Радио Оаза 88.3 FM
Недељом од 20 до 22 часова на 88.3 CJIQ FM

Пет грешака које правимо после јела

2017.03.04

Навика које имамо читав живот није се лако решити, али када оне утичу на наше здравље и уопштено на то да се осећамо добро, требало би да се потрудимо.

Међу њима је и следећих 5 грешака које сви радимо после јела, а не бисмо смели:

1. Идемо на спавање

Уколико легнете да спавате пошто сте се најели, натераћете желудац да пребрзо вари храну што може да изазове осећај непријатности и проблеме са спавањем. Нисте једини (уствари сте у већини) ако вам се после јела приспава, али покушајте да се одупрете сну и сачекајте бар два сата после јела. Најбоље што после оброка за себе можете да урадите је да прошетате.

2. Палимо цигарету

Многим пушачима велико је уживање да запале цигарету после јела, али то је велика грешка. Пошто сте појели, телу треба времена да свари храну, а пушење му у томе сигурно неће помоћи. Наиме, никотин се веже за вишак кисеоника који је потребан за пробаву због чега ће тело да апсорбује још више канцерогених материја него иначе.

3. Туширамо се

Када се туширамо, проток крви у телу се мејења јер крв жели брже да допре до површине коже како би организам лакше поднео промену температуре. То значи да ће количина крви која помаже у варењу хране бити смањена, што процес пробаве може да успори или узрокује лоше варење. 
4. Једемо воће за дезерт

Не говоре нутриционисти узалуд да је воће најбоље јести за доручак, односно на празан желудац. Осим што ће вас шећер из воћа напунити енергијом потребном за нови радни дан и обавезе, избећи ће те и лоше варење које може да изазове конзумирање воћа за дезерт.

С обзиром на то да су за варење воћа потребни други ензими, воће је најбоље јести на празан желудац како би се максимално апсорбовало у организам. Једете ли воће одмах после оброка, оно неће моћи да се правилно свари јер ће се помешати са другом храном коју сте пре појели.

5. Вежбамо

Требало би да сачекамо барем два сата после јела да бисмо ишли да вежбамо. Пустите храну да се слегне и тако ћете избећи могући желучани рефлекс, штуцавицу, мучнину, па чак и повраћање.

Агенције

Ауторска права Радио Оаза 2026