Здрав живот

Размислите о узимању лекова пре седања за волан: проверите упутство – упозоравају стручњаци Америчке агенције за храну и лекове. Агенција напомиње да неки „уобичајени и широ опримењивани“ лекови могу да ослабе способност за вожњу и безбедно управљање специјалним возилима и машинама.

Неки од најчешће коришћених лекова садрже одређене супстанце које утичу на вожњу: антихистаминици, лекови против мучнине и лекови против дијареје (пролива).

“Можете осетити ефекте неких лекова током вожње кратко после узимања, а ефекти неких других лекова могу да трају и неколико сати”, рекао је др Али Мохамади, један од медицинских званичника у ФДА у агенцијском саопштењу. “У неким случајевима, лек може да има значајне ефекте на организам и утицати на вашу вожњу, чак и сутрадан.”

Ако нисте довољно спавали претходне ноћи, онда узимање наведених лекова може да изазове повећану дневну поспаност и умор током вожње.

Листови шаргарепе имају мало горак укус, али су невероватно добри за наше здравље.

Ове зелене перушке су пуне хлорофила, који делује детоксификујуће на јетру и цело наше тело. Према неким истраживањима, помажу у спречавању рака и развоја тумора и пуне су антиоксиданата. Најлакше је да их конзумирате измиксане са неким слађим соком, као што је сок од јабуке.

Садрже много витамина и минерала, а чак имају више витамина К него било које друго поврће, а то је важан витамин који помаже у случајевима огреботина, посекотина, модрица.

Листови шаргарепе нису отровни, како неки мисле, али садрже фурокумарин, који може изазвати благу алергијску реакцију код неких људи. Конзумирање листова мркве је добро, јер садрже и много калијума, важног за кардиоваскуларно здравље. Сами листови садрже и до 6 пута више витамина Ц од самог корена, пише Стил.

Делују и као диуретик и важни су када је у питању избацивање вишка воде из тела, делују антисептички, против лошег задаха, болних десни и код зубобоље.

У Италији их већ вековима убацују и у омлете или салате са јајима.

Полусатно вежбање пре школе помаже бољој концентрацији деце на настави, а посебно деци која пате од поремећаја пажње и хиперактивности, показало је америчко истраживање.

Посебно је вежбање позитивно утицало на способност концентрације дечака и девојчица који су патили од поремећаја пажње и хиперактивности (АДХД) и они су у школи, после вежбања, боље читали и сабирали, преноси портал "Магазин".

Чак и код куће, деца су била мирнија него она која нису вежбала.

Истраживањем, које су спровели државни универзитети Мичиген и Вермонт, било је обухваћено око 200 ученика основних школа у периоду од 12 седмица. Они су се у истраживању претежно бавили децом која су показивала знакове поремећаја пажње и хиперактивности, као што је непраћење наставе, промена расположења и тешкоћа у социјалним контактима.

Танјуг

Пиво, или барем један од његових састојака, поправља функционисање мозга, показала је нова студија.

Ипак, то не значи да је сада оправдано пити велике количине пива, будући да се корисна хемикалија у њему налази у тако малим количинама, да би сваког дана требало да попијете и до 2.000 литара драгоцене течности, како бисте од ње имали користи.

Истраживачи су демонстрирали да “djanthohumol“, тип флавоноида који се налази у пиву, побољшава когнитивне функције младих мишева.

Флавоноиди су хемикалије које се налазе у биљкама и углавном им дају боју, а научници су већ доказали да неки од њих могу бити корисни у борби против широког спектра болести.

Они се надају да ће уз помоћ новооткривеног састојка успети да лече метаболички синдром, стање које се повезује са гојазношћу и високим крвним притиском, али и слабљењем памћења.

Стручњаци Универзитета у Орегону проучавали су џантхохумол у великим дозама, које природно не би могле да се унесу исхраном и открили да побољшава способност млађих јединки да се прилагоде променама у окружењу.

Лековита природа - бели и црни слез имају посебно место у кућној апотеци. Корен се вади у октобру, јер тада има највише слузи. Бели је борац против вируса и прехлада и јача имунитет

Међу лековитим чајевима, слез има посебно место у кућној апотеци. Бели је више заступљен, јер се од давнина користи за одбрану од различитих болести. Одличан је борац против вируса и прехлада, олакшава искашљавање, ублажава симптоме астме и јача имунитет.

Иако је делотворан у целости, лековити састојци су највише сконцентрисани у корену. Онај који је извађен прве године је најефикаснији, јер има највише слузи. Касније постаје дебљи и тврђи, па и мање квалитетан. Прво се огули и осуши на температури од 60 до 70 степени, да не би потамнео, а слуз се разложила, па затим исецка. Чај од белог слеза помаже код кашља, бронхитиса, а препоручује се и код бронхијалне астме. Користи се и у лечењу упале дебелог црева, дијареје и повраћања код одраслих и одојчади. Смирује слузокожу желуца, посебно у комбинацији са камилицом. Није штетан ни за бебе старе неколико дана, испира им се нос када је запушен. 

Зачињена храна штити од болести, али се не препоручује пацијентима са желудачним тегобама. Капсаицин је користан и у борби против рака јер ствара антиоксидансе који неутралишу слободне радикале

Ко сваког дана поједе једну љуту папричицу, или чен белог лука направио је штит за многе болести. Ово старо народно веровање и научно је потврђено - многобројна истраживања показала су да је љута храна штити од бактерија, гљивица, вируса. И не само то, истраживања су доказала да љуте намирнице "убијају" ћелије рака простате.

Љуто у тањиру, било да је чили паприка, ђумбир, бибер, лук или рен, повећава енергију, јача имуни систем, повећава будност и концентрацију, побољшава циркулацију, потпомаже варењу и топи масне наслаге.

Професор др Никола Милинић, гастроентеролог у КБЦ "Бежанијска коса" објашњава како љуте супстанце делују на побољшање здравља:

- Љута, чили паприка садржи капсаицин који је доказано користан у борби против рака. Он ствара антиоксидансе који неутралишу слободне радикале, који, иначе, ступају у хемијске реакције са деловима ћелија и изазивају многе поремећаје, односно болести, као што је настанак тумора.

Свињска маст намазана на хлеб обележила је многа детињства, а онда је прогнана из кухиње под изговором да је лоша по здравље. Међутим, после деценија изгнанства она се враћа и све више је на цени. Представљамо вам њене лоше и добре стране, савете како да изаберете квалитетну или је направите код куће.

Свака намирница има одређене нутритивне предности и одређене недостатке, па исто важи и за свињску и биљне масти. 

"На пример, свињска маст садржи корисне масноће и витамине растворљиве у масноћи, али с друге стране забрињава ниво холестерола и засићених масти, који су у биљним уљима мање присутни. Зато, и свињска маст и биљна уља чине пожељни део уравнотежене исхране, али због високе енергетске вредности, у њима треба уживати умерено", објашњава нутрициониста. 

Свињска маст је одувек била цењена у кулинарству јер има вишу тачку димљења од других масти, због чега се на њој храна краће пржи, а укус и текстура јела су богатији. Зато је одличан избор за припрему пецива и деликатеса од дизаног теста јер ће дати нежну и хрскаву кору, за разлику од маслаца који се може растопити у тесту, а коначни производ ће бити гњецав. 

Осим у припреми, сви носталгичари могу уживају у деликатесу које су спремале баке, а то је кришка хлеба намазана свињском машћу, благо посољена и посута белим луком и алевом паприком. И у свему томе треба да уживамо умерено.  

Чисти јетру, спречава рак, регулише притисак!

Резултати неких медицинских истраживања показују да конзумирање кваса од цвекле спречава развој малигних тумора, чисти јетру, организам од токсина и других "отпада", отклања опстипацију и друге проблеме са цревима.

Руска традиционална медицина сматра квас од цвекле најбољим немедицинским леком за хипертензију, јер нормализује крвни притисак на дужи временски период, користан је код атеросклерозе.

За припрему лековитог кваса од цвекле биће потребно:

- стаклена тегла од 3 литре (још бољи је глинени суд, ако имате)

- 700 гр цвекле (отприлике 3 свеже цвекле средње величине)

- 2 кашике брашна

- 200 гр шећера

- 100 гр сувог грожђа

Припрема: Свежу опрану цвеклу исеците на коцкице или танке кришкице и сложите их у чисту теглу. Додајте суво грожђе, 2 кашике брашна и 200 гр шећера. Теглу напуните хладном прокуваном водом и промешајте. Затим је притворите пластичним поклопцем или још боље умотајте дуплом газом (да квас "дише") и оставите на топлом месту 6-7 дана да ферментира.

Два пута дневно мешајте садржај тегле и по потреби скидајте пену.

Сигурно сте се некада запитали колико често треба да мењате јастук на коме спавате...

Познато је да је веома тешко пронаћи удобан јастук који ће вам пружити миран сан, па када се то догоди, грешка коју многи од нас чине јесте да тај јастук не промене веома дуг период.

Према мишљењу стручњака јастук би требало да мењате у периоду између шест месеци до две године.

Људи често спомињу душеке и колико се прљају, али нико не прича о јастуцима који су можда критичнији, кажу стручњаци са Института "Спавај да живиш".

Проблем са јастуком јесте што његова унутрашња структура после неког периода није више иста, стварају се пукотине, честице су разбијене и више не даје адекватну потпору вашем врату и глави. Таква подлога постаје погодна за таложење бактерија, гриња и разних микрорганизама на коме ваше лице лежи целу ноћ.

Стари јастук је пун мртвих ћелија коже и прљавштине која може да изазове појаву акни и бубуљица на лицу.

Прво и основно што треба да чините јесте промена постељине колико је то чешће могуће. Уколико немате времена, замена само јастучнице је увек добра aлтернатива.

После јела обично волимо да мало отпустимо каиш, поједемо воћку, мало прошетамо или легнемо да одспавамо. Не бисте веровали, али све ово није препоручљиво да радите после јела 

За неке ствари које радимо после јела, а за које смо убеђени да су добре за нас, испоставило се да смо грешили. А ево и зашто.

Пушење

Пушачи обично воле да запале после оброка. Дуван свакако не препоручујемо, али после јела је посебно опасно. Јер, како стручњаци тврде, ако запалите цигарету одмах после оброка штетите организму као да сте запалили 10 цигарета одједном. Ризик од рака плућа је повећан. Такође пушење посебно утиче и на погоршање синдрома иритабилног колона (нервозе црева).

Шетња

Иако је ово један од најчешћих савета, шетња после јела и није тако добра за вас како се мислило. Ако одмах одете у шетњу пробавни систем неће бити у могућности да обради и "упије" све нутријенте из хране коју поједемо. Најбоље је да сачекате бар пола сата после јела и онда се упутите у шетњу (на око 10 минута). Нећете имати стомачних проблема, а шетња ће да вам прија.