Здрав живот

Уколико ви или неко вама близак има проблеме са алергијом, поред лекова можете себи помоћи и на други начин. Покушајте да уз наше савете направите лични акциони план за избегавање узрока алергије и смањење утицаја алергена на организам.
Уклоните алергене из спаваће собе
Човек проведе трећину до половину свог живота у спаваћој соби и кревету. Зато количину алергена као што су гриње у спаваћој соби треба смањити.
Ако у свом кревету имате јастуке или душек стар неколико година, замените их. Уколико имате кућне љубимаце, не пуштајте их у спаваћу собу. Одећу коју свакодневно носите (капуте, џемпере, панталоне, хаљине...) не чувајте у спаваћој соби. Старе ствари које не употребљавате и одећу коју не носите избаците из спаваће собе.
Избаците тепихе
Патос од тврдог дрвета, паркет, топли под и линолеум је лакше чистити него тепихе, стазе или патоснице (крпаре). Вунени тепих или чупави тепих од другог материјала је прави рај за алергене.

Резултати бројних истраживања јасно су показали да конзумирање боровница, купина, јагода и осталог бобичастог воћа позитивно утиче на мозак и може да помогне у превенцији губитка памћења и других промена изазваних старењем.

Постоје јасни докази да конзумирање боровница, купина, јагода и осталог бобичастог воћа има позитивни утицај на мозак, а можда може и да спречи слабљење памћења које је повезано са старењем.

Продужење животног века са собом носи и већи број случајева Алцхајмерове болести и осталих облика деменције, односно оштећења функција мозга повезаних са старењем, преноси порталВитамини.

Последња истраживања све више потврђују учинак бобичастог воћа у успоравању старења мозга.

Часопис Journal of Agricultural and Food Chemistry наводи да бобичасто воће своју позитивну улогу остварује на неколико начина.

Због великих количина антиоксиданса спречава оштећење ћелија мозга проузроковано слободним радикалима, мења начин преноса информација између нервних ћелија, чиме се спречава њихова упала.

PTC

Правилна хигијена уста и орално здравље могу побољшати опште здравствено стање, смањити ризик од многих болести, можда чак и сачувати добро памћење у позним годинама.

Никада није прерано да почнете да учите децу како да воде рачуна о зубима и деснима, јер се здраве навике стечене у детињству исплате касније. Увек имајте на уму да сте ви узор својој деци.

Наводимо неколико начина како правилна хигијена зуба може побољшати наше здравље.

Зуби и меморија

Истраживачи су установили да постоји веза између здравих зуба и памћења.

Особе са лошим зубима и болесним деснима лошије су се показале на тестовима који обухватају радње из свакодневних животних ситуација.

Одрасли са запаљењем десни или отеченим деснима које крваре, на тестовима памћења и других вештина имали су знатно слабије резултате него особе са здравим деснима и здравим зубима.

Здрави зуби, инфекције и упале

Лоша орална хигијена повезана је са развојем инфекција и болестима у другим деловима тела (другим органима). Особе које имају болесне зубе чешће оболевају од разних болести.

Већ знамо да су за појаву бора, уз генетику и природно старење коже, заслужни сунце, мрштење и дехидрираност, али сигурно нисте знали да на стварање бора утиче и - жвакање гума за жвакање!

Угледни амерички дерматолог Џанет Ву каже да, осим класичних узрочника, на појаву бора утичу још неке ствари које редовно радимо, као што су спавање на једној страни лица и испијање пића кроз пластичне сламке, а томе је додала да је константно жвакање жвака један од великих узрочника настајања ових немилих црта на лицу.

Како тврди Џанет, свакодневно жвакање доводи до претераног мрштења и узрокује боре око и изнад усана, али и падање тонуса мишића око уста којег је тешко подићи.

РТРС

Истраживачи Универзитета у Гранади потврдили су да постоји снажна и директна веза између стања ухрањености (нутритивног статуса) код деце и особе која им припрема оброке.

Резултати студије показују да деца која ручају код куће са мајком имају боље стање ухрањености и изложена су мањем ризику од гојазности него деца чије оброке припрема нека друга особа.

Истраживачи су студију спровели на узорку од 718 деце школског узраста између 9 и 17 година старости из 13 државних и приватних школа у шпанској покрајини Гранада.

Применом антропометричких мерења струка, кукова, руку и бутина, истраживачи су оцењивали тежину, обим и индекс телесне масе (БМИ) код деце по старосном добу и полу.

Поред тога, истраживачи са Универзитета у Гранади направили су упитник за процену породичног окружења, учесталости конзумирања одређених врста хране и физичке активности деце.

Рад у канцеларији испред рачунара може довести до низа здравствених проблема узрокованих дуготрајним седењем у неправилном положају. Због тога стручњаци препоручују вежбање на послу, јер не само да побољшава здравље, него подстиче продуктивност запослених и чини их задовољнијим.

Више од два милиона Британаца вежба на послу, што подстиче њихову продуктивност и чини их задовољнијим, показали су резултати једног истраживања.

Британски лист Дејли мејл (Daily mail)пише да je физичка активност на послу одлична за здравље и мотивацију запослених, али и за продуктивност коју захтевају шефови, што је потврдило и истраживање Универзитета Пен Стејт, спроведено на 1.500 људи.

Трчање, ходање, вожња бициклом или друге вежбе у трајању од 30 минута до сат времена, колико и износи просечна пауза за ручак, поништавају штетне последице такозваних седећих послова.

Такође, људи који вежбају су много срећнији од оних физички неактивних, а додатан је бонус то што запослени који вежбају често „украду" и који минут вишка паузе.

Нисмо ни свеснии да нам понекад најбољи лек за одређене тегобе стоји пред носом! Природан је и ефикаснији против болести или тегоба од било којих скупих, фармацеутских препарата. Представљамо вам неке од народних лекова који ће вам сигурно помоћи код следећих тегоба.
Осећате да ћете се разболети? Треба вам слана вода!
Слана вода умирује упаљено ткиво грла, разрјеђује слуз, па се иритације попут бактерија и алергена брзо исперу. Гргутање слане воде три пута дневно смањује респираторну инфекцију и до 40 одсто. Измешајте пола кашичице морске соли и 2,5 дл воде.
Грчеви у стомаку? Попијте чај од камилице!
Камилица садржи глицин који смањује контракцију доњег дела црева. Уколико осећате тегобе ове врсте, пијте овај чај барем једном на дан.
Имате лош задах? Пробајте першун!
Першун успешно уништава бактерије које узрокују лош задах. Кад год вам је потребно, узмите једну петељку с листовима и жвачите барем један минут.
Отеклине и упале смањите облозима од листова купуса

Идеална тежина у директној је вези са брзином метаболизма. Због тога није на одмет знати начине на које можемо да убрзамо проток материја кроз организам.
Без обзира на то да ли покушавате да изгубите неки килограм вишка или желите да очувате добру линију, није на одмет да знате како да убрзате метаболизам.
Прво правило доброг протока материја кроз организам је велика количина воде. Стручњаци можда звуче као покварена плоча када говоре о томе колико нам је воде потребно сваког дана, али уз осам чаша воде тело ће да ради као сат.
Можете да пијете и друге врсте течности, али не газирана и оне у којима има шећера у изобиљу.
Резултати новијих истраживања показују да нижи ниво калцијума може да покрене неке хормоне да у телу „заробе" масноће. Определите се за зелено поврће, мање масно млеко, сир, јогурт, лосос, тофу и производе од овса.
Алкохолни коктели могу да направе бројне проблеме у метаболизму, нарочито ако се конзумирају касно.
Дан после бурне ноћи, показују резултати студија, брзина метаболизма опадне драстично. Када се због мамурлука у рачуницу укључи и снажна жудња за појединим висококалоричним намирницама, на помолу је катастрофа. Зато избегавајте алкохол у великом луку.

Последњи резултати истраживања спроведеног у САД показују да особе старије од 70 година узимају храном више од 2100 килокалорија, преноси портал Витамини. Они истичу да то скоро удвостручује ризик од губитка памћења или благог когнитивног (спознајног) оштећења (МЦИ).
МЦИ је стање између нормалног памћења и губитка памћења које долази са годинама, као и губитка памћења које се јавља у раној фази Алцхајмерове болести. Научници су закључили да, што је већа количина калорија која се дневно конзумира, већи је и ризик од МЦИ. Смањењем уношења калорија и придржавањем здравог начина живота и исхране на једноставан начин може да се спречи губитак памћења који долази са годинама.
Танјуг

Можда ће да вас изненади, али храна може да утиче на дејство лекова које пијете - она може да појача или смањи њихово дејство. Зато је најбоље да питате свог лекара или фармацеута да ли неку храну треба избегавати уз прописану терапију.
Старије особе и хронични болесници требало би да смање уношење неких врста намирница, ма колико оне биле примамљиве и ма колико смо их некад волели.
Грејпфрут
Ако пијете лекове за повишен притисак, лекове за смирење и против несанице, грејпфрут може да поништи дејство лекова. Немојте због тога да заборавите да уносите витамин Ц и калијум, кога има и у цитрусном воћу као што су поморанџе, лимун и лимета.
Свеже поврће
Ако имате осетљиве болесне зубе или вам недостају неки зуби, сирово поврће је једна од ствари које не треба да конзумирате. Ипак, не заборавите да уносите влакна и витамине. Уместо свежег поврћа, скувајте поврће док не омекша. Од поврћа такође можете да направите пире, и то од шаргарепа, бундеве или цвекле, као и супу или чорбу. Такође можете да пробате конзервирано поврће, али оно које је без соли.