Здрав живот

Смоква са маслиновим уљем је типична за приморске крајеве, али ако је то тако здраво за приморце, зашто не би било и за све остале.

Бактерије у органима за варење и неплодност су неки од проблема, где овај спој воћа и уља даје резултате. Неке жене кажу да им је овај природни лек помогао да добију децу.

Многи је држе у башти као украсну биљку, због карактеристичних егзотичних листова. Биљка најбоље успева у топлим крајевима, близу мора, али може да се узгаја и у континенталим пределима. Невоља је то што је осетљива на ниске температуре.

Смокве садрже доста калцијума, калијума, цинка и добар су извор гвожђа, затим бета каротена, Ц, А, Е и К витамина.

Суве смокве су много више калоричне, него свеже, зато их треба јести у ограниченим количинама.

Смоква побољшава варење, помаже код хемороида, а доприноси и регулисању холестерола. Смоква има благо лаксативно дејство. У погледу садржаја калцијума који је значајан, смокве могу заменити млијечне производе (ако их неко не подноси).

Смокве важе за афродизијак. Млеко из смокве има способност да елиминише брадавице. Постоје особе које су алергичне на смокве, па треба водити рачуна.

Рецепт за суве смокве у маслиновом уљу

Суве смокве (до 40 комада) сложити у теглу, а онда налити маслиново уље до врха тегле. Затворити и чувати тако 40 дана. Смокве ће да упију доста маслиновог уља. Након тога се једе по једна смоква пре сваког оброка.

Многи ће рећи да ово није укусно, али јесте корисно.

Вирус Зика могао би да буде већа претња глобалном здрављу него епидемија еболе која је однела више од 11.000 живота, сматрају стручњаци Светске здравствене организације који би сутра требало да се састану. На састанку би требало да се донесе одлука о томе да ли ће Зика бити третирана као глобална претња.

"На много начина, Зика је опаснија од епидемије еболе", навео је Џереми Фарар са Института "Велкам Траст". Упозорава да је већина заражених вирусом без симптома и наводи да су посебно ризичне труднице, јер могу да изгубе бебе.

Како каже, још нема рада на вакцини против Зике, за разлику од еболе (неколико вакцина је у фази тестирања).

"Велики проблем је покушај развоја вакцине која ће бити тестирана на трудницама. То је практична и етичка ноћна мора", додао је Мајк Тарнер са истог института.

Пошто око 80 одсто инфицираних Зика вирусом нема никакве симптоме, праћење болести је веома тешко.

Врста комараца која преносе Зику се проширила у последњих неколико деценија.

"Прија им живот у урбаним срединама и раширили су се широм тропског појаса који се шири као последица глобалног загревања", истиче Фарар.

Према речима Мајка Тарнера, само екстремним мерама могуће је зауставити Зика вирус, а то подразумева уништење Аедес аегyпти комараца што пре је то могуће.

"Морамо да балансирамо ризик по животну средину са великим утицајем који вирус има на нерођене", каже Тарнер.

Здравствени званичници у Енглеској кажу да је ризик преноса Зике путем сексуалног односа низак, али да је забележен у одређеном броју случајева.

РТС

Никотин је хемикалија која ствара зависност због које је пушачима тако тешко да "баце цигарету".

1532. Кристофер Колумбо уписао је у бродски дневник: Овде, у Новом свету, мушкарци и жене ходају са неким упаљеним завијутцима у устима и од тога су потпуно обавијени димом.

У дуванском диму има око 4000 твари. Већина цигарета садржи 10 или више милиграма никотина, а смртоносна доза је 2-16 грама. Никотин се ресорбује кроз плућа, слузницу горњих дидајних путва и кроз кожу. Пушачи у просеку живе 13,2 година краће од непушача.

Добра вест је да постоје намирнице којима можете да "очистите никотин" из организма. Ево које су то...

Броколи

Броколи садржи висок ниво витамина Б, Б5 и Ц. Недостатак витамина може да узрокује неправилно функционисање организма, зато је добро чешће на јеловник уврстити борикулу која због високог процента витамина Ц одржава метаболизам и чува плућа од токсина.

Поморанџа и лимун

Ови "моћни" агруми обилују витамином Ц и повољно делују на организам, нарочито оганизам пушача јер дувански дим редукује ниво тог витамина. Лимун је још "моћније оружје" од наранџи у борби против никотина. Јача имунитет и чисти кожу и поре па ублажава неугодне симптоме пушења.

Оброцима богатим угљеним хидратима и масноћом можете да се одбраните од вируса инфлуенце. Домаћи течни оброк садржи лако сварљиве протеине који јачају организам, витамине Б групе и мало масти

Да би сте се што пре изборили са грипом, на јеловнику би требало да буде 15 одсто беланчевина, 30 одсто масноћа и 55 процената угљених хидрата. Сваки дан требало би узети три кашичице маслиновог уља у оброцима и салатама, и појести домаћу пилећу супу, јер је то најбољи течни оброк током сваке прехладе, садржи лако сварљиве протеине, непоходне организму да се опорави, витамине Б групе и мало масти. 

Уопштено, код грипа, и у превенцији грипа, сви оброци морају да буду хранљиви али врло лагани, богати комплексним шећерима или угљеним хидратима. У исхрану треба уврстити тестенину, пиринач, кромпир и доста хлеба од интегралног брашна, ако је могуће обогаћен семенкама сусама (садржи калцијум) и сунцокрета (богат је извор витамина Е).

Шаргарепа, спанаћ, блитва, броколи богати су бета-каротеном, пигментом који се у организму претвара у витамин А, а поморанџе, киви, першун и паприке садрже велике количине витамина Ц. Не треба заборавити и бели лук који се одувек примењује у лечењу катара, смањивању бола у грлу, снижава температуру и помаже у лечењу инфекција дисајних путева. 
НЕДЕЉНИ ЈЕЛОВНИК

Често савијање врата, које се управо дешава приликом разговора мобилним телефоном може да узрокује појаву трајног артритиса.

Све већи број људи трпи болове у врату, као последицу честог коришћења мобилних телефона и рачунара. На ово упозоравају британски стручњаци тврдећи да често савијање врата, које се управо дешава приликом разговора мобилним телефоном може да узрокује појаву трајног артритиса. 

- Многи људи све више времена проводе сурфујући Интернетом и пишући поруке на мобилном телефону, што захтева константно савијање врата. У том смислу, у посебној опасности су деца, која свакодневно, прилично времена троше у дописивању мобилним телефонима или играју игрице на рачунару. 

С обзиром на то да су ова техничка достигнућа део свакодневице, деца и одрасли би требало да раде вежбе за врат и кичму, и тако избегли немиле последице, које кроз догледно време могу да им праве озбиљне здравствене тегобе, истакла је др Рејчел Ланкастер, један од стручњака који се бави овом проблематиком.

З.О.Ј., Новости

Од открића пеницилина 1928. године, људи су користили антибиотике против узрочника многих инфекција. Али у данашње време лекари уочавају да је све више бактерија отпорних чак и на најјаче доступне антибиотике. Светска здравствена организација упозорила је прошле године да се крећемо ка постантибиотској ери, када ће све више људи умирати од уобичајених врста инфекција.

„Само у Индији процењено је да је око 58.000 новорођене деце умрло због једне отпорне инфекције, за само годину дана”, рекао је Мајкл Бел из центара за контролу болести САД. Ови центри процењују да је 23.000 особа у Сједињеним Америчким Државама умрло током 2014. године због отпорности на лекове. Доктор Мајкл Бел каже да је проблем много већи него што се чини.

„Већ дуго смо имали бројне различите антибиотике у понуди у сваком тренутку тако да када да смо били у немогућности да користимо један, могли смо да узмемо следећи по реду. Нажалост, тренутно, број антибиотика у понуди је у основи нула”, рекао је Бел, пренео је Глас Америке.

Многи не схватају да су антибиотици делотворни само против бактеријских инфекција, не и против вируса.

Бактерије се стално прилагођавају тако да су оне које преживе лекове дизајниране да их убију, репродукују. То је нормално и антибиотици сами по себи не изазивају отпорност, али неправилно коришћење антибиотика један је од главних разлога за развој бактерија отпорних на лекове. 
Да ствар буде гора, већина људи не разуме да су антибиотици делотворни само против бактеријских инфекција, не и против вируса као што су обичне прехладе. Како би решили ту кризу, научници раде на развоју нових лекова.

"Смех је најбољи лек", крилатица је којом је Индијац Мадан Катаира 1998. утемељио Светски дан смеха, који се слави два пута годишње, 10. јануара и 2. маја и доказао да је смех најбољи лек против многих болести, првенствено против стреса, који је у савременом начину живота у свакодневном порасту.

Циљ Светског дана смеха је да подстакне људе да се што више смеју, јер ће се осећати боље, растеретити стреса, смањити бриге и депресију и тако ојачати имунитет, поручују бројни научници и лекари, који истичу како се треба смејати свакога дана. 

Ако је организам под стресом, повећава се ниво кортизола и адреналина, што може изазвати повишење крвног притиска и зачепљење артерија, а истраживања показују да смех изазива посебне физиолошке промене које помажу организму. 

Смејањем се повећава ниво гама-интерферона, протеина активног у борби против било које болести. Смех је лек јер доводи кисеоник у крвоток и подстиче лучење ендорфина, те може променити хемију мозга набоље. 

Такође је откривено да је потрошња енергије у неколико минута смеха једнака количини потрошене енергије након 15 минута вежбања на собном бициклу. Када се смејемо ради нам 15 мишића лица.

Истраживања показују да се као одрасли смејемо око 17 пута дневно, а најмлађи то чине око 300 пута дневно. Жене се чешће смеју мушкарцима, него мушкарци женама. 

Празнична трпеза, као и друге гозбе, у нашој традицији незамисливе су без обиља хране и пића. Пробијање граница током дугих празничних дана и ноћи оставља последице - од мамурлука до осећаја надутости и опште оптерећености организма, неретко се заврши и код лекара.

Како да се контролишете када смо окружени укусним специјалитетима?

Из кухиње допиру неодољиви мириси, на столу су празничне ђаконије и окружени сте драгим људима. Савршена атмосфера за препуштање уживању у свим чулима, нарочито у чулу укуса.

Нутриционисти кажу да нам је дневно довољно од 1.500 до 2.500 калорија, а према неким истраживањима са новогодишње трпезе вреба више од 10.000 калорија.

„Ноћ се развуче, слој хране, слој пића па човек ни не примети да је претерао. По мало од свега је можда најбољи савет и најбоље решење. Неко ко већ има од раније познату дијагнозу, не би требало заиста чак ни то повремено претеривање. Ко има шећер не сме слаткише, ко има цирозу јетре не сме алкохол, пацијенти са повишеним притиском не сму слану храну“, каже гастроентеролог-хепатолог, Тамара Алимпијевић.

Ако претерамо прва помоћ су „кока-кола“, кисела, сода бикарбона, што се, међутим, може показати и неуспешним, па и штетним. Ако су тегобе превелике, треба се обратити лекару.

Ако сте припремили много хране, сетите се и оних који немају и чији празнични сто није пун Божићних и новогодишњих специјалитета.

РТРС

Када смо неиспавани, наш мозак губи моћ разликовања важног од неважног, што нас претвара у исцрпљене „олупине”

Човеку је неопходно да се наспава. Добар, сан током ноћи гарант је да ћемо у нови дан кренути бистрих мисли. И поред тога што се ово зна о спавању, одговор на питање зашто је сан тако важан, ипак је мистерија.

Тамни, надувени подочњаци, интензивно осећање исцрпљености заједно са лошим расположењем - скоро сви смо то искусили када смо пробдели ноћ.

Када смо неиспавани, наш мозак, чини се, губи моћ разликовања важног од неважног, што нас претвара у исцрпљене „олупине” које бурно реагују на све и свашта.

Талма Хендлер из Универзитета Тел Авива посебно је заинтересована за разлог оваквог утицаја недостатка сна, односно зашто нам је „кратак емотивни фитиљ” када смо неиспавани.

„Знамо да сан утиче на наше емотивно понашање, али не и како”, навела је Хендлерова.  

Ради даљег истраживања, она је са колегама пронашла 18 добровољаца које је целе ноћи држала буднима. Знала је да је то тежак експеримент јер је у току огледа испитаницима мерен „степен” поспаности. Наравно, како је време одмицало, испитаницима се све више спавало. Волонтери су имали две рунде тестирања док су им мозгови скенирани. Једном су квалитетно спавали целу ноћ, а једном били будни 24 сата. У једном тесту је од волонтера тражено да кажу у ком правцу се крећу жуте тачкице које се померају на екрану.

Не пијте на празан стомак, најбоље је да поједете оброк који садржи угљене хидрате, пасте и пиринча или масти.

Најбољи лек против мамурлука је да се уздржите од алкохола, звучи шаљиво, али је тачно. Ипак, тешко је не уживати у данима празника, а упркос мноштву народних рецепата против мамурлука, лекари тврде да правог лека нема. Али, постоје начини да ублажите вртоглавицу, главобољу, мучнину, преосетљивост на светло и звуке, малаксалост, нервозу и убрзани рад срца због претеривања у пићу.

Пре

Не пијте на празан стомак! Најбоље је да поједете оброк који садржи угљене хидрате, пасте и пиринач или масти. Храна ће да успори апсорпцију алкохола. Кад се заситите, пијте полако. Многе симптоме мамурлука изазива дехидратација, па између сваке чашице алкохолног пића, попијте чашу воде или сока. Газирана пића не долазе у обзир јер убрзавају апсорпцију алкохола. Пре него што одете у кревет, попијте што више воде и држите чашу поред кревета, пошто ће те вероватно да будете жедни у току ноћи.

После

Ако се ујутру пробудите са ужасном главобољом, вероватно нисте применили претходне савете. Заборавите на ону народну "клин се клином избија" јер ће то само да одложи симптоме, већ одмах почните са детоксикацијом. Тело је изгубило много течности и пијте много воде да бисте то надокнадили.