Радио Оаза 88.3 FM
Недељом од 20 до 22 часова на 88.3 CJIQ FM

Здрав живот

Страница: 1 ... 133 134 135 136 137 ... 143

Бол у грудима, губитак даха, мучнина или повраћање, али и губитак равнотеже знаци су који могу указати да предстоји срчани удар, закључили су немачки научници.Испитујући сведоке 406 срчаних удара од којих су пацијенти на месту преминули, лекари су открили изненађујућу учесталост упозоравајућих знакова који указују на "приближавање" инфаркта.
Неки људи почели да осећају те симптоме сатима пре застоја срца, а у чак 90 одсто случајева у којима је било симптома, они су трајали барем пет минута. У само 25 одсто случајева, пацијенти су доживели срчани удар "из ведра неба", без претходних симптома. Инфаркт и шлог су убице број један у свету и одговорни су за смрт 17,5 милиона људи сваке године.

Двадесет одсто свих смрти у САД сваке године последица је изненадног срчаног удара, а једва пет одсто људи га преживи.

Слична је ситуација и у нашој земљи, у којој су око 57 одсто свих смртних случајева у Србији последица болести срца и крвних судова. И млађи су нажалост на удару, јер пет одсто петнаестогодишњака има повишен притисак.

Да шоља топлог млека није само "бапски лек" против несанице показало је истраживање бечког професора Хадемара Банкхофера, који је, међутим, закључио да само млеко није довољно, већ га треба "обогатити" бананом или било којом другом намирницом богатом триптофаном.
Та два састојка у комбинацији делују идеално као средство за смирење које подстиче миран и опуштен сан.Калцијум није само важан за изградњу костију, већ утиче и на нерве у мозгу, а уколико постоји недостатак калцијума, особа постаје нервозна и, у најгорем случају, може боловати од психозе која води ка несаници.
Триптофан је животно важна амино киселина коју организам не може сам да произведе, јер се добија из млека и биљака и чак и у малим дозама може да помогне да човек заспи.
Намирнице које подстичу брз сан су чаша топлог млека помешана са половином банане, спанаћ, шпагете са сосом од босиљка, на пари припремљен плави патлиџан или броколи, парче хлеба намазано путером од кикирикија...

Споро једење може да допринесе да људи једу мање, а више уживају, показује једно америчко истраживање обављено на Универзитету Роуд Ајленда.
Амерички стручњаци су у две различите прилике групи од тридесет жена понудили исти ручак - тестенину с парадајзом и сиром, с тим што им је једном речено да узимају мале залогаје, спуштају виљушку између залогаја и сваки жваћу 20 до 30 пута, док им је други пут речено да једу онолико брзо колико им прија, без паузе између залогаја, преноси Ројтерс.
Установљено је да су, кад су јеле споро, жене у просеку конзумирале 70 калорија мање него када су јеле брзо. Уз то су се осећале ситије и задовољније после спорог оброка.
Ширење желуца и промене у лучењу неколико хормона везаних за апетит упозоравају организам да је време да се престане с јелом. Али за те процесе је потребно време, тако да брзо једење може да изазове преједање, објашњавају амерички стручњаци.

Наставак...

Још увек није потврђено штетно дејство мобилних телефона на здравље, посебно деце. Па је у Паризу више од двадесетак научника и онколога упутило позив на његово опрезније коришћење.
Потписници апела који је објавио "Журнал ди диманш", међу којима су француски, италијански, холандски и амерички лекари, препоручују разне видове заштите, док се чекају резултати истраживања. Француско министарство здравства истиче да не постоје научни докази да је употреба мобилног телефона ризична по здравље одраслих и деце.
Међутим најновија истраживања која се још морају проширити упозоравају на могућност "слабог" ризика на здравље који је повезан са честом употребом мобилног телефона у раздобљу од 10 и више година.

Научници који су потписали апел препоручују да се код употребе мобилног телефона треба придржавати 10 правила, међу којима је да: деци до 12 година не треба допустити да га користе, осим у прекој потреби, да током разговора мобилни треба држати на удаљености већој од једног метра од тела и укључити спикерфон или користити "хендс-фри" опрему или слушалицу.
Наставак...

Већа доза оптимизма може да помогне у контроли опасности од кардиоваскуларних обољења, показали су резултати истраживања објављеног у медицинском часопису "Аналс оф фемили медисин".
Истраживачи су дошли до тог закључка обављајући током 15 година контролу здравственог стања 1.678 жена и 1.138 мушкараца. Учесници истраживања, старости од 35 до 75 година, нису имали никакву срчану болест на почетку истраживања, објавили су француски медији. Током првих пет година истраживања, учесници су сами процењивали сопствену опасност од настанка срчаног напада, да ли је она мала, средња или велика.
После 15 година, 98 учесника истраживања преминуло је од неке коронарне болести или цереброваскуларног напада.
Научници су установили да су мушкарци који су мислили да су изложени малој опасности од смрти изазване кардиоваскуларним обољенима били 70 одсто мање изложени опасности од тих обољења, упркос реалној опасности.

Наставак...

Састојци:
- 140 грама таљатела (шире тестенине)
- 2 чена белог лука
- 50 грама сланине
- 50 грама празилука
- 50 грама тиквица
- 2 чери парадајза
- 2 dl неутралне или биљне павлаке
- маслиново уље, со, бибер
Начин припреме:
На загрејано маслиново уље ставити бели лук. Када лук пусти своје сокове, додати сланину (исецену на коцкице) и празилук (исечен на колутове). Када сланина и празилук пусте мирис, додати тиквицу исечену на танке штапиће. Све лепо сјединити, зачинити и додати чери парадајз. Након мало динстања, парадајз изгњечити, тако да пусти сок. Оставити да се мало динста и налити павлаком.

Наставак...

Летњи дани су право време за одлазак на пикник. Међутим, пре него што спакујете ћебе и корпу са намирницама, добро испланирајте боравак у природи, како вам ручак на трави не би остао у ружном сећању.
Када су температуре високе, треба обратити пажњу на хигијену, припремање и чување хране. Најбоље је да све намирнице пре поласка оперете, пошто чиста вода није увек доступна. За одржавање чистоће руку понесите влажне марамице и антибактеријски гел. Уколико са собом носите и посуђе, спремите више тањира и чинија, да се не би догодило да једете из већ употребљеног посуђа јер посуде немате чиме да оперете.
Готова храна ни у ком тренутку не сме да дођеу додир са сировим намирницама. Ако планирате да на излету правите роштиљ, месо морате да транспортујете у ручном фрижидеру или расхладној торби, запаковано у затворену кутију, исто као и све друге осетљиве намирнице. Пилетину и млевено месо треба пећи док из меса не престану да теку крвави сокови, а средишњи део не сме да буде ружичаст. Риба је печена када њен централни део побели. Једино говеђушницлу можете да оставите средње печену, са ружичастом средином.

Наставак...

Гавни узроци болова у леђима су лоше држање, прекомерна тежина, слаби мишићи и стрес, наводе стручњаци. Не треба занемаривати чак ни болове мањег интензитета, јер могу довести до хроничног стања или бити знак неке озбиљније болести као што је остеопороза или неправилан рад црева. Краткотрајни, али и хронични болови у леђима могу настати и услед уобичајене активности коју обављамо на неправилан начин.
Лош положај при седењу, стајању или подизање терета такође спадају у ризичне факторе.
Према мишљењу стручњака, између доброг држања и јаких мишића леђа и стомака постоји обострана веза, јер исправно држање омогућава неометан рад мишића, а чврсти мишићи неопходни су за правилно држање.
"Ако се неисправно држање исправи, бол која је била његова последица може да се елиминише", тврди Робин Мекензи у својој књизи "Лечите своја леђа" (Treat Your Own Back) додајући да "ако време пролази, а држање остаје лоше, навика погрбљеног држања узрокује промене на структури зглобова, долази до претераног трошења и њиховог прераног старења."

Наставак...

Sundae је куп и сматра се да потиче из Америке или из Енглеске. Основни састојак му је сладолед од крема, који се припрема од јаја, а додаци су различити: павлака, сезонско воће, кекс, чоколада, сецкани бадеми... Служи се у овалним стакленим чашама, сребреним пехарима и сл, углавном за ручак или као освежење. Веома подсећа на купове.
Крем од ваниле за sundae
Састојци (за 1 кг):
500 грама свеже слатке павлаке
250 грама пуномасног млека
125 грама кристалног шећера
25 грама кукурузног скроба
25 грама бадема у праху
25 грама свежег маслаца
4 жуманца, врећица ваниле
Начин припреме:

Наставак...

Пливање је најлепши начин да се опустите и расхладите у време летњих врућина. Да се ово уживање не би завршило кобно, потребно је предузети мере предострожности. Никада не треба прецењивати сопствене могућности – искусни пливачи због тога су често у већој опасности од оних који слабије пливају, јер се одважно отискују у дубину, пливају у водама које недовољно познају и верују да имају снаге да препливају велике даљине.
Код великих напора може се догодити да пливача ухвати грч, који најчешће захвата мишиће листова, бедара или руку. У таквим ситуацијама најважније је остати присебан, пошто страх и бол лако паралишу и најискусније. Треба се што пре окренути на леђа и исправити руку или ногу како би се мишић истегнуо и полако се упутити ка обали, не напрежући део тела који је захватио грч.
Да би боравак у води био безбедан, веома је важно научити како да се одржите на води, што је најбоље учинити у школи пливања. Посебно је битно пазити на малишане, чак и онда када је професионални спасилац у близини: спасиоци, ма колико добри били, не могу да воде рачуна о свим пливачима, а довољан је само тренутак неопрезности да се догоди несрећа.

Наставак...
Страница: 1 ... 133 134 135 136 137 ... 143