Радио Оаза 88.3 FM
Недељом од 20 до 22 часова на 88.3 CJIQ FM

Здрав живот

Страница: 1 ... 134 135 136 137

Рeзултaти истрaживaњa бритaнских нaучникa пoкaзaли су дa лoши oднoси у брaчним зajeдницaмa и сa ближњимa пoвeћaвajу oпaснoст oд срчaних прoблeмa зa 34 oдстo.
Лoши oднoси би, кaкo су утврдили бритaнски нaучници, мoгли дa aнулирajу гeнeрaлнo пoзитивнo дejствo живoтa у брaчнoj зajeдници и сoциjaлних oднoсa пo здрaвљe људи.
Групa лoндoнских истрaживaчa je дoшлa дo тих рeзултaтa пoдeливши узoрaк oд 9.000 бритaнских функциoнeрa нa три групe прeмa учeстaлoсти 'нeгaтивних дoгaђja' у њихoвим интимним oднoсимa. Истрaживaњe je пoкaзaлo дa су функциoнeри кoд кojих су ти дoгaђajи били нajучeстaлиjи били излoжeни 34 oдстo вeћoj oпaснoсти oд срчaних прoблeмa тoкoм 12 гoдинa кoликo je кoнтрoлисaнo њихoвo здрaвствeнo стaњe.
Рaзликa ниje пoстojaлa измeђу мушкaрaцa и жeнa, кao ни измeђу супружникa и других блиских oсoбa [члaнoви пoрoдицe, приjaтeљи].
Тoкoм истрaживaњa у oбзир су узимaни и чиниoци кao штo су гoдиштe испитaникa, живoтнe нaвикe и други сoциoeкoнoмски фaктoри кojи утичу нa oпaснoст oд срчaних прoблeмa.

Драган Вучетић, пореклом Невесињац, иако већ неколико година ради у Немачкој као машински инжењер у престижној фирми, одлучио је да у родном крају почне велики посао. У хладњачу капацитета две хиљаде тона и погон за прераду воћа и поврћа у Берковићима уложиће више од три милиона марака. Вучетић већ пет година улаже у пољопривреду у Херцеговини, има 40 хектара воћњака у Берковићима и Љубињу и три хектара пластеника у Требињу. Градња хладњаче и производног погона била је сасвим логичан корак, каже овај млади пословни човек.
– Овим ће се избећи последице осцилација на тржишту, а малим произвођачима пружа се могућност да овде пласирају своје производе. Предност Херцеговине је оно што је некада био недостатак – одсуство индустрије. Зато се овде може производити еколошки здрава храна. До сада су из Херцеговине одлазиле углавном сировине, а сада ћемо створити могућност да имамо и властити производ – вели Вучетић. 
Најављује да ће у хладњачи и производном погону бити запослено око 50 радника.

Наставак...

Данас сви знамо да је врло важно да се узима довољна количина течности, поготову лети, када је спољна температура висока. Виђали смо овог лета велики број особа које су носиле са собом пластичне боце напуњене водом или неким другим освежавајућим напитком. Такве боце су лаке, чврсте, хигијенске и атрактивне, јер се производе у различитим облицима и бојама. Нова истраживања показала су, међутим, да употреба тих боца може озбиљно да угрози здравље.
Чланак  докторке Патриције Хант са америчког Case Western универзитета из Охаја (Patricia Hunt, Case Western University Ohio) објављен 2003. године у часопису “Савремена биологија” (“Current Biology”) говори о штетности употребе поликарбоната као што је лексан у производњи пластичних боца. Године 1998.  др Хант је открила да овај састојак ослобађа бисфенол А (БПА), који снажно ремети хормонску равнотежу у организму. Оштећује органе за репродукцију и има споредне ефекте на развој дојки и развој простате, смањујући број сперматозоида. БПА се ослобађа у садржај пластичних боца нормалном употребом, при излагању топлоти и разним средствима за прањe.

Наставак...

Састојци:
    * 500 грама патлиџана
    * 400 грама тикивица
    * 20 ml маслиновог уља
    * 350 грама мини парадајза
    * 2 кашике рибаног овчијег сира

Прелив:
    * 50 ml маслиновог уља
    * 5 кашика винског сирћета
    * 1 чен белог лука
    * 2 гранчице рузмарина
    * со

Начин припреме:

Наставак...

Иако је последњих неколико година гојазност у порасту и код одраслих и код деце, а родитељи стално забринути да им се деца не гоје, стручњаци упозоравају да морамо да се побринемо да најмлађи уносе довољну количину масти. Наиме, неки родитељи својим малишанима ограничавају унос масноћа јер верују да дијете без масти спречавају гојење.
Истраживање које је спроведено на Пенсилванија универзитету показало је да деца дневно сагоре више масти него одрасли. У њему је учествовало десеторо одраслих и исто толико малишана који су се хранили намирницама са ниским садржајем масти и угљених хидрата, а при томе се водило рачуна да дневни енергетски унос одговара њиховим потребама. Током експеримента и одрасли и деца су водили уобичајен живот без физичких активности. Гледали су ТВ, читали, ишли повремено у шетње. Истраживање је показало да су деца сагоревала процентуално више масноћа него одрасли.

Наставак...

Познато је да људи упражњавају секс ради физичког задовољства, исказивања емоција, продужења врсте. Поред тога, уредан сексуални живот један је од услова за добро здравље. Осим што опушта и враћа енергију, сексуални однос позитивно утиче на готово све органе, тако да би се могло рећи да је то савршен спој лепог и корисног.
Истраживање спроведено са студентима Њујоршког државног универзитета, показало је да енергија која се ослобађа у току оргазма делује смирујуће, као и да особе које су сексуално активне ређе имају симптоме депресије. Немачки истраживач др Вернер Хабермехл са Хамбуршког медицинског истраживачког института тврди да сексуални однос узбуђује мозак и повећава количину адреналина и кортисола који стимулишу сиву масу мозга, што наводно чини људе паметнијим. У току секса повећава се самопоуздање дајући телу ментални и физички тренинг. Студија рађена 2002. године у Великој Британији доказала је да је код особа које имају активан сексуални живот смањена могућност од срчаног удара.
Љубљење успорава старење коже. Блиски додири масирају кожу и чине је мекшом. Секс је и одличан тренинг којим се ангажују готово сви мишићи. Кондиција постаје боља, а тело гипкије. Вођење љубави благотворно делује на дисајни систем. Број удисаја за време оргазма повећава се са 16 до 18 у минути, колики је у мирном сну, на чак 50 удисаја у минути. У организам се убацује огромна количина кисеоника, а сваким издисајем се избацују штетне материје.

Наставак...

Ослободите се стреса и успоставите унутрашњу хармонију уз помоћ млазева топле воде. Туш ујутру или после рада често представља савршено срество за опуштање. Међутим, туширање је и благотворно средство против лошег расположења, стреса и вишка килограма, тврди бечки професор Хадемар Банкхофер.
Према његовим речима, ко после устајања осети грч у врату, туширањем може да ублажи болове. Топли млаз воде снабдева цело тело топлом водом, која прија и лечи, опушта мишиће, зглобове и кичму.
Туширање је чудотворно и приликом лошег расположења, а то су доказали и психолози Бечког универзитета. Топла вода из туша производи у мозгу хормоне среће као што је то случај, на пример, са џогирањем. Људи под стресом могу поново да успоставе унутрашњу хармонију помоћу топлог туша.
Пет минута туширања, према Банкхоферовом мишљењу, може да спере оптерећење изазвано стресом и да смири изиритирани нервни систем. Ко за туширање користи гел с комбинацијом мириса грејпфрута, коморача или естрагона и удише тај мирис, активира одређене нерве који подстичу сагоревање масти у телу. Ако после туширања желите да будете фит, онда користите мирисе лимуна, наранџе и јасмина.
За здраво туширање битно је да буде кратко и да вода не буде превише врућа. Дуго туширање и превише гела слабе заштитни киселински омотач коже и исушују је. Могуће последице су упале и друга дерматолошка обољења. Код гелова за туширање требало би обратити пажњу на то да су пе-ха (pH) неутрални. После туширања, важно је да се темељно обришете и намажете неким млеком.
Сања Цветановић

Заувек остати млад! То је без сумње тема коју су обрађивале све врсте уметности: књижевност, сликарство, музика, филм... Чежњом за непролазношћу бавили су се кроз векове и чудотворци и алхемичари, а данас је она извор пословних успеха многих козметичких кућа. Међутим, ма колико креме могу да буду "чудотворне", делотворне, благотворне... оне ипак само успоравају време на нашим лицима. Права брана времену садржана је негде другде.
Вечна младост налази се, веровали или не, у свакоме од нас! Осим, наравно, уколико је нисмо, по својим, или још горе, под притиском туђих жеља, неправични и сурово протерали. Можда се крије, а можда је и уснула па је зато нисте свесни.
Не знате о чему се ради? Покушајте ипак да се сетите – зове се дете у вама!
Отвореност, спонтаност, опуштеност, живахност, радозналост и радост – то су особине деце које представљају основу њихове среће. Ту је и кључ тајне – колико може бити моћно дете у вама и како може обезбедити све што вам је потребно за овај осећај среће? Оно, једноставно, делује тако што јача ваш имуни систем и штити вас од болести или било код другог зла, али и што, у случају кад се они никако не могу избећи, помаже да се после тога брже и лакше опоравите, ојачате и кренете даље.
Зато, ако нисте задовољни, ако се не осећате лепо па не знате понекад ни шта бисте са собом, вероватно је куцнуо час да потражите онај кључ. Јер, поново откривши дете у себи, открићете и сву лепоту живљења.

Наставак...

Недавно је пионирске кораке слип медицине у нашој земљи употпунио доц. др Александар Милованчев, директор Института за плућне болести у Сремској Каменици, набавивши најсавременију опрему за модерно одељење дијагностике и лечења поремећаја сна. Стручњаци овог института већ две године баве се дијагностиком и лечењем различитих видова поремећаја спавања.
– Познато је да физиолошки трећину живота проведемо спавајући и веома је значајно анализирати шта се дешава са организмом током сна, односно да ли комплексна слика мождане активности која је још комплекснија у сну него на јави има нормалан ток. С тим су у вези и бројне сложене функције свих органских система, јер организам се спавањем припрема за ново дневно функционисање – објашњава наш саговорник, млад и перспективан стручњак др сц. мед. Иван Копитовић.
– Ако немамо нормалан окрепљујући сан, нећемо бити довољно будни и концентрисани током дана, а такође ни сви остали органи неће оптимално функционисати. То не само да ремети квалитет живота, већ утиче на опште здравствено стање. „Лоше спавање” ако дуго траје, оштећује многе органе. Срце и крвне судове, плућа, мозак, ремети ниво шећера и масноћа у крви, доводи до импотенције и погоршава већ постојеће болести код пацијената, отежавајући лечење.

Наставак...

Шта је лошије од здраве, свеже, тек убране воћке? Сок од те исте воћке добијен у миксеру. А од сока? Стари сок који неколико дана стоји у фрижидеру. Од старог сока? Много гори је зашећерени или газирани. Ако говоримо о напицима, од овог је ипак тешко наћи ишта горе.
Зашто је воће тако добро и колико нам је потребно? Подсећамо вас на основно:
- Појести пет комада свежег воћа на дан (око 500 г) основа је здраве исхране, каже нутриционисткиња Живкица Недељковић из ординације „Етерна”.
Овај стручњак за исхрану објашњава: - Свеже воће, као и свеже поврће, садржи много воде богате витаминима и минералима, и то у облику који тело најлакше прима. Ако можете једите га цело ( јабуке свакако неољуштене) - жвакање и слуз боље ће га разградити. Ипак, ако сте болесни добро је да пијете исцеђен свежи воћни сок.
Сок је наравно најделотворнији ако га попијете одмах, а подношљиво је и ако је био неколико сати у фрижидеру.
Наша саговорница открива једну малу нутруционистичку тајну:
- Ако у сок додате малу кашичицу маслиновог уља побољшаћете апсорпцију витамина топивих у масти (А и Е).
Пијаце су препуне драгоцених плодова лета, искористите ове и предстојеће дане, подарите свом телу тако неопходне и корисне витамине и минерале. Не заборавите: ускоро ће јесење магле угрозити наше здравље.
И. Ш.

Страница: 1 ... 134 135 136 137