Радио Оаза 88.3 FM
Недељом од 20 до 22 часова на 88.3 CJIQ FM

Ово никако немојте да радите после јела

2014.09.09

После јела обично волимо да мало отпустимо каиш, поједемо воћку, мало прошетамо или легнемо да одспавамо. Не бисте веровали, али све ово није препоручљиво да радите после јела 

За неке ствари које радимо после јела, а за које смо убеђени да су добре за нас, испоставило се да смо грешили. А ево и зашто.

Пушење

Пушачи обично воле да запале после оброка. Дуван свакако не препоручујемо, али после јела је посебно опасно. Јер, како стручњаци тврде, ако запалите цигарету одмах после оброка штетите организму као да сте запалили 10 цигарета одједном. Ризик од рака плућа је повећан. Такође пушење посебно утиче и на погоршање синдрома иритабилног колона (нервозе црева).

Шетња

Иако је ово један од најчешћих савета, шетња после јела и није тако добра за вас како се мислило. Ако одмах одете у шетњу пробавни систем неће бити у могућности да обради и "упије" све нутријенте из хране коју поједемо. Најбоље је да сачекате бар пола сата после јела и онда се упутите у шетњу (на око 10 минута). Нећете имати стомачних проблема, а шетња ће да вам прија. 

Воће и чајеви

Ако после ручка или вечере одмах "скочите" на воће може доћи до појаве надутости. Воће неће "моћи да дође на ред" за варење. Сачекајте сат или два, па онда једите воће.

Чајеви су феноменални и одлични за пробаву, али не и одмах после оброка. Они садрже полифеноле и танине, који отежавају апсорпцију гвожђа. Ово је посебно лоше за оне који имају недостак гвожђа, обично за децу и труднице. Шољицу чаја скувајте сат времене после јела.

Купање и спавање

Већина људи после посла руча, одмах оде на купање, па на поподневну "дремку". Међутим, ово је врло лош потез. Ако се купате одмах после оброка крв ће кренути да јаче циркулише у ногама, рукама занемарјући стомак, што може да ослаби пробавни систем. Сачекајте 30 минута после ручка или вечере.

Дремање после ручка није добро, јер ћете тако успорити варење. Може доћи до непријатног осећаја у устима и грлу, али и хркања. Спавајте тек 2 сата после оброка.

Најбоље је да после оброка седнете минут-два, лагано поспремите сто, спремите се за шетњу (у томе ће вам проћи већ препоручених пола сата) и изађете напоље и шетате 10 минута.

Агенције

Ауторска права Радио Оаза 2026