* Лубеница смањује ризик од рака код мушкараца
Обилује антиоксидансима, у које спада и ликопен. Студије показују да мушкарци чија исхрана подразумева много намирница богатих ликопеном (парадајз, пинк грејпфрут, папаја, кајсије...) имају за 82 одсто мање шанси да оболе од рака простате него мушкарци који на јеловнику немају храну богату ликопеном. Лубеница помаже и у снижавању крвног притиска.
* Пиво јача кости
Садржи висок ниво силицијума. То га чини великим пријатељем костију, што су доказала бројна истраживања.
* Хладан чај за здравије срце
Антиоксиданси из зеленог чаја смањују ризик од срчаних обољења и канцера. За то су заслужни полифеноли, којих има и у заленом и у црном чају, али за нијансу више у зеленом.
* Кељ, краљ зелениша
Као једна од најздравијих намирница, кељ смањује ризик од настанка пет врста канцера (дојки, дебелог црева, јајника, простате и бешике). Нискокалоричан је, а садржи влакна, магнезијум, витамине Б6, А, Ц и К. Утиче на здравље очију, а киселина из њега смањује холестерол, нарочито ако је куван.
* Боровнице за боље памћење
Помажу да останете бистри и у позним годинама. Студија са Харварда показала је да женама које једу боровнице барем двапут седмично, спорије слаби памћење.
ВИШЊЕ ПРОТИВ БОЛОВА
Киселе вишње могу да смање хроничне упале, ублаже бол и артритис. То је показало најновије америчко истраживање. Стручњаци су истакли да вишње садрже „највишу антиинфламаторну количину од било које хране“ и да могу да помогну особама које пате од остеоартритиса да се изборе са боловима.
Вечерње Новости