Здрав живот

Осим испробаних рецепата (стављања облога од ледене воде, умиривања коже уз помоћ алоја вере, јогурта, камилице...), ево још неких који ће вам помоћи да залечите кожу.
Ако се упркос упозорењима стручњака одважите да изађете на сунце у време када оно највише пржи, осетићете све последице тога. Кожа ће постати црвена, болна, а и сврбеће вас.
Осим испробаних рецепата (стављања облога од ледене воде, умиривања коже уз помоћ алоја вере, јогурта, камилице...), ево још неких који ће вам помоћи да залечите кожу.
* Ако се црвенило од сунца појавило на лицу, кромпир скуван у кори огулите, зњечите и помешајте са киселим млеком. Смесу држите на лицу 15-20 минута. На опекотину можете да ставите и маску од једног изренданог сировог кромпира и да је држите око пола сата. Лековита је и свежа кора огуљеног кромпира, јер има антибактеријска својства.
* Натопите газу уљем лаванде, ставите је на угрожену површину. Поступак понављајте на неколико сати. Реч је о одличном антисептику, који ће ублажити бол.

Ново истраживање показује да ако започнете дан са јајима, можете боље обуздати апетит него ако дан започнете са житарицама. Резултати истраживања говоре да је потребно више времена како би се приметили знаци глади код особа које за доручак поједу јаја у односу на оне особе које једу житарице. Научници сматрају да протеини из јаја боље утичу на то да се људи осећају сито, у поређењу са протеинима из пшенице.
За особе које желе да изгубе који килограм, промена врсте протеина и исхрани, а не количина, представља идеју која заслужује даља истраживања као потенцијална стратегија мршављења, сматрају научници.
Једно велико јаје има око 70 калорија, а садржи око 6 грама протеина, 5 грама масти и 186 милиграма холестерола.
Детаљи истраживања
Истраживачи су недељу дана пратили 20 гојазних особа, дајући им за доручак различите врсте оброка: један који садржи јаја и други који садржи пахуљице од житарица. Иако ова два доручка садрже различите протеинске намирнице, оброци су били изједначени у смислу количине калорија, угљених хидрата, протеина и масти.
Првог и последњег дана тестирања учесници су добили ручак на бази шведског стола. Тих дана су истраживачи мерили колико су учесници истраживања осећали ситост или глад пре и после доручка и ручка, а бележили су и колико калорија су учесници појединачно уносили за време ручка.

Од боровница до грилованог лососа, преко печеног или куваног кукуруза на клипу, леденог пива, пите од вишања, постоји још неколико намирница које су идеалне за лето. Амерички институт за испитивање канцера је издвојио чак и чоколадни сладолед као једну од њих, јер нас овај слаткиш снабдева калцијумом и витаминима.
* Јагоде спречавају да изгоримо на сунцу
Елагинска киселина, антиоксиданс који се налази у јагодама, штити од УВ зрачења. Научници су открили да ова киселина значајно редукује уништавање колагена и упалне процесе у ћелијама коже, након излагања сунчевим зрацима. Елагинска киселина смањује и боре и браон флеке које су последица оштећења коже.
* Кукуруз има моћне антиоксидансе
Сиромашан је мастима и калоријама, а има много здравих влакана која редукују срчана обољења и спречавају настанак канцера дебелог црева. Кукуруз обилује полифенолима, снажним антиоксидансима који неутралишу оштећења изазвана слободним радикалима. Један од антиоксиданаса, ферулинска киселина, такође има антиинфламаторне могућности и помаже у борби против канцера, дијабетеса, срчаних обољења и Алцхајмерове болести.

* Чоколадно млеко за спортисте
Недавне студије указују на то да у најбољу храну за опоравак после физичких вежби на врућини, спада чоколадно млеко. Научници са Универзитета у Тексасу открили су да је овај напитак одличан за изградњу мишића, што је уочљиво већ после 4,5 недеље.

Градоначелник Њујорка Мајкл Блумберг, иначе бескомпромисни борац против дувана, недавно је предложио забрану продаје великих порција освежавајућих пића која садрже доста шећера. Уколико његов предлог буде прихваћен, становници Њујорка у ресторанима брзе хране и кафићима више неће моћи да купују заслађена освежавајућа пића већа од пола литра. Шећер је, како сматра Блумберг, један од главних узрока гојазности нације и поручује да неће да седи скрштених руку.
Професорка Медицинског факултета у Београду Јагода Јорга каже за РТС да је Блумбергова одлука сјајна.
„Не из разлога што ће то лимитирање порције решити проблем гојазности, то сигурно неће, али је он питање гојазности, нарочито међу младим људима, довео у жижу јавности", наводи Јорга.
У Америци је седамдесетих година било 15 одсто становника са вишком килограма, док је данас тај постотак већи од 65 одсто. Раст броја гојазних поклапа се са масовном производњом кукуруза у време администрације америчког председника Ричарда Никсона. У то време појављује се и јапански изум - високо обогаћени фруктозни сируп, добијен од кукуруза. Како је сируп био много јефтинији од репиног шећера, и индустрија освежавајућих пића и прехрамбена индустрија брзо су га прихватиле.

Упркос бројним упозорењима стручњака да децу треба заштити од претераних сунчевих зрака, нова студија показује да само једно од четворо деце редовно користи заштиту од сунца.
Током једног скоријег истраживања, истраживачи су дошли до резултата (закључка) да je више од половине деце имало опекотине од сунца претходног лета. Стручњаци кажу да су ови резултати забрињавајући.
"Проблем је у томе што опекотине од сунца добијене у детињству повећавају ризик од развоја рака коже у каснијем животу", каже Софи Ј. Балк, педијатар у болници за децу у Њујорку.
Недавна студија је показала да деца која имају опекотине у раном узрасту имају скоро двоструко веће шансе за развoј меланома коже у одраслом добу. Меланом је најсмртоноснији облик рака коже и одговоран је за готово 9.000 смртних случајева у САД сваке године. Изложеност ултраљубичастом светлу од сунца или соларијума представља највећи модификовани фактор ризика за меланом.
У студији су истраживачи испитали 360 деце школског узраста старости 11 година о употреби крема за сунчање и навикама излагања сунцу у 2004. години и опет у 2007. години.

Време узимања хране важно је исто колико и то шта једемо, закључак је студије која се бавила гојењем, а објављена је у интернет часопису „Метаболизам ћелија”. То наводи на закључак да последице лоше исхране по здравље делимично могу да буду резултат несклада између нашег унутрашњег сата и времена када једемо, извештавају агенције.
„Сваки орган има свој сат”, каже аутор студије Сачидананда Панда са Салк института за биолошке студије. „То значи да постоји време када наша јетра, црева, мишићи и други ограни раде пуним капацитетом и време када они мање или више спавају”, додаје.
Ови метаболички циклуси кључни су за процесе од разградње холестерола до стварања глукозе, и требало би да буду на врхунцу када једемо и да мирују када не једемо или обрнуто. Панда указује да, када се нередовно једе, гени нису ни потпуно активни ни потпуно неактивни и објашњава да је принцип исти као код спавања и будног стања.
Да би установио да ли само редукован унос хране, без промена у уносу калорија, може да спречи болести метаболизма, Пандин тим је хранио мишеве или стандардном или храном богатом мастима, уз две врсте приступа храни – било када или ограничено.

Трагична смрт 16-годишње Саре Милошевић из Мелбурна, која је преминула пре годину дана после конзумирања неколико енергетских напитака са алкохолом, покренула је у јавности питање забране продаје ових производа популарних међу младима.
Неутешни родитељи Предраг и Мила Милошевић обратили су се јавности како би указали на опасност која прети младима, у нади да ће макар тако спасти нечији живот. Милошевићи такође траже од надлежних да забране продају напитака - мешавине алкохола и енергетских додатака који, по мишљењу стручњака, имају дејство на организам као наркотици, ако нису и опаснији.
Две 16-годишње девојке, Сара Милошевић и њена другарица Дени Нагл, обилазиле су шопинг-центар како би се припремиле за одлазак на школску журку. Дени је планирала да купи ципеле за то вече, а Сара јој је правила друштво. После куповине, Сара је кренулу кући у насеље Челси, на југоистоку Мелбурна, а увече на журку у Челтенхем.
Током пута купила је четири лименке пића "пулс", мешавину енергетског пића са сода-водом, вотком и гуараном. Није ни слутила шта може да јој се догоди, па је попила три лименке у наредних сат времена. Осећала се добро и понета атмосфером, отворила је и четврту, али чим је почела да пије, позлило јој је и почела је да повраћа.

Мед у комбинацији са циметом добар је у лечењу артритиса, болести срца, као и за јачање имуног система
Да мед има лековита својства не оспорава ни званична медицина. С обзиром на то да не изазива нежељене ефекте, примењују га у терапији многих болести. Истраживања западних стручњака отишла су корак даље и потврдила већу делотворност меда, али када је у комбинацији са циметом. Стручњаци су објавили листу болести где су постигнути најбољи резултати применом ове терапије.
АРТРИТИС
Званична истраживања са Универзитета у Копенхагену показују да тамошњи лекари масовно лече упале зглобова комбинацијом меда и цимета. Од 200 пацијената, који су узимали мешавину од једне кашичице меда и пола кашичице цимета пре доручка, после недељу дана је њих 73 потпуно ослобођено бола. А у трајању од месец дана, готово сви пацијенти који нису могли да ходају почели су да се крећу без болова. Особе које болују од артритиса могу ујутру и увече да узимају једну шољицу вруће воде, помешану са две кашичице меда и једном кашичицом цимета.

Ново истраживање показује да ако започнете дан са јајима, можете боље да обуздате апетит него ако дан започнете са житарицама.
Резултати истраживања говоре да је потребно више времена како би се приметили знаци глади код особа које за доручак поједу јаја у односу на оне особе које једу житарице. Научници сматрају да протеини из јаја боље утичу на то да се људи осећају сито, у поређењу са протеинима из пшенице.
За особе које желе да изгубе који килограм, промена врсте протеина и исхрани, а не количина, представља идеју која заслужује даља истраживања као потенцијална стратегија мршављења, сматрају научници.
Једно велико јаје има око 70 калорија, а садржи око 6 грама протеина, 5 грама масти и 186 милиграма холестерола.
Детаљи истраживања
Истраживачи су недељу дана пратили 20 гојазних особа, дајући им за доручак различите врсте оброка: један који садржи јаја и други који садржи пахуљице од житарица. Иако ова два доручка садрже различите протеинске намирнице, оброци су били изједначени у смислу количине калорија, угљених хидрата, протеина и масти.

Иако зубе перу редовно, тек сваки десети то ради на исправан начин, показало је истраживање шведске академије при Универзитету у Гетебургу, спроведено на испитаницима између 15 и 80 година.
Око 75 одсто људи на потпуно погрешан начин пере зубе, док највише греше они између 35. и 44. године, показало је најновије истраживање. Људи најчешће греше у трајању, учесталости и количини пасте, што доводи до накупљања бактерија и кварења. Узрок томе је техника научена још у детињству, а иако знају да постоје нове и ефикасније, 80 одсто људи задовољно је оном коју су научили од родитеља. "Људи најчешће перу зубе јер је то друштвена норма и јер се на тај начин осећају свеже, а не како би спречили пропадање зуба. Технике прања научили су од родитеља и од њих не одустају иако знају да се може и боље", тврди аутор овог истраживања Пиа Габре.
Зубе је потребно прати најмање два пута дневно, ујутру после доручка и пре спавања. Перите их најмање два минута, и то лаганим, кружним покретима, који ће вам помоћи да са зуба уклоните каменац. Крените од кутњака тако да четкицу за зубе држите под углом од 45 степени и лагано се приближавајте према средини.