Здрав живот

Научници поново упозоравају на опасности дужег седења, тврдећи после најновијих истраживања да оно повећава ризик за срчани удар, па чак и смрт.
Дуже седење, чак и ако се редовно вежба, штети здрављу и није важно где се седи - на послу, у школи, колима или пред компјутером. Много је важније колико сати оно траје.
Истраживање је прелиминарно, али неколико студија наговештава да су они људи који већину дана проведу седећи, склонији дебљини, срчаном удару и да су чак веће шансе да премину.
У уводнику који је ове недеље објавио „Британски часопис за спортску медицину”, Елин Еклбом-Бак из шведске Школе за спорт и медицинске науке предлаже да власти поново размотре како дефинишу физичку активност, да би се јасније указало на опасности од седења.
Иако су медицински званичници издали, као смернице, препоруке који је минимум потребне физичке активности, они нису предложили да се ограничи време проведено у седећем положају.

Као лековита биљка, линцура се вековима користи у народној медицини, али се њена лековита својства примењују и у савременој медицини. У нашим крајавима линцура се зове и срдачица или трава од срца, генцијана кошутник, лицијан, лецијан, равет, раван... Раније се линцура користила као одличан лек против куге.
Познато је да су линцуру као лек користили и Илири. Због лековитих особина (и популарности), у нашим крајевима је ранијих година линцура немилосрдно експлоатисана као лековита трава, тако да је у неким крајевима постала реткост. Због тога је линцура у нашим крајевима и суседним земљама законом заштићена како би се очувала. За потребе прераде линцура се у новије време гаји у баштама, али и на ливадама као индустријско биље. Код нас је највише има у брдима, планинским пашњацима или поред грмља.
Линцура (Gentiana lutea) је вишегодишња биљка која израста до око једног метра. Стабиљка је округла и шупља, са светложутим цветовима, док је корен разгранат и дугачак.

Уморни сте, безвољни, исцрпљени, није вам ни до чега? А при том сте планирали излазак или вас очекује пословни састанак на коме не смете да куњате. Откривамо вам како да поново напуните батерије за само неколико минута.
Витамин Ц такође помаже уморном организму: ако пушите, нездраво живите или сте једноставно уморни, једите помаранџе јер ово воће тренутно враћа енергију
ТЕРАПИЈА МИРИСИМА
Ведро расположење долази и преко чула мириса. Разлог је у томе што је нос директно повезан с делом мозга који је надлежан за емоције. Удишите мирис ђумбира, нане, мандарине или грејпфрута.
МАСИРАЊЕ УШНИХ РЕСИЦА
Снажно масирајте палцем и кажипрстом ушне ресице. Акупресура ушију има готово исто дејство као и масажа целог тела.
ЧУПКАЊЕ КОСЕ
Исцрпљени сте и не можете да се концентришете? У том случају помоћи ће вам овај мали трик: вуците косу прамен по прамен нагоре тако да се кожа главе благо подиже. На тај начин се побољшава циркулација и повећава будност.
ДУБОКО ДИСАЊЕ
Удахните и издахните дубоко - ова метода чини чуда. Полако удишите ваздух кроз нос тако да кисеоник допре до стомака, а затим га избаците кроз уста (10 пута).

Због своје изузетне лековитости, бели слез се вековима користи у народној, али и у савремениј медицини и фармацији. У нашим крајавима има и других назива за бели слез: добри слез, питоми слез, велики слез...
Сматра се да је бели слез пореклом са простора источне Европе и западне Азије. Због својих лековитих особина, гаји се у Европи и Азији, али и у Америци и у Аустралији.
Бели слез (Althaea officinalis) је вишегодишња, ароматична и зељаста биљка, која израста до висине 1-2 метра. Биљка је обрасла густим свиластим длакама, листови су спирално поређани, сребрнобеличасте боје, а цветови су ружичасти.
Због својих лековитих састојака, користе се корен, стабло, листови и цветови. Из биљке се користи слуз који садржи доста корисних састојака. Хидролизом се из белог слеза добијају ксилоза, галактоза и гликоза.
Састав

Пошто означава крај четрдесетодневног поста, Божић је увек мрсан дан. Зато ћемо се данас позабавити свечаном божићном трпезом. Обичај каже да се по доласку из цркве и причешћа после четрдесетодневног поста сви укућани обредно омрсе. Поред разноразних мрсних ђаконија, на трпези се обавезно мора наћи и чесница.
Мисли се да је божићна чесница добила име по томе што се меси у чест (част) Исуса Христа, или што се ломи или чести на онолико делова колико у дому има укућана. Чесница је заправо колач умешен на Божић, изјутра, са неначетом водом, у који се ставља сребрњак или златник (може и штогод друго, али је важно да је од племенитог метала за који не приања рђа), јер је то дар новорођеном Христу.
За чесницу је потребно:
    * 1/2 kg брашна
    * 1/2 паклице квасца растопљеног у млакој води
    * 1 кашика уља
    * мало соли
    * мало воде која се унакрст сипа у тесто
Начин припреме
Све ово се добро смеси млаком водом, као и сваки славски колач. Затим се сребрни или златни новчић утисне у средину теста, па још мало смеси и тесто се остави да нарасте. Када тесто добро нарасте, одозго, по средини теста, притисне се слово, печат, поскурник и стави у врућу пећ да се испече.

Ниједан празник нема више народних обичаја, који се поштују и дан-данас, од Божића. Неки од њих су: полагање бадњака, застирање домова сламом, квоцање и пијукање, мешење чеснице, печење печенице, положајник, а ту су и многа друга веровања, гатања, изреке и пословице. Овом празновању посвећена су три црвена слова у црквеном календару, па и четврти дан, Бадњи дан, јер му природно претходи. Великом празнику претходи и велика припрема оличена у четрдесетодневном Божићном посту.
Важан смисао Бадње вечери, као празника који је посвећен породици, било је окупљање све чељади на посној трпези, најчешће на поду. Осим тога, интересантно је да је за вечеру припреман непаран број посних јела, што, како се веровало, има везе са култом предака. Трпеза се спуштала на под јер се сматрало да ће тако бити најближа душама покојника. Зато је вечера протицала у миру и тишини, а ако је ко и био завађен, Бадњег дана се морао обавезно измирити.
Неки обичаји су се у међувремену прилагодили времену и месту у којем живимо, те се данас не практикује вечера на поду, већ са стола испод којег је прострта слама. Ми се у Кувару нећемо бавити свим обичајима, већ тиме шта треба да се нађе на бадњој трпези и каква је њена симболика.

Неке бактерије могу да постану отпорне на антибиотике пошто су биле у контакту са дезинфекционим средствима, показали су резултати истраживања које је спровела група научника с Националног универзитета Ирске у Галвеју.
Ради се о открићу које би могло из корена да промени начин превенције нозокомијалних инфекција, односно оних које пацијент добије у здравственој установи, објавио је француски недељник "Нувел обсерватер".
Ирски научници су утврдили да, када се додају мале количине дезинфекционог средства међу бактерије „псеудомонас еругиноза", изазиваче широке палете зараза код особа с ослабљеним имунолошким системом, бактерије могу, како би преживеле, да се прилагоде не само том дезинфекционом средству, већ и антибиотику „ципрофлоксацину" који се често преписује у болницама и сродним атибиотицима - „флуорокинолонима" треће генерације.

Славе, новогодишњи празници и друге прославе доносе и брдо неодољивих посластица које нас просто маме. Тада се једноставно препустимо хедонизму и не мислимо ни о чему другом. А како и не бисмо кад је једноставно немогуће одупрети се масној храни, посној храни, бакиној кухињи... Многи су покушали, али мало њих успева.
Истраживања су, међутим, показала да 1 kg тежине вишка додат у време слава и празника не нестаје, већ остаје са вама заувек. То доприноси гомилиању сувишних килограма, што касније може имати негативне последице по вас. За оне који већ имају проблема са холестеролом или крвним притиском, богата вишедневна трпеза брзо се може претворити у право минско поље.
Ево неколико корисних савета о томе како "безобразне" и по организам опасне славске и празничне оброке учинити лаганијим а опет подједнако привлачним.
Крцкава и неодољива пилећа кожица у толикој мери садржи нездраве масти да вам буквално може пасти мрак на очи. У поређењу са протеинима, овакве масти садрже много више калорија него протеина и угљених хидрата, што доприноси повишењу холестерола у крви. Још нешто чему треба рећи 'не' јесте јако печено месо, које садржи велику количину масти.

Желите брзо да дотерате линију? Предлажемо вам ефикасну дијету с најлепшим зимским воћем, поморанџама. Помоћу ове четвородневне дијете килограми се топе као од шале, а осећаћете се одлично јер ћете у организам унети обиље витамина.
Воћне киселине, ензими и витамини из јужног воћа подстичу размену материја и убрзавају разградњу масти, које неће моћи тако лако поново да се створе
ПРВИ ДАН
Доручак: Мусли с поморанџом
Помешајте три исецкане суве шљиве претходно потопљене у соку од поморанџе, једну исечену поморанџу, јабуку, три кашике мешаних пахуљица и 100 мл посног јогурта. Све поспите сусамом и матичњаком.
Хранљива вредност: 10 г масти, 5 г угљених хидрата, 379 кцал
Ручак: Пилетина са жалфијом
Два мала батака натрљајте сољу, бибером, алевом паприком и испеците. Додајте пола исеченог лука и три листа жалфије. Прелијте са 60 мл супе и две кашике вермута, па крчкајте око 5 минута. Склоните с рингле и додајте исечену поморанџу и две кашике кајмака.
Хранљива вредност: 50 г масти, 9 г угљених хидрата, 505 кцал

Имам лек који за 24 сата убија вирус свињског грипа у људском организму ... Ненад Гавриловић, травар
Савети травара Ненада Гавриловића читаоцима Пресса
Рецепт за превенцију свињског грипа:
Најважније је да подигнете имуни систем, а то се ради помоћу рибљег уља. Одрасли треба да пију по једну супену кашику дневно, а деца две кашике рибљег уља дневно. Затим, треба узимати и веома једноставан лек, који се прави од састојака који могу да се надју на свакој пијаци и у апотекама.
Потребни састојци:
- 500 грама меда,
- 100 грама свежег корена рена,
- 20 грама самлевене жалфије
Начин припреме:
Рен се изренда и помеша са медом. Томе се дода 20 грама самлевене жалфије.
Употреба: