Радио Оаза 88.3 FM
Недељом од 20 до 22 часова на 88.3 CJIQ FM

Здрав живот

Страница: 1 ... 133 134 135

Туш ујутру или после посла често представља савршено опуштање. Али туширање је и благотворно средство против лошег расположења, стреса и вишка килограма, тврди бечки професор Хадемар Банкхофер.
Према његовим речима, ко после устајања осети грч у пределу врата, туширањем може да ублажи болове. Топли млаз воде цело тело снабдева топлотом која прија и лечи, опушта мишиће, зглобове и кичму. Туширање је чудотворно и код лошег расположења, а то су доказали и психолози Бечког универзитета. Топла вода из туша производи у мозгу хормоне среће као што је то случај, на пример, код џогирања.
Људи под стресом помоћу топлог туша могу поново да успоставе унутрашњу хармонију. Пет минута туширања, према мишљењу Банкхофера, може да спере оптерећење изазвано стресом и да смири изиритирани нервни систем.

Наставак...

Један од најбољих начина да се ослободите стреса јесте физичка активност. Међутим, постоји велика вероватноћа да већ прилично знате о томе колико је вежбање значајно, али једноставно немате времена за тако нешто. Уколико је то ваш проблем, пробајте неки од следећих начина активности и уједно се ослободите стреса!
* Ходајте до посла, на послу, и од посла до куће.
* Не идите лифтом, употребите стари добри изум - степенице.
* Играјте се са псом: бацајте му лопту или трчите заједно са њим. * Возите бицикл или ролере са децом.
* Устаните мало раније и вежбајте.
* Уписујте физичке активности у календар.
* Трчите или вежбајте и причајте са неким истовремено! Уз пријатеља ће вам физичка активност бити лакша и боље ћете се осећати и психички и физички.

Од бројних предмета које свакодневно стављамо на себе, ципеле заузимају посебно место, и то не без разлога. Остатак гардеробе може да буде најразличитије природе, али ципеле су те које највише утичу на правилно држање и ход, као и на стање стопала и зглобова.
Дуготрајно ношење неудобне обуће може да изазове приличне проблеме - још је Монтењ изјавио: "Када имам курје око које ми притиска ножни прст, ја сам нерасположен, зловољан и неприступачан." Већина нас је бар у неком периоду искусила ову врсту зловоље која настаје када, услед проблема са обућом, имамо потешкоће при кретању. У то спадају жуљеви, разне врсте пликова и деформитети стопала.
Старо добро правило важи и данас: кожне ципеле су, дефинитивно, најквалитетније. Мера квалитета није само трајност обуће већ и њена удобност и заштита коју пружа стопалу. Дефинитивно погрешан потез представља куповина тесних ципела у пакету са продавчевом реченицом:

Наставак...

Aмeричкa истрaживaњa пoкaзуjу дa спaвaњe смируje хoрмoнe кojи су зaдужeни зa глaд и нa тaj нaчин спрeчaвa дeбљaњe. Нaучници су утврдили и дa умoр утичe супрoтнo - мoжe дa штeти нaшeм здрaвљу и изглeду.
Тoкoм истрaживaњa у Aмeрици, у кoмe je учeствoвaлo oкo 30.000 дeцe, прoвeрaвao сe утицaj снa нa дeбљину, a рeзултaти су пoкaзaли дa сe прoблeм дeбљaњa oд нeдoвoљнoг спaвaњa мoжe пojaвити вeћ oд пeтe гoдинe живoтa.
Прoблeми или бригa дoвoдe нaс у ситуaциjу дa дeбљaмo или мршaвимo, збoг чeгa истрaживaчи прeпoручуjу oсaм или вишe сaти спaвaњa днeвнo.
У прилoг тoмe гoвoри чињeницa дa je дoкaзaнo дa квaлитeтaн сaн смaњуje мoгућнoсти стрaдaњa у нeсрeћи билo кoje врстe и дa пoвeћaвa мoгућнoст зa дoбaр изглeд.

Јавност Србије сазнала је почетком ове године, захваљујући шумарима из Пирота, за нову врсту криминала на овим просторима – шверц законом заштићене биљке жута линцура, у народу познатије као „краљице лековитог биља”. Реч је о веома уносном криминалном послу на којем кријумчари зарађују огроман новац, истовремено реметећи флору и фауну, као и еко-систем на Старој планини.
Полиција и истражни органи имају податке о криминалним групама које се баве овом врстом кријумчарења, али проблем је углавном у недостатку прикупљених доказа који би били ваљани за судски поступак. Проблем је и лоша заштита ове биљке која расте само на надморској висини претежно већој од 1.000 метара. Док сви редом покушавају да реше проблеме, кријумчари и даље сакупљају линцуру и зарађују на њој.
Жута линцура је изузетно ретка биљка и законом је заштићена. Налази се и на „Црвеној листи флоре Србије”, као и у међународној законској регулативи „Хабитат директиви” којом се, због општих интереса, посебно регулише њено сакупљање. Како објашњава Предраг Лазаревић, биолог ботаничар из Завода за заштиту природе Србије, линцура се користи у народној медицини, али и у фармацији. У народној и званичној медицини користи се за лечење стомачних тегоба, грознице и опште јачање организма. Лазаревић каже да се корен ставља у ракију и пије против болова у стомаку или у грудима, а кувани корен се пије против кашља и за јачање организма. Он наглашава да се обично користи сам корен линцуре или понекад у смеси са другим лековитим биљем. Линцура је прописана у фармакопеји великог броја земаља Европе и света.

Наставак...
Страница: 1 ... 133 134 135