Здрав живот

Свежину и мирис можете да му вратите на сасвим природан начин, односно без вештачких освеживача ваздуха
Колоко пута сте ушли у аутомобил и осетили непријатан мирис који се увукао у седишта и постао саставни део било вашег, или туђег мезимца на четири точка?
Нажалост, готово сваки аутомобил пре или касније доживи такву судбину, ма колико да се трудите да га одржавате пријатним за вожњу качећи по њему мирисне јелкице.
Свежину и мирис можете да му вратите на сасвим природан начин, односно без вештачких освеживача ваздуха. Једноставно, узмите струк свежег босиљка, ставите га на парче папира, па на задње седиште аутомобила. Ова биљка не само да ће да “упије” непријатне мирисе, већ ће и да освежи ваздух у колима.
В. Новости

Лош задах може да настане услед лоших хигијенских навика, али може да буде и знак здравствених проблема. Поред тога, задах се може да погорша врстом хране коју једете, као и другим нездравим животним навикама.
Како храна утиче на задах?
У суштини, сва храна коју једемо почиње да се раствара у устима. Како се храна вари и апсорбује у крвоток, она се преноси и до плућа, а самим тим и на задах. Ако једете храну са јаким мирисом (као што су бели и црни лук), прање зуба, чишћење концем, па чак и испирање уста само привремено прикривају мирис; он неће нестати у потпуности све док ове намирнице потпуно не напусте ваше тело.
Како лоше навике утичу на задах?
Ако не перете зубе и не користите конац свакодневно, честице хране могу остати у вашим устима, а тако настају бактерије међу зубима, око десни и на језику. Све то узрокује лош задах. Антибактеријска течност за испирање уста може помоћи да се смањи број бактерија. Што се тиче лошег задаха, одржавање правилне хигијене подједнако важи и за особе са вештачким зубима.
Пушење или жвакање дувана такође изазива лош дах, мрље на зубима, а осим тога смањује способност да осећате укус хране и иритира десни.

Неправедно занемарена бундева је одличан извор витамина, минерала и других важних материја. Сиромашна је калоријама и лако се вари, а њена главна лековита својства налазе се у семенкама.
Бундева садржи врло мало калорија, свега 28 на 100 грама, али је зато у зелено-жуто-наранџастом плоду нагомилано право богатство минерала и витамина. Ту је калијум, који је важан за рад срца, фосфор и калцијум који заједничким деловањем изграђују кости и зубе, гвожђе за квалитетнију крв, као и манган који чува кожу.
Пире од свеже бундеве идеалан је као маска за лице – за свега десетак минута делује благотворно на лице, чисти и сужава боре.
Такође, бундева је идеална за кожу склону акнама и митисерима, због чега се последњих година појављује као главни састојак крема за проблематичну кожу.
Било да се конзумира сирова, кувана на пари, печена у рерни или као додатак вариву, од бундеве организам има много користи.
Наиме, она смирује нервозу и поспешује сан захваљујући витаминима Б групе.
Њен фантастични нутриционистички профил употпуњују пектини, целулоза и друга биљна влакна важна за добру пробаву.
Ово укусно поврће је, због свих споменутих благотворних дејстава, посебно препоручљиво за децу.

Нимало не чуди што су природни лекови против прехладе и грипа толико популарни јер модерна медицина још увек није понудила решење за ове вековне болести. Модерни лекови углавном нуде само привремено олакшање симптома, као и многи природни лекови, али постоји неколико оних који стварно могу да помогну да се осећамо боље. Пред сезону грипа, увек се треба присетити природних лекова за превентиву и лечење.
Ехинацеа
То је биљни препарат за који се верује да јача имуни систем како би помогао у борби против инфекција. Већина доказа показује да ехинацеа неће спречити прехладу, али нека истраживања показују да смањује симптоме за дан или два. Да бисте испробали, узмите ехинацеу када симптоми почну да се јављају и наставите са узимањем 7 до 10 дана. Најпре се консултујте са својим лекаром.
Цинк
Нека истраживања су показала да цинк делује против вируса као што је прехлада. Постоје неки докази да овај минерал може спречити формирање одређених протеина које вируси прехладе користе да се репродукују. Иако цинк не спречава прехладу, истраживања сугеришу да може скратити трајање симптома и ублажити их ако се узме у року од 24 сата од првих симптома. Не препоручује се употреба назалних производа са цинком због могућег трајног губитка чула мириса.

Познато је да махунарке обилују витаминима и минералима, а ново истраживање канадских научника показује да грашак благотворно делује на дијабетес. Мале количине овог поврћа доводе до благог пада концентрације шећера у крви, као и крвног притиска и концентрације холестерола.
Шољица грашка дневно може да помогне особама oболелим од дијабетеса типа два да контролишу концентрацију шећера у крви и смање ризик од срчаних и можданих удара, показали су резултати канадског истраживања објављеног у часопису Archives od Internal Medicine.
Научници су утврдили да у поређењу са исхраном интегралним житарицама, исхрана малим количинама грашка доводи до благог пада концентрације шећера у крви, као и крвног притиска и концентрације холестерола у крви.
После три месеца на дијети која укључује грашак, процена десетогодишњег ризика за болести срца и крвних судова пала је код учесника истраживања с 10,7 на 9,6 одсто.
„Махунарке су добар извор протеина, а беланчевине ублажавају подизање концентрације шећера у крви и смањују крвни притисак", рекао је Дејвид Џенкинс из болнице Сент Мајкл у Торонту, који је водио истраживање.

Јарка црвена боја меса често може да превари. Зато је непријатан мирис најбољи показатељ да месо није за употребу. Ако месо има слузаву текстуру, то вероватно значи да су бактерије почеле да се множе на површини. А шта је са месом испод фолије?
Ако ће те се дуже задржати у продавници, прво купујте храну која је у теглама, док свеже месо, јаја и млеко треба да купите међу последњим. Храну из замрзивача у корпу треба да убаците нешто пре него што кренете на касу.
За почетак, распитајте се у продавници којим даном стиже месо и тада га купујте. Паковано месо не купујте ако је рок трајања близу истека. И не падајте на јарку црвену боју – неки продајни ланци користе угљен моноксид током паковања меса како би задржало црвену боју и пошто се поквари.
Како да откријете старо месо у амбалажи
Занимљиво да се свињетина, пилетина, говедина и неки плодови мора пакују у амбалажу од стиро-пене. Испод меса се налази подлога која упија течност која излази из њега. Имајте на уму да је сувишна течност показатељ старости.

Највише цигарета на свету у току године попуше становници Србије, преноси “Вашингтон пост”.
Становници Југоисточне и Источне Европе убедљиво воде по броју годишње попушених цигарета, који је већи од 2.000 по особи.
Према подацима Светске фондације за здравље плућа и Америчког друштва за борбу против рака прикупљеним из 71 државе, на првом месту је Србија са 2.861 цигаретом годишње по особи.
Одмах иза Србије су Бугарска (2.822) и Грчка (2.795).
Русија се нашла на четвртом месту са 2.786 цигарета по особи, а Кремљ се нада да ће се тај број ускоро смањити захваљујући строжијим законима о забрани пушења.
Више од 2.000 цигарета по становнику потроши се и у Украјини, Босни и Херцеговини и Белорусији.
Изузетак у Источној Европи је Румунија у којој се годишње потроши 1.404 цигарете по становнику, а разлог томе је што су у тој земљи још 1997. године уведени строги закони о забрани пушења уна јавним местима и у току вожње аутомобила.

Чипс, семе бундеве, кикирики, али и маргарин, газирана пића и ђевреци, прави су непријатељи доброг расположења. Ове намирнице садрже многе нездраве састојке који спречавају да се осећамо срећно.
Уношење хране чини важан део нашег живота, али све што поједемо и те како утиче на наше расположење. Модеран начин живота довео је до тога да људи често не размишљају о томе шта уносе у организам и углавном конзумирају храну која није здрава и чини их несрећним.
Једна од тих намирница је, свакако, чипс од кромпира, омиљена грицкалица многих у паузама гледања утакмица и филмова. Чипс садржи омега-6 масне киселине, које блокирају побољшање расположења.
Шунка је, такође, међу храном која „унесрећује" јер се „модерне" шунке добијају са фарми на којима се прасићи „кљукају" антибиотицима, а у финални производ се додају шећер, со, конзерванси и још много адитива. Због свега тога, ова намирница може да изазове мигрене, депресију и отечене чланке код оних који је једу.
Газирани напици, такође, лоше утичу на расположење, јер се по уношењу у организам претварају у масти, изазивајући пад расположења након иницијалног узбуђења изазваног шећером.

Према новом извештају, девет од десет америчких тинејџера вози у алкохолисаном стању. Број младих који пију и возе опао је више од половине у последњих 15 до 20 година. То јесте добра вест, али је важно задржати замах, јер ипак има доста младих који још увек нису схватили поруку, каже Томас Фриден, председник Центра за контролу и превецију болести зависности.
У 2011. години свака десета млада особа старија од 18 година возила је барем једном у месец дана (током истраживања). Већина њих се опијала, тј. уносила пет или више алкохолних пића у року од неколико сати. У пренесом значењу, 950.000 средњошколаца пило је и возило укупно 2,4 милиона пута у периоду од 30 дана пре него што је учествовало у анкети.
Вожња у пијаном стању код тинејџера заиста је велики проблем. Саобраћајне несреће су узрок смрти многих младих људи, а алкохол је често присутан као фактор у тим несрећама, каже Фриден.
Детаљи истраживања
Истраживачи су анализирали податке прикупљене из студија о ризичном понашању омладине у периоду од 1991. до 2011. године. Млади су одговарали на анкете и анализирани су подаци о фаталним саобраћајним несрећама.

Сок лечи кашаљ, астму и дијареју, док се печена или кувана дуња препоручује анемичним особама, али и за лечење упала желудачне и цревне слузокоже
Дуња (Cydonia oblonga) зри од октобра до децембра и права је ризница корисних материја. Златножуте боје, опоро киселог плода, ова воћка потиче из југозападне Азије, а у стара времена сматрала се знаком плодности и симболом љубави и среће.
У Старој Грчкој јели су је младенци уочи венчања, док је у Риму, због опојног мириса, била извор етеричних уља за парфеме.
Дуња, воћка јесени, права је витаминска бомба. Осим минималне количине калорија и масти, богата је протеинима, угљеним хидратима, дијеталним влакнима, а садржи и много танинских материја и пектина.
Од витамина највише има витамина Ц, али и велику количину каротена (провитамина А), витамина Б1 и Б2, као и нијацина. Богата је бакром, калијумом, калцијумом, магнезијумом, натријумом, гвожђем, сумпором, хлором.
Семенке дуње садрже чак 15% уља и велике количине важног састојка амигдалина, односно витамина Б17, који има антиканцерогено дејство. Семенке су богате и мастима, танином, пектином, шећерима, јабучном киселином, емулзином и протидом.