Идеална тежина у директној је вези са брзином метаболизма. Због тога није на одмет знати начине на које можемо да убрзамо проток материја кроз организам.
Без обзира на то да ли покушавате да изгубите неки килограм вишка или желите да очувате добру линију, није на одмет да знате како да убрзате метаболизам.
Прво правило доброг протока материја кроз организам је велика количина воде. Стручњаци можда звуче као покварена плоча када говоре о томе колико нам је воде потребно сваког дана, али уз осам чаша воде тело ће да ради као сат.
Можете да пијете и друге врсте течности, али не газирана и оне у којима има шећера у изобиљу.
Резултати новијих истраживања показују да нижи ниво калцијума може да покрене неке хормоне да у телу „заробе" масноће. Определите се за зелено поврће, мање масно млеко, сир, јогурт, лосос, тофу и производе од овса.
Алкохолни коктели могу да направе бројне проблеме у метаболизму, нарочито ако се конзумирају касно.
Дан после бурне ноћи, показују резултати студија, брзина метаболизма опадне драстично. Када се због мамурлука у рачуницу укључи и снажна жудња за појединим висококалоричним намирницама, на помолу је катастрофа. Зато избегавајте алкохол у великом луку.