Здрав живот

Било свежа или сушена, смоква је богата бројним здравим фитонутријентима, антиоксидансима и витаминима. Oва сочна и слатка воћка садржи значајну количину витамина А, Е и К, који успоравају старење.

На Блиском истоку пронађени су остаци смокава старих више од 11.000 година. Могуће је да су људи гајали смокву пре пшенице, јечма и махунарки.

Осим у својој постојбини Медитерану, смоква се данас гаји у многим земљама широм света.

Упркос ниској калоричности (само 74 калорије на 100 грама), смоква је богата хранљивим влакнима, минералима и витаминима.

Поврх тога, свеже смокве садрже значајне количине антиоксиданских витамина као што су витамин А, Е и К.

Антиоксиданси нас штите од слободних радикала чије разорно деловање може довести до превременог старења, деменције, срчаних болести и карцинома.

Смокве, као и друге намирнице богате влакнима, помажу у мршављењу и одржавању жељене тежине.

Сушене смокве још бољи су извор минерала, витамина и антиоксиданаса. Имају више калорија од свежих - 249 калорија на 100 грама.

Када једете киселу храну, воће или салате са преливом од сирћета, најгоре што можете да урадите јесте да оперете зубе одмах после јела.

Киселе намирнице чине глеђ на зубима веома осетљивом, па прање може да изазове губитак боје на зубима и повећати ризик од пуцања зуба, тврди Марк Вулф, један од стручњака Стоматолошког колеџа у Њујорку.

Такође, четкицом можете да направите мала удубљења на зубима, што их чини подложнијим кварењу.

„Знатно је боље опрати зубе пре јела, а ако то нисте успели, исперите уста водом и сачекајте између пола сата и 40 минута како би калцијум из пљувачке заштитио осетљива подручја. Тек тада је безбедно да оперете зубе“, рекао је Вулф за ТВ станицу Fox News. Осим тога, зубе није добро прати ни одмах после испијања воћних сокова, који, упркос томе што садрже велику количину шећера, садрже киселине које могу лоше да утичу на зубну глеђ.

РТРС

Најгоре избијање ебола вируса у историји човечанства дешава се управо сада, у Западној Африци, и до овог тренутка убио је више од 700 живота, према званичним подацима Светске здравствене организације (СЗО). Смрти су се десили у Сијера Леонеу, Либерији, Гвинеји и Нигерији. О томе како се ебола шири, преноси, који су први симптоми и како неки ипак преживе еболу, писао је HuffPost.

“Вирус се шири брже од наших могућности да га контролишемо“, рекла је Маргарет Чан, шефовица СЗО, Ројтерсу. 

Заир сој еболе који је разлог ширења вируса је имао фаталне последица у прошлости до чак 90%. Међутим смртност у овом тренутку је нижа због медицинске помоћи. 

„Са медицинском помоћи смртност је 60%“, каже Нахид Баделиа, ебидемиолошкиња при болници у Бостону. 

Међутим, како вирус ради и узрокује тако снажне симптоме – у неким екстремним случајевима крварење из очију и ушију и смрт? 

Др Нахид Баделиа објаснила је због чега тело има такву муку када се бори са овим смртоносним вирусом...

Како ебола улази у тело?

Ебола се не преноси ваздухом, стога морате доћи у контакт са вирусом како бисте били под ризиком од инфекције. 

Мешавина меда и цимета вековима је коришћена као лек за све. Некада се веровало да ова савршена комбинација може да врати вид слепима или да чак "оживи мртве".

Источни народи мед и цимет сматрају најблаготворнијим даром природе и овај еликсир вековима користе за лечење такорећи свих болести и психичких стања. Чак и ако се потпуно засебно употребљавају мед и цимет имају својих лековитих моћи. Тако постоји веровање да се човек који бар неколико пута месечно узима мед, не може ни разболети.

Научна истраживања, која су обављана широм света, показују да мед и цимет у комбинацији имају фантастичне лековите моћи као што су регенерација ћелија и ткива, подизање отпорности организма и слично. Од давнина мешавина меда и цимета носи обележје еликсира који даје човеку крепкост, младост и плодност, здравље и бесмртност. Тај еликсир био је духовна храна мудраца и светаца.

Сматра се да цимет и мед у комбинацији могу да реше и проблем дебљине. Свакодневна употреба те две намирнице подиже имунитет и штити организам од бактерија и вируса. Довољно је ујутру у чашу воде размути пола кашичице меда и сасвим мало цимета и то попити. Упућени тврде да се на овај начин постиже савршена виталност. 

Милиони одраслих који свакодневно узимају аспирин, како би спречили срчани удар, заправо себи повећавају ризик од инфаркта, показало је ново истраживање. 

Готово четвртина одраслих (23 одсто) има ген који у комбинацији са аналгетиком, увећава шансе од срчаног удара, кажу научници. То значи да једна од 100 особа са геном које узимају овај лек, може имати проблеме са срцем, који би се иначе могли спречити. 

Иако су раније студије показале да аспирин повећава ризик од унутрашњег крварења, нова студија, коју су предводили научници Универзитета Харвард (САД), прва је која повезује опасности узимања овог лека са варијацијама у генима.

Др Кетрин Хол, вођа студије, каже: 

"Треба да посматрамо људе као индивидуе, одређене констелације гена и све то узмемо у обзир. Ако истраживање буде потврђено у даљим испитивањима, логичан корак је да тестирамо сваког на одређене гене, пре него што им пропишемо аспирин". 

Раније студије бациле су сумњу на некада уобичајену процедуру прописивања аспирина за превенцију срчаног удара.

Откриле су да неки људи од тог аналгетика немају користи, али и да те таблете не умањују ризик од смртног исхода услед можданог и срчаног удара. Ипак, смањивао је ризик од блажих облика срчаног удара за око 20 одсто. 

Б92

Кијањем избацујемо све лоше честице накупљене дисањем, срце тада успореније ради, затварање очију је принудни рефлекс...

Не можемо да контролишемо кијање, а тада долази до низа рефлексних радњи, о чијим последицама и не размишљамо. Сви затварамо очи док кијамо, чак и када покушавамо да га спречимо или ублажимо. Ево шта онда следи...

* Бактерије које тада избацимо крећу се 160 км на час и готово нико у окружењу не може да им "умакне", јер имају домет до десет метара.

* И ноздрвама је потребно "ресетовање", као рачунарима, кијањем избацујемо све лоше честице накупље недисањем.

* Узроци кијања су бројни: сунчева светлост, папир, хладан ваздух, бибер, алергије...

* Затварање очију је принудни рефлекс и не може да се контролише.

* Срце тада успореније ради, што већина људи и не региструје. То је последица дубоког удисаја пре и стимулације нерава током кијања.

* Никада немојте да задржавате дах, да бисте били тиши, јер може доћи до пуцања капилара у очима, као и проблема са дијафрагмом. Ако желите да осујетите кијање, протрљајте нос, притисните прстом кожу изнад горње усне и снажно издахните кроз нос, саветују стручњаци.

В. Новости

Уз мере предострожности на летовање могу да иду и деца старија од шест месеци. Пре поласка на плажу намажите бебу заштитном кремом за сучање. Никада не остављајте бебу голу, гаћице је штите од инфекција.  

И бебе могу на летовање, али тек када наврше шест месеци. До овог узраста малишани још нису довољно адаптирани на спољашњу средину и факторе ризика који могу да утичу на здравље. Приликом избора места за одмор треба водити рачуна да сви животни услови у новој средини буду макар приближно једнаки онима које одојче има у свом дому. На пут не треба кретати без потврде лекара да је беба здрава, а неопходно је и проверити да ли место у коме летујете има дом здравља и педијатра.

1. АПОТЕКА - за летовање припремите: топломер, сируп против повишене телесне температуре, неки од антибиотика у облику сирупа, сируп против алергије, маст или крему против алергије, стерилне компресе, дезинфекционо средство за кожу, фластер и ханзапласт, завој. Поред већ проверених купки, неутралних сапуна, пудера, крема за негу коже на које је беба навикла, не заборавите и медицински одобрену крему за сунчање са највећим заштитним ефектом, маст за опекотине, маст или крему за алергију и наравно бебину здравствену књижицу и претходне медицинске извештаје ако је беба имала неки здравствени проблем. 

Малина је у свим развијеним земљама света високо цењена биљка, прво због неодољивог изгледа, укуса и мириса, а затим и због својих лековитих својстава.

Малина је грм који потиче из југоисточне Европе, расте уз рубове путева и шумарака, а све се чешће гаји и у баштама и готово да је једнако толико одомаћена као и јабуке, крушке или шљиве.

Енергетска вредност 100g свежег плода малине износи око 52 kcal/217 KЈ. Од тога има 86 посто воде, 1,2 посто протеина, 0,65 посто масти и 12 посто угљених хидрата. Изврстан је извор дијететских влакана (6,5g).

Ово бобичасто воће је тако слатко, а има тако мало калорија што је већ довољан разлог да максимално уживамо у њему.

Од витамина изврстан је извор витамина Ц (26,2 mg, што чини 44% RDA), а садржи и витамине Б комплекса, витамине Е и К, али у количинама испод препорученог дневног уноса. У малим количинама садржи готово све минерале.

Малина је нутритивно нарочито занимљива због богатог садржаја разноврсних антиоксиданса, а у часопису “BioFactors” објављено је да је антиоксидативна активност малине за 50 посто већа од антиоксидативне активности јагоде, 10 пута већа од парадајза и 3 пута већа од кивија. Антиоксидативна активност се не губи када је малина смрзнута или у облику џема. 

Лубеница је најпопуларнија летна намирница, а осим што освежава и служи као десерт, она је пуна чудесних састојака

Откријте непознате детаље о здравим лубеницама.

Лубеница има више ликопена од свежег парадајза

У само једној шољи нарезане лубенице има око шест грама ликопена, док у истој количини парадајза има око четири грама. Ликопен се сматра чудесним антиоксидансом који блокира деловање слободних радикала, а тиме и оштећење и старење телесних ћелија. Ликопен делује и као превенција настанка срчаних и малигних болести, а како би се у лубеници сачувало што више тог састојка, пре јела ју је најбоље држати на собној температури, пише "Huffington Post".

Њен сок убрзава опоравак мишића после тренинга

Свежа лубеница или у облику сока најбоље је решење за болне и осетљиве мишиће тела те "muskul fiber". Аминокиселина Л-цитрулин из лубенице убрзава процес уклањања вишка млечне киселине из мишића, која је одговорна за осећај пецкања и затезања у мишићима после интензивног вежбања. Такође, научници верују да је Л-цитрулин из ње одговоран и за бржи опоравак мишића, бољу циркулацију, нижи крвни притисак и бољу сексуалну функцију. 

Посебно је важна у лечењу неуредних и нередовних менструација код младих жена, уклањању валунга и других непријатних симптома у климаксу, али и касније, када жене уђу у позније године
Хајдучка трава, у народу позната и као спориш, столисник, равањ и романтика, одавно се сврстала у ред највреднијих лековитих биљака. Назив хајдучка добила је по хајдуцима који су њоме зацељивали ране. Њен латински назив Achillea millefolium  везује се за грчког јунака Ахила, који је као учен човек, у тројанском рату такође користио за видање рана. Ахилово име је добила и због његове изузетне снаге, јер и сама вишеструко снажно делује.
Као самоникла вишегодишња биљка расте у целој Европи, обично уз путеве, на ливадама и пашњацима. Цвета током целог Лета, а бере се када је сунце најјаче, јер тада има највише етеричног уља. Етарско уље је понекад плаво због састојка азулена, због чега се користи за припрему уља или крема за сунчање, јер се показало да истовремено штити и Негује кожу. Осим тога, хајдучка трава је изузетно богата танинима, органским киселинама, горким материјама које јој дају горко-ароматичан укус, витамином К и Ц, смолом, минералима калијумом и натријумом...