолози са Универзитета у Единбургу

Пуна концентрација је неопходна за усвајање нових информација. Али, да би концентрација у потпуности била ефикасна неопходно је правити паузе, наглашавају психолози и неуробиолози са Универзитета у Единбургу. Ови стручњаци су обавили истраживање на групи старијих мушкараца и жена, замоливши их да се сете што више детаља из две приче које су им испричане.

После прве приче речено им је да се одморе и затворе очи 10 минута у мрачној соби. После друге испричане приче дат им је задатак да пронађу разлике у паровима скоро идентичних слика. Провером запамћених детаља, испоставило се да је сећање снажније из приче после које су се одмарали. Ти детаљи остали су живи у сећању и недељу дана после експеримента.

- Када се први пут сретнемо са новим податком, вероватно смо у веома раној фази формирања меморије. После те фазе морају да се десе даљи неуронски процеси да бисмо могли да се сетимо исте информације и у неком каснијем тренутку. Постоји и све више доказа о кључној улози сна у консолидацији памћења. 

Наставак...

Време је поста  и на менију је посна сарма. Сарма не мора бити мрсна да би била укусна.

Верујем да ћете се сложити са мном када је будете направили по овом рецепту. Припремала сам је на више начина, али се овај до сада показао као најукуснији. Па, да кренемо…

Посна сарма, састојци:

15 кашичица пиринча

15 кашичица сојиних љуспица

3 пуне кашике млевених ораха

1 мала главица црног лука

комад празилука

2 чена белог лука

1 мала шаргарепа

1 кашичица алеве паприке

1 кашичица куркуме

по укусу: со, бибер, коријандер, ловоров лист

3-4 кашике уља

2 кашике тамари или соја соса

15 листова киселог купуса 
Посна сарма, припрема:
Сојине љуспице прелити водом и оставити да одстоје.

Наставак...
Страница: 1 2 3 ... 130