Здрав живот

Можда наше баке нису напредне са саветима о каријери, али када је у питању одржавање куће оне су те које знају многа решења за проблеме које има свака домаћица. Погледајте које старе савете бисте могли примените у савременом домаћинству.
ФЛЕКЕ НА ПЛАСТИЧНИМ СУДОВИМА
Пластично посуђе је веома корисно у домаћинству, али сигурно сте барем некада имали проблем са флекама на њему, например, од парадајз соса.
Решење: Истрљате флеку влажном крпом и содом бикарбоном. Уколико је немате при руци, напуните посуду врелом водом и додајте мало детерџента за прање посуђа, и оставите тако да стоји двадесетак минута.
НЕПРИЈАТАН МИРИС АПАРАТА ЗА КАФУ
Уколико је ваш апарат за кафу мало старији, дуже задржавање талога од кафе може да ствара непријатан мирис, али то није разлог да се отарасите апарата.
Решење: Уместо воде сипајте мало белог сирћета и укључите апарат да вода уђе у систем и остане у њему пола сата. После тога поновите процес али са чистом водом, и видећете да ваш апарат одмах мирише на свежину.

Нећете моћи да сакријете да уживате у лимунади јер је она непријатељ токсина, па ће кожа бити здрава и блистава. Ароматични напитак одлично делује на целокупно здравствено стање, јача имунитет, олакшава дисање, подстиче варење и освежава дах. За освежавајуће, а здраво летње пиће, мешавини воде или чаја и сока од лимуна додајте само мед.
Током врелих летњих дана лимунада враћа снагу и чува здравље. Осим што освежава, овај укусни напитак повољно утиче на здравље, јер је препун витамина Ц.
Ако сте велики љубитељи мешавине воде или биљног чаја и свежег сока од лимуна покушајте да не користите шећер, али ни вештачке заслађиваче већ додајте само мало меда.
Лимун садржи пектин, који је одличан у сузбијању апетита. Стручњаци су установили да дијета која се темељи на испијању млаке лимунаде пола сата пре доручка, доводи до губитка вишка килограма.
Без обзира на то што жути плодови овог цитрусног воћа садрже лимунску киселину, она има алкално деловање и смањује ниво киселости у телу.

Већина људи када осети тугу посеже за храном као што су чоколаде или грицкалице, које нису баш најздравије. Стручњаци се слажу да храна може да помогне у борби против депресије и препоручују четири „веселе“ намирнице – банане, зелену салату, бадеме и лососа.
Одавно је познато да чоколада подстиче лучење серотонина, хормона среће, али само ако се конзумира у умереним количинама. Међутим, постоје и бројне друге намирнице које поправљају расположење, умирују и умањују ризик од депресије. Стручњаци су издвојили четири посебне, „веселе" намирнице – банане, зелену салату, бадеме и лососа.
Банане су воће које ствара осећај среће, а разлог за то је триптофан, супстанца коју тело претвара у серотонин, који је познат по томе што опушта и поправља расположење. Осим тога, банане захваљујући витамину Б6 одржавају ниво шећера у крви на константном нивоу у наредних неколико сати после конзумирања, што доприноси будности и добром расположењу.
Зелена салата представља богат извор фолне киселине, која поправља расположење. Притом је веома богата магнезијумом, калијумом и витаминима А и Ц.

Превише времена у седећем положају може да представља озбиљну претњу по здравље, судећи према резултатима новог истраживања.
Ако сведемо време проведено седећи на мање од три сата дневно, можемо да продуживо живот за две додатне године. Ако смањимо време проведено у гледању телевизије, што већина људи ради у седећем положају, на мање од два сата дневно, можемо продужити живот за годину и шест месеци.
Процењује се да просечна одрасла особа у просеку проведе око 55% времена у седећем, односно неактивном положају.
Неактивност која укључује и седење у дужем временском периоду повезана је са дијабетесом, као и смртним случајевима од болести срца или можданог удара. Ново истраживање је отишло корак даље, показујући нам колико користи можемо имати ако смањимо време проведено седећи.
"Седење представља фактор ризика, а не болест", каже Питер Кацмарзик, сарадник извршног директора Центра за биомедицинска истраживања на Универзитету Луизијана. "Седење се може упоредити са гојазношћу, а скоро и са штетним нивоима пушења", каже он.

Америчка Агенција за храну и лекове одобрила је нови лек "Трувада", чија превентивна употреба смањује ризик од добијања вируса ХИВ, што представља прекретницу у 30-годишњој борби против вируса који изазива сиду. Лек произвођача Гилирд сајенца (Gilead Sciences) из Калифорније, намењена је здравим особама који су под великим ризиком од добијања вируса ХИВ-а путем сексуалног односа са зараженим партнером.
Одобравање новог лека уз давање "зеленог светла" за коришћење новог ХИВ теста за самопроверу, највећи су кораци у вишегодишњој борби за сузбијање даљег ширења вируса ХИВ-а у тој земљи. Око 1,2 милион Американаца има ХИВ и годишње је забележен раст од око 50.000 нових случајева, уз процене да петина заражених, или око 240.000 људи, нису ни свесни да у свом телу имају овај опасан вирус.
Међутим, стручњаци упозоравају да нови лек "Трувада", који кошта 14.000 долара, вероватно неће бити доступан многима без здравственог осигурања, управо онима који су често под највећим ризиком од добијања вируса, и да постоји опасност да лек неће бити коришћен правилно, пошто је потребно да се узима свакога дана како би био ефикасан.

Када су топлотни таласи чести и температуре ваздуха веома високе, поставља се питање како да се "безбедно и јефтино" расхладите. Електрични вентилатори већ дуго се користе за расхлађивање, али нова истраживања показују да они нису баш најпогоднији при екстремно високим температурама.
За сада има мало доказа о томе да вентилатори штете здрављу људи који немају клима-уређаје. Истраживачи су закључили да су потребна обимна истраживањао да би се у потпуности разумео утицај вентилатора на здравље током топлотних таласа.
"Вршили смо анализе како би се решила дилема и неизвесност о користи и штети при коришћењу електричних вентилатора током топлотних таласа", изјавио је Кејти Кармајкл из Велике Британије (Агенција за заштиту здравља) на брифингу за новинаре.
Вентилатори и њихово дејство
Истраживање је спровела једна међународна непрофитна истраживачка група "The Cochrane Collaboration".
После топлотног таласа који је 2003. однео око 30.000 живота у Европи, здравствени званичници у Енглеској донели су план о борби против топлотних таласа и преиспитују га и ажурирају сваке године.
Због тога је разматрано и питање да ли би било корисно да се подстакне употреба електричних вентилатора.

Осим што је омиљена посластица, сладолед је користан и за здравље - богат је калцијумом, витаминима и антиоксидансима, а иако многи мисле да доприноси гојењу, истраживања показују супротно
Омиљена летња посластица, сладолед, у којој радо уживамо у овим врелим данима, корисна је и за здравље.
* Богат је калцијумом. Како су основне намирнице за прављење сладоледа млеко и слатка павлака, ова посластица је одличан извор калцијума, али и витамина А и Б. Одрасле особе имају високе дневне потребе за калцијумом, око 1.000 мг дневно, а трудницама и деци потребно је чак и више.
* Сладолед помаже у одржавању телесне тежине. Због количине шећера и млечне масти сматра се да сладолед гоји, мада нека истраживања показују супротно. Калцијум смањује калоријску вредност сладоледа, па она тако износи између 125 и 300 калорија на 100 г производа, кажу нутриционисти.
* Обилује витаминима и антиоксидансима. У зависности од укуса, сладолед је извор различитих витамина и антиоксиданса. Сладолед који се прави од свежег или замрзнутог воћа одличан је извор витамина, док је сладолед који се прави од зрна кафе и какаоа, одличан извор полифенола, антиоксиданса који чува срце и крвне судове.
В. Новости

Када у летњим данима стигнете кући после дневних обавеза, ознојени и жедни, ништа вас неће тако брзо окрепити као хладна лубеница. Садржи више од 90 одсто воде, богата је шећером који подиже енергију, а осим тога је здрава за бубреге.
Потиче из централних и јужних предела Африке, сматра се да јој је домовина пустиња Калахари. У периферним областима ове пустиње и данас постоје дивље форме лубенице. На основу зидних цртежа из старих гробница у Египту верује се да је била омиљена у земљи фараона. У Кину је доспела у 10. веку п.н.е., а током освајања Балканског полуострва Турци су је донели у наше крајеве. Званично, лубеница је поврће мада је многи сматрају воћем јер је слатка.
Богата је електролитима и водом, важним факторима у борби против тропских врућина, жеђи и малаксалости. Такође, обилује и фитонутријентима и антиоксидансима који чувају здравље. Има мало калорија (30 у 100 грама), а трудницама се препоручује у ограниченим количинама да не би добиле дијабетес.
Лубеница је природни антиоксиданс, одличан извор витамина А, који је важан за здравље коже, плућа, очију и усне дупље, а 100 г ове намирнице задовољава петину дневних потреба за овим витамином.

Децу на време треба научити како да се штите од сунца јер кожа „памти“ сваки минут проведен под утицајем сунчевих зрака. Старији треба да проверавају има ли промена на кожи, младежима, њиховим ивицама и боји.
Упркос томе што лекари непрестано подсећају да безбедно сунчање не постоји – истичући опасност и од настанка рака коже – њихова упозорења углавном остају без одјека. Старији тешко мењају навике, али је потребно децу научити како да се штите од Сунца.
Кожа „памти" сваки минут на сунцу – додаје га свим претходним, правећи тако запис који се не брише. Наплата стиже касније, у облику разних оштећења коже, неретко и рака. Једноставна лекција, ако се на време научи.
„Од 10.000 људи који су се родили 2008. године њих 55 ће оболети од малигног меланома, а ако обучимо децу како да се штите, на овај начин спасићемо сигурно огроман број деце", сматра др Горана Исаиловић, дерматовенеролог.
„Мислим да сам увек водила рачуна о томе, просто не прија ми јако сунце, идем на море када нема гужве, то је јако рано ујутру", каже глумица Драгана Дабовић.

Познато је да атријална фибрилација (АФ), неправилан срчани ритам, повећава ризик од можданог удара. Нови налази указују на то да пацијенти који имају атријалну фибрилацију и неке друге болести срца имају проблеме и са памћењем.
Процена је да око 2,2 милиона одраслих Американаца има АФ. Када особа има АФ, срце крв не пумпа ефикасно па могу да се јаве угрушци крви. Ако угрушак дође до мозга, може доћи до можданог удара.
Третмани за атријалну фибрилацију укључују лекове за разређивање крви, како би се смањили ризици од можданог удара.
Нови налази не важе за све пацијенте са АФ. "Ова студија је урађено у високо ризичној групи старијих људи за инфаркт, мождани удар или дијабетес", каже истраживач др Кон Тео, шеф кардиологије на Мастер универзитетском медицинском центру у Хамилтону у Онтарију, Канада. "Ми не желимо да изазовмо панику код пацијената старих 30-40 година са АФ."
Пацијенти са АФ и другим факторима ризика треба да буду свесни да ће имати можда више шансе да у каснијем животу имају менталне проблеме и тешкоће да се брину о себи у обављању свакодневних активности.