Радио Оаза 88.3 FM
Недељом од 20 до 22 часова на 88.3 CJIQ FM

Здрав живот

Страница: 1 2 3 ... 154

Јапан, који од свих земаља на свету има највише стогодишњака у односу на укупан број становника, поставио је ове године нови рекорд по броју особа чије се године изражавају троцифреним бројем.

Број стогодишњака у Јапану, земљи познатој по дуговечности становника, достигао је највиши ниво од када се води та врста евиденције. Закључно са 15. септембром, у тој земљи има их чак 86.511, преносе јапански медији. У тој острвској држави са 125,5 милиона становника, у односу на прошлу годину, забележен је осетан раст од 6.060 грађана који су достигли „троцифрене“ године.

Јапан је по апсолутном броју стогодишњака традиционално на другом месту у свету, иза САД, али пошто има знатно мање становника, убедљиво предводи планету по проценту стогодишњака у популацији.

Жене изразито дуговечније  

Број стогодишњака у Земљи излазећег сунца непрекидно се повећава већ 51 годину, од 1970, када их је било само 310.

Разлог за тако мали број, поред чињенице да је популација крајем 19. века била знатно мања него касније, треба тражити и у мноштву природних и друштвених несрећа које су далекоисточну царевину задесиле у првој половини 20. века, као што су налети туберкулозе и шпанске грознице, више случајева масовне глади и губитак живота огромног броја становника у Другом светском рату.

Наставак...

Уз које ћете изгубити килограме

Много људи широм света се угојило током протекле године. Била је више него стресна, а ситуацију је додатно погоршала чињеница да смо њен највећи део провели код куће. Зато би сада требало да уведемо неке промене у свакодневну рутину које ће помоћи при мршављењу.

Ево пет ствари које можете да урадите:

Ходајте више

Задајте себи циљ да правите 10.000 корака дневно. Можда делује много, али није толико тешко. Можете се шетати напољу или ходати на траци, уколико је имате. Свакодневна шетња напољу има умирујућ ефекат, лепо је изаћи, надисати се свежег ваздуха и променити окружење. Почните од 1,5 км и онда постепено повећавајте раздаљину.

Повећајте уношење воде

Вероватно многи људи ово већ дуго желе да ураде, па постепено повећавајте уношење воде. Започните дан чашом воде са лимуном - то освежава и добро је за организам. Већи унос воде такође помаже да се осећамо мање уморно на дневном нивоу. Једина „негативна” страна је што морате чешће да идете у тоалет, тако да добро распоредите унос тока током целог дана.

Наставак...

Сир, кромпир, сезонско поврће, све баците на ватру и уз ћевапе и пљескавице уживајте у малом друштвеном догађају, пуном забаве и радости, али и разноврсних рецептура и навика

Печење меса на диму и топлини изнад ватре, омиљени летњи гурмански „спорт” - роштиљ - тема је о којој се може причати, али и упражњавати данима. Роштиљ је по дефиницији метод спремања, начин храњења и назив за оброк или окупљање (роштиљање, роштиљијада), на којем се храна овако припрема и сервира. Већ код имена, теорије почињу да се разликују. За сам роштиљ, односно  барбикју („barbecue” на енглеском), има неколико верзија о постанку имена. Прво потиче од француске фразе (де ла барбе а ла qуеуе - од бркова до репа) до индијанске речи за метод спремања рибе изнад угља (coal) - барбакоа (barbacoa).

Шта цврчи на роштиљу зависи од земље до земље. Рецимо, преко океана роштиљање је заиста спорт. Током године и диљем земаља САД, светске престонице роштиља, организује се више стотина догађаја на којима грил-мајстори одмеравају снаге, а награде се пењу и до 100.000 долара. Не чуди то, јер у САД четири домаћинства од пет има роштиљ и по статистици га користе сваког викенда. Па и сам „Мекдоналдс”, популарни ланац брзе хране, на самом почетку био је печењарница. Највише се тамо воле хамбургери, одресци, хотдог (кобасице), али се они углавном „не бацају” на ватру. 

Наставак...

Мед је здрава и укусна намирница која је корисна за људско тело на многе начине. Може се јести самостално, додати у напитке или користити као заслађивач.

Особе које сваки дан једу мед искусиће бројне предности, а ево неких од њих:

Чишћење тела

Мед је богат антиоксидима, па ће помоћи телу да се очисти од штетних токсина. Антибактеријска својства у меду су корисна за нашу кожу и могу дати кожи природни сјај.

Противупални учинци

Мед садржи антиоксидансе који штите тело од упале. Упала може довести до различитих здравствених проблема, укључујући болести срца, рак и аутоимуне поремећаје. Једно истраживање је открило да се антиоксиданси у меду могу открити у крвној плазми, показујући да би конзумирање меда могло да повећа антиоксидативно деловање у телу.

Здрави шећер

Ако желите одржавати фигуру, свакако треба да додате мед у исхрану. Шећер који је присутан у меду је другачијег састава од шећера који се налази у другим заслађивачима. Мед је изузетно користан за убрзање метаболизма, што је корисно онима који желе да губе килограме.

Наставак...

Сезона је шљива. Осим што је ово воће изузетно укусно и освежавајуће, шљиве могу много тога учинити за наше здравље.

Шљиве су заправо из исте породице као кајсије, брескве и нектарине, али ту сличности престају. У ствари, шљиве нуде много више разноликости када је реч о њиховом саставу, него било које друго коштуничаво воће.

Шљиве могу бити љубичасте, жуте, наранџасте и црвене, и могу различите величине, али све оне су - здраве.

Пре више хиљада година шљива је први пут узгајана у Кини. Одатле је преношена у Јапан, САД и одређена подручја Европе. Данас постоји више од 2.000 сорти шљиве узгајаних широм света.

Витамин Ц који се налази у шљивама помаже вашем телу да изгради мишиће, формира крвне судове, опорави се, а такође је користан и за ваше очи.

Према студији из 2010. године, учесници који су пили сок од сувих шљива и јели суве шљиве имали су мањи притисак од контролне групе која шљиве није конзумирала.

Антоцијанини-који су заправо црвенкасто-плави пигмент у шљивама-могу помоћи у уклањању штетних слободних радикала. Ово, пак, штити ваше тело од рака и оштећења ћелија.

Наставак...

Интересантно је то да се на превелике температуре, поред старијих особа, жале и млади. Првобитно се често чуло како се са годинама топлота све теже подноси, међутим, то није баш у потпуности тачно. Код млађих и старијих особа долази до хормоналног дисбаланса, па топлоту изузетно тешко подносе припадници обе популације.

Топлотним шоковима подлежна су деца до две године, па је неопходно расхлађивати их што више, не би ли им било пријатније. Ризичне групе су и хронични болесници, као и метеоропате, јер посебно реагују тако што се хормон стреса код њих лучи више, а хормон за бол мање, тако да им је праг бола прилично снижен. Организам се бори са вишком топлоте на два начина: знојењем и ширењем крвних судова. Често се дешава да долази до драстичног пада крвног притиска који се реализује кроз несвестицу, вртоглавицу и колапс!

Заборавите енергетска пића

Оно што је изузетно битно, према речима лекара, јесте то да када се особа онесвести никако је не треба шамарати, ни поливати хладном водом, већ је поставити да лежи, а уз то да јој се подигну руке и ноге не би ли јој крв дошла до мозга. Мозак је највише осетљив на недостатак кисеоника и услед ниског крвног притиска много трпи. 
Неопходне су велике количине воде, али не у виду замене кафом или енергетским пићима, јер то изазива још већу дехидратацију и дијареју.
 

Наставак...

Због емисије метана су краве, то јест производња млека и јунетине, означени као велики загађивачи климе. Али то је само пола истине. Једна од еколошких предности краве је што много једе, вари и излучује.

На имању породице Лоренц у месташцу Фел у централној Немачкој, током лета има мање посла око крава. Право из штале излазе на пашњак. Ово газдинство се бави био-производњом и Свену Лоренцу је веома важно да поправи лош имиџ који краве уживају када се прича о климатским променама.

„Испашом наше краве на травнатим површинама доприносе стварању хумуса, а то помаже у везивању угљен-диоксида из атмосфере“, каже овај пољопривредник.

За 120 музара он има 80 хектара пашњака. Идилични призор не поклапа се са налазима неких студија да држање великих говеда малтене више штети клими од друмског саобраћаја.

Пашњаци везују CO2

Краве су на удару посебно јер свака ослободи преко стотину килограма метана годишње. Метан је десет до двадесет пута штетнији од угљен-диоксида. 
Али, поређење са аутомобилима је неправедно јер се кравама урачунавају и штетни гасови који се направе касније, у производњи млека и меса или приликом прављења ђубрива.

Наставак...

Остаци хране у фрижидеру обично могу да се држе три до четири дана и то једино ако су добро затворени.

За већину људи прекривање хране алуминијумском фолијом и стављање у фрижидер је најбржи и најједноставнији начин чувања хране, али то је уједно и начин да се изложите опасности.

Као што је нама потребан ваздух за дисање, бактерије га користе за размножавање. Неке бактерије као стафилококе и Bacillusa cereusa, које проузрокују болести које се преносе храном, производе токсине које не уништавају високе температуре приликом кувања. Ако се топли оброк остави на собној температури дуже од два сата, бактерије могу брзо да се населе.

Коришћење алуминијумске фолије за прекривање хране понекад може да представља исти ризик јер не штити у потпуности храну и не спречава улазак ваздуха, као што је то случај са посудама са херметичким затварањем.

„Кад је ваздух присутан, бактерије брже расту, па је нужно набавити одговарајуће посуде за чување хране на прави начин“, каже дијететичарка Линдзи Малон.

Њено златно правило за паковање остатака је да их увек ставите у плитке и херметички затворене посуде да бисте убрзали процес хлађења и спречили развој бактерија у храни.

Млечни и месни производи посебно су склони бактеријама. Посебно је важно да не би требало да једете храну која је стајала дуже од неколико сати на собној температури.

Н1

Психолошки утицај величине тањира на исхрану је потврђен у пракси, па ако имате велики тањир, појешћете из њега више. Зато у програму дијете користите мале тањире, чиније и чаше

Исхрана за мршављење може да одведе особу на страну коју не жели, јер као што постоје прави, постоје и погрешни начини мршављења. Исхрана за мршављење без опасности по враћање килаже подразумева нека правила. Основно је да стари начин живота који је довео до тога да ваша тежина и БМИ буду већи од оних које прижељкујете мора да се промени.

Дијета не значи гладовање. Исхрана за мршављење почива на неким искуственим правилима које свака особа на дијети треба да усвоји. Много тога можете да урадите како би вам мршављење било здраво и трајно, а искуства су добар путоказ ка циљу.

Не прескачите доручак. Апетит најлакше контролишете ако имате редован доручак. Најдуже време између два оброка је управо у току ноћи, када спавамо, па између вечере и доручка може да прође и по девет до 12 часова. Ако доручак прескочите, овај јаз ће се проширити још неколико часова. У њему су нам и даље потребне калорије за рад. Многи мисле ако прескоче доручак да ће лакше смршати, то је најштетнија заблуда. 

Наставак...

Колективни имунитет није могуће постићи

Професор Ендрју Полард који је водио тим за истраживање вакцине на Оксфорду изјавио је да "није могуће" постићи колективни имунитет јер се делта сој коронавируса шири и међу вакцинисаном популацијом.

Полард, који је радио на развоју вакцине АстраЗенека, сматра да вакцина неће зауставити ширење коронавируса на начин на који је зауставила ширење богиња.

„То значи да ће се сви који још нису вакцинисани у неком тренутку срести с вирусом”, упозорава Полард додајући да вакцинација може да успори процес пеноса вируса. Према његовим речима, људи који су ваквинисани можда преносе вирус нешто краће време од оних који нису, али да се ширење делта соја неће зауставити вакцинацијом.

„Тренутни сој заражава и вакцинисане особе и због тога стварање колективног имунитета није могуће”, каже Полард додајући да сумња да ће вирус „збацити“ следећи сој који ће се вероватно још брже преносити међу вакцинисанима.

„То је додатни разлог да не идемо у смеру стварања колективног имунитета вакцинацијом“, каже он, преноси Politico. 

Полард објашњава и да је један од најјачих аргумената за вакцинацију деце онај да ће то заштити одрасле. 

Наставак...
Страница: 1 2 3 ... 154