Здрав живот

Свет је изгубио рат против дроге и владе би требало да размотре легализацију марихуане и осталих контролисаних супстанци, закључак је новог извештаја Глобалне комисије за политику о наркотицима.
У извештају се наводи да је деценијама дуг "светски рат против дроге изгубљен, са разарајућим последицама по појединце и друштва широм света".
"Политички лидери и јавне личности би требало да имају храбрости да јавно изразе оно што многи од њих знају приватно: да су емпиријски подаци у великој мери показали да репресивне стратегије неће решити проблем наркотика, као и да рат против дроге није и не може бити добијен", указује се у извештају.
Уместо кажњавања корисника који, како се наводи у извештају, "не угрожавају друге", владе би требало да окончају кривично третирање употребе дроге, као и да уведу експерименте са легалним моделима уз помоћ којих би био умањен значај организованих криминалних група и понуде сервисе за лечење оним корисницима дроге којима су потребни.
Комисија је позвала на успостављање политике везане за дрогу која би била базирана на емпиријски доказаним методама за смањење криминала, а која би одвела до бољег здравља и промовисале економски и социјални развој.

Чоколада са већим садржајем какаоа није непријатељ здравља и витке линије, тврде стручњаци. Аромаричне коцкице одлична су заштита од стреса, смањују ризик од инфаркта и поспешују сагоревање масних наслага.
Лекари често саветују да се чокалада избаци из употребе, наводећи је као једног од главних узрока гојазности, лошег тена, опстипације, цисти у дојкама.
Међутим, стручњаци су дошли до закључка да је црна чокалада веома корисна за људски организам.
Како наводе британски и амерички стручњаци, постоје три разлога за конзумирање црне чоколаде - заштита од стреса, смањен ризик од инфаркта и брже сагоревање масних наслага.
Особе које конзумирају црну чоколаду заштићеније су од последица стреса којим је организам изложен током физичког напора.
Ипак, не треба претеривати. Стручњаци препоручују да се унос ограничи на максимум 100 грама, и то оне која садржи најмање 70 одсто какао делова.
Резултати истраживања потврдили су да чоколада смањује и ризик од инфаркта миокарда. Шансе за добијање инфаркта смањују се у појединим случајевима чак за 57 одсто, јер неколико коцкица црне чоколаде дневно има исти ефекат као и аспирин који се узима ради смањења коагулације крви и ризика од загушења артерија.

Употреба мобилног телефона би могла да повећа ризик оболевања од неких врста тумора мозга код људи, па би потрошачи требало да размотре начине да смање своју изложеност овим апаратима, поручили су данас стручњаци за рак Светске здравствене организације (СЗО).
Радна група састављена од 21 стручњака из 14 земаља, која се састала у Међународној агенцији за истраживање рака (ИАРЦ), при СЗО, истиче да разматрање свих расположивих научних доказа сугерише да би мобилне телефоне требало класификовати као "потенцијално канцерогене".
Таква квалификација би могла да наведе СЗО да поново размотри своје препоруке у вези с мобилним телефонима, истичу поменути експерти, уз напомену да су нужна додатна истраживања пре него што се да дефинитивнији одговор на питање о било каквој вези између тумора и мобилних телефона.
СЗО је претходно заступала становиште да нема утврђених доказа да постоји веза између мобилних телефона и канцера.

Агенције

Ново истраживање је показало да је свака цигарета подједнако штетна по здравље, иако многи пушачи сматрају да су поједине врсте цигарета мање опасне.
Шта већ знамо?
Цигарете са ниским садржајем катрана штетне су колико и остале врсте, јер људи увлаче дубље како би добили исту количину никотина. Због тога су етикете као што су "мекше" (light), "са мало катрана" (low tar) и "благе" (mild) у неким земљама забрањене, како пушачи не би били у заблуди да су такве цигарете мање штетне.
Упркос томе, велики број пушача и даље сматра да су неке марке или врсте цигарета мање штетне. Истраживачи сумњају да је то повезано са паковањем, јер су паковања цигарета са ниским садржајем катрана плаве, беле, сребрне или златне боје, док су паковања цигарета са високим садржајем катрана углавном црвене или црне боје.
У овој студији истраживачи су испитали више од 8.000 пушача из Велике Британије, Америке, Канаде и Аустралије, где су претходно поменуте етикете већ забрањене. Истраживачи ове студије заправо су су са високошколских установа и студија је недавно објављена у часопису "Addiction".

Салата са сланином. Минестроне са младим купусом. Паста са поврћем. Сармице у зачинском сосу
Пролећне главице купуса су хранљивије од оних које стижу у јесен, имају мало калорија, а много нутритивних састојака. Највише витамина и минерала има у сировом стању, зато га не би требало дуго кувати или пржити. Посебно избегавајте да зелене листове стављате у хладну воду него директно у кипућу, јер тако задржава вредне састојке.
Најновија медицинска истраживања показују да редовно конзумирање младог купуса значајно смањује ризик од свих обољења, јер је изузетно богат витамином Ц. Доказано је да сок од свежег купуса успешно лечи чир на желуцу и упалу дебелог црева, побољшава пробаву, помаже код кашља и прехладе и убрзава зарастање рана.
Купус садржи киселине које успоравају претварање угљених хидрата у масти, па се често користи у борби са сувишним килограмима.
100 г младог купуса садржи: 24 калорије, 92,52 г воде, 1,21 г беланчевина, 5,37 г угљених хидрата, 0,18 г масти, 2,30 г дијеталних влакана, 42 мг витамина Ц, витамин А, 57 мкг витамина Б 9, 0,14 мг витамина Б 5, 47 мг калцијума, 0,56 мг гвожђа, 15 мг магнезијума, 23 мг фосфора, 246 мг калијума, 0,02 г натријума, 0,18 мг цинка, 0,16 мг мангана, 0,90 мкг селена.

Није тајна да су јагоде укусне, али када их једемо најчешће не размишљамо о томе колико је корисних материја у њима. Идеалне су као део свакодневне дијете за оне особе које желе да повећају унос свежег воћа и поврћа, али и оних који кубуре са вишком килограма.
Већ после неколико дана редовног уноса у облику шејка, воћне салате, а најбоље потпуно свеже без шећера, шлага или других додатака, примећује се колико организму и имуном систему прија јединствени спој високовредних састојака.
Ово ароматично воће обилује хранљивим материјама, попут витамина Ц. Такође, у црвеним плодовима има разних фитонутријената и антиоксидантних материја који заједно пружају одличну подршку одбрамбеним снагама тела.
Осим поменутог витамина Ц, јагоде су одличан извор витамина К, мангана, фолне киселине, калијума, рибофлавина, бакра, магнезијума, витамина Б5 и Б6, а није занемарљива ни количина омега-3 масних киселина које ово воће садржи.
Бирајте најзрелије, најцрвеније плодове
Једина мана овог божанског воћа је то што се изузетно брзо кваре. Најбоље би било потрошити их истог дана када су купљене, мада могу да издрже и до тридесетак сати после тога.

Коприва је свима нама позната по листовима који "жаре" када их додирнемо, а једна је од најлековитијих биљака. Најчешће се користе лист и корен коприве.
Коприва је тамнозелене боје, срцастих листова, латински назив је Urtica dioica, а у нашим крајевима позната је још и по именима: жара или пасја купина. Коприва је једнодома или дводома биљка из фамилије Urticaceae.
Лековити састојци
Коприва (лист, стабло и корен) садржи следеће хранљиве и лековите састојке (витамине, минерале ...):
    * витамин Б2
    * витамин Б5
    * витамин К
    * витамин Ц
    * гвожђе
    * калцијум
    * каротеноиде
    * каротеноиде (провитамин А)
    * кверцетин
    * магнезијум
    * мрављу киселину
    * силицијумску киселину
    * фосфор
    * хистамин

Вијагра и сличне таблете за лечење импотенције све више се доводе у везу са случајевима изненадног губитка слуха. Како преноси лондонски Телеграф, после серије случајева регистрованих у Америци, лекари су почели да упозоравају да ови лекови могу да изазову оштећење слуха.
Стручњаци наводе да је 47 случајева сенсоринеуралног губитка слуха - брзог губитка слуха на једно или оба ува, доведено у везу са коришћењем вијагре, цијалиса и левитре. Истраживачи још увек не знају како лек утиче на слух, али наводе да ланац хемијских реакција који он изазива има негативне последице на унутрашње уво. Просечна старост особа чији је слух оштећен због узимања лека је 57 година, премда су двојица од оболелих били млађи од 40 година.
"Лекари који издају рецепте за овај лек морају да буду свесни потенцијалних нуспојава", упозоравају стручњаци у студији која је објављена у међународном медицинском часопису "Ларингоскопија".
Танјуг

Одређене намирнице, углавном воће, поврће и зачини могу да дотерују линију. Трудите се да сами припремите оброке јер једино тако знате шта једете
Намирнице од којих се мршави нису мит! Наравно, оне неће као чаробним штапићем учинити да се истопите за кратко време, али могу да помогну у дијети - за њихово варење утроши се више енергије него што се њима унесе. Притом, оне уједно побољшавају варење других намирница.
Наводимо вам неке од ових намирница, како бисте их што чешће користили у исхрани и безболно истопили сувишне килограме.
ПОВРЋЕ: артичока, шпаргла, цвекла, блитва, шаргарепа, спанаћ, боранија, зелена салата, целер, цикорија, прокељ, купус, бундева, краставац, тиквица, лук, паприка, црвена ротквица, црна ротква...
ВОЋЕ: ананас, јагоде, мандарине, боровница, грејпфрут (одличан је за снижавање холестерола у крви), јабука, лимун, малине, поморанџа, папаја, манго...
ЗАЧИНИ И ЗАЧИНСКО БИЉЕ: бели лук, зубовац, нана, мајчина душица, босиљак, анис, першун, жалфија...
ПРЕРАЂЕВИНЕ: сојино брашно, кукурузно брашно, уље с каротеном, уље од семенки грожђа, маслиново уље, кукурузно уље... (Пажња: ове прерађевине користите само повремено и у малим количинама, јер садрже и састојке лоше по здравље).

Највећа забринутост лекара поводом рака простате јесте хоће ли да метастазира или не. Најновије откриће истраживача са Универзитета Мекмастер (McMaster University) у Хамитону у Канади, помоћи ће у решењу те дилеме.
Пронађен је нови маркер који је по саставу протеин (беланчевина) и супримира моћ организма да контролише раст и ширење тумора. Доктор Даму Танг, ванредни професор на Медицинском факултету у Хамилтону и водећи истраживач, изјавио је да ће овај нови маркер имати улогу првенствено у дијагностици, јер ће нам указивати на то да ли ће се карцином ширити у свом раном стадијуму. Тај протеин, познат као MAN2C1, супримира супстанцу PTEN, која се налази у нашем организму и зауставља раст и ширење рака простате.
Највећи број случајева рака простате остаје унутар саме простате и тада не представља опасност. Рак простате постаје опасан када почне да се шири (метастазира) на кости и околно ткиво.
У око 50% случајева рака простате који су се проширили, супстанца PTEN, која контролише раст тумора, била је потрошена. Ова супстанца је необичино важна у спречавању да рак простате пређе у узнапредовалу фазу. Међутим, како је тај протеин PTEN нестао из нашег тела, није познато.