Здрав живот

Мед је заиста суперхрана, уједно и уживање за непце и ефикасно средство лечења. Препун је витамина и минерала, ензима и антиоксиданата, пун угљених хидрата у облику шећера, па чак и неких аминокиселина.

Све цивилизације су добро познавале чудотворну моћ меда у исхрани и лечењу. Сви пчелињи производи су изузетно делотворни, пре свега ако их примењујете правилно.

Мед не би требало одмах прогутати, већ дозволити да се постепено отапа у устима. Други начин је да се конзумира растворен у чаши топле воде, млеку или чају. Обавезно треба да се користи дрвена или пластична кашика, јер метал неутралише лековито дејство.

Код ангине пекторис, али и запаљења усне дупље и десни, узимајте кашичицу меда на свака три сата, најбоље кристализованог, а идеално је да будете у лежећем положају и оставите да се полако отапа у устима. Ако користите и мед у саћу или са воштаним поклопцем, жваћите га неколико пута у току дана.

Најбољи мед је сиров, необрађен, који се никада загрева у процесу преноса од саћа до стаклене тегле (не пластичне).

Нисте једини!

Померање сата за један сат унапред током летњих месеци, уобичајена пракса у Северној Америци и Европи, може да узрокује здравствене тегобе и да има низ штетних последица, тврде научници.

Прелазак на летње рачунање времена краткорочно значи сат времена краћи сан, али дугорочно доноси дуже трајање дана током шест месеци, од половине марта до краја октобра.

Међутим, научна су истраживања показала како ће померање казаљки са 2 на 3 сата у недељу 12. марта вероватно да резултира повећањем броја срчаних и можданих удара, да изазове раст броја аутомобилских несрећа, као и смањи радну продуктивност.

При томе, неће да резултира смањењем потрошње електричне енергије, супротно некадашњим веровањима.

Према подацима недавно објављеним у једном психолошком научном часопису, дан после преласка на летње рачунање времена, савезне судије су склоне да дају у просеку пет посто дуже затворске казне, него у недељи пре, или у недељи после.

Научници тврде како чак и мањи поремећаји устаљених образаца спавања могу да имају значајне последице.

"Наша студија указује на то да нагле, па и мале промене ритма сна, могу да имају штетан учинак", истакнуо је Amneet Sandhu са Универзитета у Колораду, чија је студија болничких података открила 25-процентни скок броја срчаних удара у понедељак, дан после почетка летњег рачунања времена.

Истраживање Медицинског центра универзитета Радбуд у Нијмегену у Холандији показало је да било ко може да усаврши своје памћење изнад просека, без обзира на величину и структуру мозга, пише Дејли мејл.

Снимање магнетном резонанцом појазало је да свако може да побошља своје памћење применом једноставне технике, познате као ‘палата памћења’. Реч је о техници која укључује замишљање одређеног познатог простора, у који се смештају различити појмови. 

Тако, на пример, можете да замислите своју дневну собу, где ћете на одређена места у мислима постављати одређене појмове са листе. Све што треба да урадите јесте да се сетите где сте шта ставили, и на тај начин ћете много лакше призвати листу у сећање. 

Учесницима истраживања било је потребно 40 дана да двоструко побољшају своју меморију. Они су сваког дана у периоду од 30 минута вежбали памћење различитих речи. 

Поједини учесници, са просечним меморијским способностима и који претходно нису били подвргнути никаквом тренингу, на почетку су у просеку памтили око 26 речи, да би тај број на крају експеримента износио 62 речи. 

Четири месеца касније, без додатног тренирања, испитаници су и даље имали побољшано памћење. 

Друштвена мрежа „Фејсбук“ увешће нове опције које ће корисницима омогућити да пријаве особу за коју сумњају да би могла да изврши самоубиство током преноса видео-садржаја уживо путем те друштвене мреже.

Фејсбук је данас саопштио да је као мрежа у „јединственој позицији“ да повеже кориснике који имају психичке проблеме са људима који могу да им пруже подршку.

Да би компанија остварила тај циљ, људи који гледају пренос уживо неког садржаја моћи ће да пријаве тај видео-клип како би Фејсбук моментално контактирао хитне службе ако је особа у великој опасности.

Особи која емитује такав садржај у том случају ће на екрану телефона искочити више опција, како би могла да позове неког блиског или телефонску службу за помоћ и подршку.

Компанија ће побољшати и пријаву постова (објава) на Фејсбуку у којима корисник наговештава могућност самоубиства или самоповређивања, а особа која се осећа депресивно моћи ће лакше да контактира подршку путем Фејсбук апликације за поруке Месинџер. 
Четрнаестогодишња девојчица са Флориде уживо је преносила своје самоубиство на Фејсбуку прошлог месеца, неколико сати пошто је на тој мрежи написала да не жели више да живи и додала три тужна смајлија.

Навика које имамо читав живот није се лако решити, али када оне утичу на наше здравље и уопштено на то да се осећамо добро, требало би да се потрудимо.

Међу њима је и следећих 5 грешака које сви радимо после јела, а не бисмо смели:

1. Идемо на спавање

Уколико легнете да спавате пошто сте се најели, натераћете желудац да пребрзо вари храну што може да изазове осећај непријатности и проблеме са спавањем. Нисте једини (уствари сте у већини) ако вам се после јела приспава, али покушајте да се одупрете сну и сачекајте бар два сата после јела. Најбоље што после оброка за себе можете да урадите је да прошетате.

2. Палимо цигарету

Многим пушачима велико је уживање да запале цигарету после јела, али то је велика грешка. Пошто сте појели, телу треба времена да свари храну, а пушење му у томе сигурно неће помоћи. Наиме, никотин се веже за вишак кисеоника који је потребан за пробаву због чега ће тело да апсорбује још више канцерогених материја него иначе.

Заштитите очи од прашине, дима, јаког сунца и вјетра, чешће трепћите и нежно масирајте затворене очи длановима.

На очима и виду често се испољавају тегобе које нису последица неког озбиљног поремећаја или обољења. Да бисте их очували заштитите их пре свега од прашине, дима, јаког сунца и ветра. Ако можете да избегавате дужи боравак у таквим условима, а ако то није изводљиво чешће трепћите и нежно масирајте затворене очи длановима. Важно је и да редовно празните црева, јер опстипација ремети нормално функционисање организма, па самим тим, негативно утиче и на вид.

Превише стреса, тескобе, туге или љутње такође штети очима.

Покретање очију горе-доле и окретање очних јабучица у смеру казаљке на сату, па у супротном смеру, такође помаже очувању доброг вида.

Што се исхране тиче, стручњаци саветују да у јеловник обавезно уврстите купус и шаргарепу, а код замора очију скувајте чај од камилице, па охлађене врећице стављајте на капке, макар неколико минута.

Вечерње новости

Бели зуби и холивудски осмех жеља су многих, али нису сви довољно срећни да имају довољно добре гене или довољно новца да поправе оно што су гени пореметили. Осим тога што су скупи, третмани ласерског избељивања и слични могу и да оштете глеђ као и да ојачају осетљивост зуба, упозоравају стручњаци.

Зато је др Ричард Маркес, стоматолог из Лондона, за Daily Mail поделио савете како да зуби постану бели природним начинима и без оштећења, како зуби, тако и новчаник.

1. Сода бикарбона

Сода бикарбона је природни избељивач и састојак је многих паста за зубе. Покушајте да помешате четвртину кашичице соде бикарбоне са водом и тако оперите зубе - нећете их оштетити, а временом и редовном употребом, приметићете разлику.

2. Јагоде

Захваљујући јабучној киселини, која је природно средство за чишћење, ово слатко воће може природним путем да вам избелети зубе. Зато, не суздржавајте се од јагода у сезони.

3. Топла слана вода

Со осим што природно избељује зубе, антибактеријски делује на десни. Помешајте кашичицу соли са чашом топле воде и користите мешавину као водицу за испирање уста. 

Истраживање спроведено на Универзитету Јужне Калифорније показује како повремени петодневни пост може да има позитиван утицај на здравље.

Током петодневног раздобља поста сваких месец дана испитаници су уносили између 750 и 1100 калорија дневно па је код њих забележено значајно смањење фактора ризика за болести срца и крвних судова.

Научници посебно истичу снижавање крвног притиска, смањење упалних процеса у организму и смањење телесне масе.

Резултати које је објавио часопис "Science Translational Medicine" су прикупљени тромесечним праћењем 100 одраслих особа старости од 20 до 70 година.

Ово је прва студија спроведена на људима која је потврдила резултате добијене сличним експериментима спроведеним и на мишевима.

Позитивно дејство оваквог контролисаног режима исхране се код учесника истраживања задржао и пошто су се вратили редовним прехрамбеним навикама.

Независне новине

Магнезијум је неопходан за правилно функционисање нашег организма. Он јача имуни систем, помаже нам да се изборимо са стресом, а регулише и рад органа за варење. Ево како да знате да ли вам фали овај важан минерал.

Око 60 одсто магнезијума налази се у нашим костима, остатак у меким ткивима, а само један одсто овог минерала налази се у крви.

Недостатак магнезијума је честа појава. Процењује се да осам од десет људи уноси недовољно магнезијума да задовољи потребе организма. Како да знате да ли сте и ви у овој групи? Па, ево шта се дешава ако вам фали магнезијума:

Анксиозност и депресија

Увек би требало да се добро осећамо не само физички, већ и ментално. Ако нам недостаје магнезијума, то ће се одразити и на наше ментално стање. Магнезијум помаже да се глутамат и калцијум у нашем мозгу одрже на здравом нивоу. Ако сте под стресом, ако је тензија дeо ваше свакодневице, ако вас мучи анксиозност, без магнезијума ћелије вашег мозга неповратно пропадају.

Калцификација артерија

Једна од најопаснијих последица недостатка магнезијума је калцификација артерија. Низак ниво магнезијума доводи до овог стања и изазива коронарне проблеме, укључујући и болести срца. Инфаркти су знатно чешћи међу особама које пате од хроничног недостатка магнезијума.

Захтев, један од првих такве врсте, да ресторани на својим јеловницима посебно означи слана јела, је, према оцени aпелационог суда у Њујорку, легалан и „користан“.

Апелационо одељење Врховног суда у Њујорку подржало је у петак пропис којим се захтева да се сличица сланика стави поред сваког јела које садржи већу количину натријума него што је дневно препоручена, што је 2,3 грама, односно једна кафена кашика.

Тиме је потврђена одлука нижег суда према којој градски Одбор за здравље има овлашћења да захтева такво упозорење у јеловницима.

Национално удружење ресторана се жалило на првостепену пресуду, тврдећи да је Одбор прекорачио своја овлашћења и прекршио право угоститеља на слободан говор.

Пропис се примењује од децембра 2015. године, али су казне почеле да се издају тек у марту 2016. године.

Бета, АП