Рад у канцеларији испред рачунара може довести до низа здравствених проблема узрокованих дуготрајним седењем у неправилном положају. Због тога стручњаци препоручују вежбање на послу, јер не само да побољшава здравље, него подстиче продуктивност запослених и чини их задовољнијим.

Више од два милиона Британаца вежба на послу, што подстиче њихову продуктивност и чини их задовољнијим, показали су резултати једног истраживања.

Британски лист Дејли мејл (Daily mail)пише да je физичка активност на послу одлична за здравље и мотивацију запослених, али и за продуктивност коју захтевају шефови, што је потврдило и истраживање Универзитета Пен Стејт, спроведено на 1.500 људи.

Трчање, ходање, вожња бициклом или друге вежбе у трајању од 30 минута до сат времена, колико и износи просечна пауза за ручак, поништавају штетне последице такозваних седећих послова.

Такође, људи који вежбају су много срећнији од оних физички неактивних, а додатан је бонус то што запослени који вежбају често „украду" и који минут вишка паузе.