Здрав живот

Једном анкетом у Енглеској установљено је да је око 20% одраслих пацијената посетило лекара због кашља, прехладе, грипа или бола у грлу. Половина њих очекује да ће им бити преписани антибиотици.
Ово су резултати истраживања које је наручила Агенција за заштиту здравља у Енглеској. У јануару 2011. године, испитивано је 1.767 људи у Енглеској о ставовима према антибиотицима. Четвртина оних који су анкетирани рекла је да верује да антибиотици могу да излече готово сваки кашаљ и прехладу. Међутим, то није тачно, јер су антибиотици добри против бактерија, али не и против вируса.
Др Мекналти, шеф примарне здравствене заштите, у саопштењу за медије каже: "Највећи број случајева кашља, прехладе и грипа изазван је вирусима, који не реагују на лечење антибиотицима. Неки људи могу претрпети компликације услед ових болести и требало би да потраже помоћ лекара. Већина оболелих може се лечити код куће, одмарајући се, користећи витамине и чајеве, и на тај начин ублажити симптоме."
Иако је већина бактеријских инфекција још увек осетљива на антибиотике, постоји велики број бактерија које развијају отпорност на постојеће антибиотике. Зато антибиотике не треба употребљавати ако то није неопходно јер онда бактерије чинимо отпорнијим.

На прагу зиме када вируси и бактерије вребају са свих страна организму је преко потребна помоћ.
Најделотворнији савезници против многих опаких болести крију се у фрижидеру и кухињи! Уместо да чекамо помоћ агресивних лекова када болест наступи, савет је стручњака – боље је константно јачати организам и таманити бациле „природним антибиотицима".
Стална испитивања све више показују да је краљ међу таквим намирницама уље оригана. У три истраживања која је спровео доктор Пол Белајк потврђено је да уље оригана убија 92 одсто бактерија као стафилококе и чак 96 одсто пнеумокока.
Редовном употребом уља добијеног из зачинске траве која се највише помиње као састојак пице и других специјалитета италијанске кухиње, може да се спречи налет микроорганизама који изазивају цревне инфекције, тровања храном, озбиљна запаљења грла, шарлах, реуматску грозницу, синдром токсичног шока, цисте, па и менингитис. Треба бити веома пажљив при куповини, јер неки произвођачи због интересантније ароме праве мешавину уља користећи мајоран, а не искључиво оригано.
Екстракт маслиновог листа, такође, спада међу најбоље природне антибиотске агенсе, нарочито када је реч о микробима којима се порекло не познаје довољно.

Револуционарно откриће британских научника - скенер који открива постојање канцерогених ћелија за само неколико секунди - значајно ће побољшати процес лечења и раног откривања рака дојке. Овај скенер не узрокује никакав бол, сигурнији је од обичног мамографа који користи X-зраке, који стварају ризик од зрачења. Стручњаци верују да ће нови уређај, који је уједно и јефтинији, бити коришћен на женама свих година, за разлику од мамографа.
Код особа које имају мање од 50 година, мањи је и ризик да оболе од карцинома дојке, мада се ово правило све ређе потврђује. Млађе жене имају већу густину ткива у грудима, па је теже утврдити постојање канцерогених ћелија.
Преглед обичним мамографом је јако болан, јер две полуге притискају груди како би се открило постојање сумњивих ћелија, док нови скенер за само осам секунди ствара три-де слику са јасним приказом здравственог стања.
Резултати мамографије се чекају у просеку око две недеље, док су са новом технологијом доступни за неколико минута.

Долази време слава и богатих трпеза пуних лепих, али и тешких јела. Домаћини се традиционално труде да понуде богатство за очи и стомак и ако све не поједете, ризикујете да их увредите, а тешко је и одолети. Који килограм вишка није најгоре што може да се деси. Чак и здравима може да позли, а они са хроничним здравственим проблемима неретко после обилне трпезе и доста алкохола заврше у Ургентном центру.
- Просечни славски мени има од 4.000 до 7.000 kcal – каже за „Биље и здравље“ нутрициониста Бранка Мирковић .

- Да би добили један килограм вишка потребно је да поједете 3.500 калорија више од метаболичке потрошње. Да би изгубили тај исти килограм потребно је десет пута по један сат кардио или аеробних вежби под условом да уносите само неопходне калорије за то време.

- Можете да имате озбиљне здравствене проблеме и последице ако за кратко време унесете велики број калорија чак и ако немате хроничне или акутне здравствене проблеме. Шећер и притисак ће вам сигурно скочити. Многима проради жуч која их раније није мучила. Мучнине, проблеми са желуцем и цревима су честе последице претераног уноса калоричне хране.

Присуство кућног љубимца позитивно утиче на одрасле и децу, као и на њихово опорављање од астме и екцема, показују научне студије. Љубимци могу да компензују фрустрације проузроковане потискивањем психолошких потреба.
Резултати истраживања на медицинском факултету у Бостону и Синсинатију објављени у стручној литератури, показују да пас може бити користан у ублажавању симптома дечјег екцема.
Према речима стручњака, деца из сеоских средина ређе имају астму него деца у граду управо зато што су више изложена контакту за већим бројем животиња.
Студије рађене у више земаља, међу којима је и Јапан, показују да кућни љубимци могу да буду корисни за задовољавање неких психолошких потреба људи, али и за умањивање стреса, од кога данас пати велики део популације у целом свету.
Истраживања показују да је степен анксиозности мањи код одраслих који имају кућног љубимца и закључио да однос са љубимцем може да компензује фрустрације проузроковане потискивањем психолошких потреба, међу којима су непосредна комуникација, додиривање и искреност у манифестацијама осећања.

РТС

Беле зубе можете да имате и без коришћења грубих хемикалија и честих одлазака код стоматолога, тврде орални стручњаци. Неко воће и поврће може да одржава зубе белим, а сигурно је здравије од разних производа и хемикалија које зубари користе ради избељивања.
Бељење зуба код стоматолога временом чини много осетљивијим и подложнијим кварењу. Зато је важно да пронађете природан начин за блистави осмех.
"Постоје намирнице које помажу зубима да задрже боју и многи моји пацијенти су наставили да их једу после хемијских третмана избељивања", каже стоматолог Рејмонд Гарисон.
За блистав осмех, једите воће и поврће које "чисти" зубе. На пример, боранију, карфиол, шаргарепу и целер. Ове намирнице "чисте" зубе за време жвакања, тврде професионалци. Пљувачка која се ослобађа током жвакања такође помаже неутралисању киселине и штити зубну глеђ. Јагоде и наранџе полирају зубе.
Млечни производи са високим нивоом калцијума поможу да зуби буду здрави и бели, а посебно тврди сиреви који уклањају честице хране. Стручњаци објашњавају да млечни призводи садрже млечну киселину која спречава пропадање зуба.

После сезонских обољења брже ћете се опоравити уколико више пажње посветите исхрани. Није свеједно шта ћете јести ако сте прележали грип, обичну прехладу или сте пили антибиотике
Током хладних јесењих и зимских дана врло лако можете „закачити“ грип, прехладу или неку озбиљнију инфекцију. После таквих сезонских обољења брже ћете се опоравити уколико више пажње посветите правилној исхрани.
* После грипа - црвено месо и витамин Ц
Да би се ваш организам у потпуности опоравио потребни су му протеини. Стога целу недељу после грипа једите по 100 г меса за ручак и вечеру и више нећете осећати малаксалост у мишићима. Црвено месо богато је гвожђем, али најбоље је да наизменично једете и пилетину, рибу и јаја. И барено поврће, наравно, пре свега купус и спанаћ. Такође свако јутро, уз доручак попијте сок од свеже исцеђене поморанџе или лимуна, а после ручка се засладите са највише четири коцкице чоколаде које ће вам обезбедити 25 одсто неопходног дневног уноса магнезијума.
* После прехладе - коштуњаво воће и ферментисано млеко

Управо сте прележали трећу прехладу ове сезоне! Да бисте ојачали свој имунолошки систем неопходни су вам цинк, омега 6 масне киселине, пробиотици. Нека се на вашем јеловнику сваког дана нађе бар једна намирница богата цинком сир, јаја, месо.

Ново истраживање показује да једињења која се налазе у грожђу, кикирикију и црвеном вину могу смањити ризик од гојазности, која често претходи другим обољењима, као што је дијабетес типа 2. То је прво истраживање које се бавило тестирањем једињења под називом ресвератрол код људи.
У претходним истраживањима је установљено да ресвератрол продужује живот гојазним мишевима. Такође је доказано да повећава издржљивост, помажући глодарима да проведу два пута више времена на покретној траци пре него што падну од исцрпљености.
Истраживачи су желели да знају да ли би се код људи јавили слични резултати. Како би то открили, регрутовали су 11 гојазних мушкараца који нису имали породичну историју дијабетеса или других ендокриних обољења. Њима је подељена дневна доза ресвератрола, као и плацебо пилула за период од 30 дана.
Доза ресвератрола коришћена у истраживању, била је далеко слабија од еквивалентне дозе тестиране на мишевима, али је и даље била прилично јака. Да бисте добили еквивалент од црвеног вина, истраживачи кажу да би човек морао да попије више од 13 флаша на дан.

Варате се ако мислите да ће вас прању руку после коришћења јавног тоалета заштитити од бактерија. Држач за папир, апарат за сушење руку, квака на вратима – све је то контаминирано разним врстама микроба, а понекад их је немогуће избројати.
"Установили смо да постоји велика количина бактеријских контаминација у 22 прегледана јавна тоалета", каже истраживач Ленокс Арчибалд, доктор наука са Медицинског факултета Универзитета на Флориди.
Тоалети у ресторанима, болницама, па чак и бибилиотекама, препуни су бактерија које могу изазвати доста тога, почев од дијареје до инфекције рана.
"Човек може да постане параноичан од саме помисли на то", каже Арчибалд.
Разноликост бактерија у јавним тоалетима
Од децембра 2010. до фребруара 2011. године, тим истраживача је обишао тоалете 4 комерцијална авиона, као и 18 тоалета на јавним местима, укључујући тржни центар, болницу, канцеларије, конференцијски центар, ресторане, аеродром и одмаралиште. Ради даљег испитивања, узели су узорке са "критичних места", као што су славине, дугме за дозирање течног сапуна, кваке на вратима тоалета...

Шаргарепа, али и друго поврће и воће у свежем облику, извор су витамина и минерала који јачају имуни систем и штите од инфекција типичних за предстојеће хладно време.
Хладни дани који су пред нама најављују скори долазак зиме и упозоравају на нову сезону грипа. Да ли ћемо се и ове године изборити са вирусима и бактеријама, зависи од нашег имуног система - а витамини и минерали га јачају.
Сирова, кувана или барена, као јело, зачин или прилог - шаргарепа на трпези извор је здравља. Утиче на вид, кожу, срце, јача имуни систем, зато се често каже да представља праву малу приручну апотеку.
Тога су свесни и анкетирани грађани. Сваки витамин је важан - зато је потребно да знамо у којим намирницама има којег витамина, јер како каже пословица: „здравље на уста улази".
„Све што је зелено, жуто, црвено и бело нека буде заступљено у сировом облику, нека то буду салате или нека то буду сокови. Без шећера, нека то буду фруктозни шећери и тако ћемо се заштитити од грипа и од пада имунитета", изјавила је Милка Раичевић, нутрициониста.