Здрав живот

Зашто је неопходно да породиље доје бебе и тако их снабдевају свим састојцима потребним за раст и развој. Колострум се лучи пет дана по порођају, златно жуте је боје, има највећу хранљиву вредност

За правилан раст и развој детета мајчино млеко има пресудан значај. Није редак случај да многе жене, међу којима су и познате личности, доје и дуже него што је уобичајено. Овај начин исхране, заправо, нема алтернативу јер је мајчино млеко најздравије и ништа га не може заменити.

- Исхрана хуманим млеком на грудима мајке је од непроцењиве важности за комплетан развој бебе. Светска здравствена организација препоручује дојење докле год има млека и беба жели да сиса, не дуже од четврте године, јер тада већ губи вредност. Осим што ово млеко поседује апсолутно све корисне састојке за правилан развој, дојењем се успоставља и специфична снажна веза између бебе и мајке - каже специјалиста педијатрије, неонатолог примаријус др Радмила Милеуснић, начелник Прве српске банке хуманог млека Института за неонатологију.

* Да ли се квалитет мајчиног млека мења?

- Разликује се прво млеко, одмах по рођењу детета, познато као колострум. Ово млеко се лучи пет дана и по свом саставу и изгледу потпуно се разликује од потоњег. То је "бебино злато" јер је златно жуте боје, богатије је свим корисним састојцима и најхранљивије. Беба која га добије, закључава цревну баријеру и спречава продор непожељних бактерија. После колострума, долази прелазно млеко у трајању од 10 до 15 дана, а затим зрело млеко које успоставља нормалан начин схране. Што се тиче квалитета, свако млеко које беба добија дојењем је корисније од млечне формуле, јер садржи имунске факторе, ензиме, олигоелементе...

Стари народи користили су кестен за јачање организма, док су се у средњем веку плодови питомог кестена употребљавали као важна намирница у исхрани сиромашних слојева друштва. Изузетно је хранљив, садржи врло вредне минерале и витамине као што су магнезијум, калцијум, калијум, фосфор, гвожђе и скоро све групе витамина Б

У природи постоје дивљи и питоми кестен. Јестив је само питоми, али су лековита оба. Чај од дивљег кестена веома благотворно делује на респираторне проблеме, ублажава симптоме бронхитиса и астме, потпомаже лечење проширених вена и целулита и управо из тог разлога  налази се у саставу многих крема.

Сматра се да је питоми кестен у далекој прошлости био распрострањен у Малој Азији, а да се одатле ширио даље на запад. Данас највише расте у јужној Европи и Средоземљу. Достиже висину 20-30 метара а може бити старији од 500 година.

Крошња је широка и густа, лоптастог облика, кора дрвета у старости уздужно испуцала, смеђесива. Листови су дугуљасти, крупно назубљени, са лица сјајни, са наличја длакави.

Цвета у јуну после листања. Плод је орашица смеђе боје. У заједничкој куполи се развијају најчешће по три плода. Купола је лоптаста, густо покривена игличастим бодљама. У време сазревања опада заједно са плодом и пуца на четири дела. Кестен годишње може дати више од 200 килограма плодова.

Захваљујући бета-каротену, ова намирница представља снажан антиоксиданс и штити око од катаракте.

Са обиљем хранљивих и љековитих састојака бундева је незаобилазна намирница у јесењем јеловнику. Изузетно је богата витамином А, који је важан за здравље очију, поготово мрежњаче. Захваљујући бета-каротену, ова намирница представља снажан антиоксиданс и штити око од катаракте.

Бундева садржи 90 одсто воде, због чега је идеална за све који желе да смршају, а при том не ускраћују организам за минерале и витамине. Тамножута врста садржи и специфичну киселину која делује против канцерогених ћелија.

Семенке су такође врло хранљиве. Садрже 20 одсто протеина најбољег квалитета, много целулозе која регулишу рад органа за варење и добар су извор калијума, минерала који је важан за метаболизам, равнотежу течности у организму, срце, крвне судове и нервни систем.

В. Новости

Корисници канабиса развијају пет пута већу шизофренију у односу на оне који је не користе. Научници су открили да канабис ствара ментални поремећај више него била која друга супстанца, изузев дроге класе А.

Они који злоупотребљавају дрогу - сада више него икад моћнији супер-снажан сканк - 5,2 пута више развија шизофенију у односу на оног ко га никада није користио.

Дански истраживачи су тражили више од 3,1 милиона медицинске документације људи како би се утврдила разлика између употребе канабиса и шизофреније.

У истраживању које је спровела Интернационална асоцијација психолога, они препоручују хормон допамина који може утицати на поремећај код људи подложан његовим ефектима.

Медицинско истраживање је спровело студије људи са дијагнозом канабиса као насилника од стране доктора и оних који су били шизофреничари.

Истраживање показује да супер-јак тип канабисовог узорка проузрокује један од четири типа психозе. Више од девет милиона људи из Енглеске и Велса конзумирају канабис из неког разлога. Корисници говоре како дрога не може да проузрокује психотичне поремећаје. Они тврде да су шизофреничари постали пре него што су почели да користе канабис и да чешће узимају дрогу у раној фази болести како би себе смирили.

Истраживање Универзитета за ментално здравље у Копенхагену су доказали да канабис ствара поремећај у мозгу.

Традиционална медицина нуди низ рецепата за справљање лековитих препарата у кућним условима

Осим што јелима даје посебан укус, рен има исцелитељску моћ код многих обољења. Традиционална медицина нуди низ рецепата за справљање лековитих препарата у кућним условима.

ЧАЈ ЗА ПЛУЋНЕ БОЛЕСТИ 

- Са 2 дл кључале воде прелијте 10 г наренданог корена и оставите да одстоји неколико минута. Овако добијени чај пијте од 2 до 3 пута дневно, у малим шољама.

УПАЛА СИНУСА 

- На загрејану ринглу шпорета ставите нарендан рен, а затим пешкиром покривену главу наднесите изнад и удишите испарења од 5 до 10 минута. Најбоље је да то урадите пред спавање и легнете такође покривене главе. После неколико дана синуси ће почети да се чисте, а болови ће проћи.

ПРОТИВ АСМЕ 

- У шољи јабуковог сирћета лагано кувајте 4 супене кашике наренданог рена. Када се рен размекша процедите га, па добијеној количини додајте исту количину меда. Смесу лагано кувајте да се згусне, а онда у то додајте раније исцеђени сок и оставите да се охлади. Овако добијени лек пијте ујутру и увече.

З. О. Ј. В. Новости

Образовно-научни канал АСАП сајенс заокружио је недавно истраживање које наводи да, упркос томе што је невероватно скупа, органска храна није боља за ваше здравље, а у неким случајевима због ње се можете и разболети.

АСАП преноси: "Постоји мала заблуда. Наиме, већина конзумената сматра да органске фарме не користе пестициде. На фармама органске хране смеју се користити пестициди, али не сму бити синтетички направљени. Поједини природни пестициди представљају озбиљније претње по здравље и околину него синтетички. Природно не значи увек и здравије."

Претходни извештаји упозоравају на токсични бакар сулфат, који користе узгајивачи органског поврћа.

Према порталу Репортери конзументи, постоји мало доказа да је органска храна боља, иако је за 47 одсто скупља.

Студија са Станфорд универзитета из 2012. године анализирала је 237 претходних студија органске хране и открила да већина органске хране нема више хранљивих материја од конвенционално произведене хране.

"Нема велике разлике између органски и конвенционално произведене хране, ако сте одрасла особа и ваше одлуке се заснивају искључиво на вашем здрављу", наводи Дена Бравата са Станфорда.

Парадајз губи укус држањем у фрижидеру јер се тако замрзавају нека његова природна својства, показали су резултати данас објављене студије америчких научника.

Како се наводи у студији америчке Националне академије наука, хлађењем се спречава стварање супстанци које доприносе бољем укусу парадајза, који се уништава приликом држања у фрижидеру или другом хладном месту пре него што производ стигне до рафова у продавницама.

Научници који су испитивали генетске механизме одговорне за губитак укуса разматрају и могућности гајења парадајза отпорног на тај проблем.

Б92

Које да узимате, а које да прескачете

Научници деценијама безуспешно покушавају да нађу релевантне доказе да витамини и додаци у исхрани значајно доприносе здрављу, а најновија истраживања су чак показала да неки витамини могу бити штетни. Неколико њих се доводи у везу са повећањем броја оболелих од одређених врста рака, док се за друге сматра да повећавају опасност од настанка камена у бубрегу.

Велико истраживање, које је јуче објављено, међутим, показује да се навика гутања витаминских препарата у САД није значајније мењала у последњих десет година, упркос новим сазнањима.

Погледајте које би витамине и суплементе требало да узимате, а које да избегавате.

Мултивитамини:

Прескочите их - све што вам је потребно добићете уравнотеженом исхраном

Деценијама се сматрало да су мултивитамински препарати од кључног значаја за опште здравствено стање: витамин Ц јача имунуитет, витамин А чува вид, витамин Б даје енергију.

Поред тога што свих тих састојака има у намирницама које једете, студије указују на то да уношење превеликих количина може да буде штетно. Велика студија објављена 2011, у којој је током 25 година учествовало око 39.000 старијих жена, показала је да су жене које дуже узимају мултивитаминске препарте изложене већој опасности од смрти него оне које их нису узимале. 

Све више људи на Западу почиње да следи принципе тзв. флекситеријанске исхране која подразумева ограничавање уношења меса, не из етичких разлога, него због здравља.

Они нису прави вегетаријанци и повремено себи дозвољавају комад меса на тањиру, али га генерално избегавају.

У Великој Британији је у једном истраживању чак 40 одсто испитаника рекло да једе мање меса него раније, а трећина да свесно бира да мање једе месо.

Међу млађом генерацијом, 28 одсто оних старих између 18 и 24 године очекује да ће се до 2025. потпуно одрећи меса.

Студија је показала и да су људи сада много спремнији да буду умерени у храни.

Извештај ФФА организација за заштиту животне средине наводи бројне разлоге због којих је овај тренд користан. Они су навели откриће Светске здравствене организације из 2015. према ком је месо "вероватан" узрочник неких облика канцера. Наводи се и забринутост због прекомерне употребе антибиотика у производњи меса, која доводи до отпорности појединих сојева бактерија, што потенцијално могу неке болести да учине тежим за лечење.

Америчка асоцијација за истраживање рака спровела је студију која је обухватила 69.120 учесника и открила да "вегетаријанска исхрана ојачава заштиту од рака, а веганска снижава ризик од те болести ефикасније од било ког другог начина исхране".

Агенције

Иако је стрес због данашњег начина живота неизбежан, постоје начини да се овај проблем ублажи.

Смех смањује стрес. Када се смејете гласно, убрзава се крвоток, а тиме се повећава количина кисеоника која стиже до органа. 

Проводите време са кућним љубимцем, јер само после неколико минута игре са мачком или псом, тело лучи хормоне због којих ћете се осећати боље. Истовремено се смањује количина хормнона повезаних са стресом, као серотонин и пролактин који штете организму. 

Поспремите простор у којем живите јер неуредност узрокује нежељену напетост. Стручњаци тврде да се људи сређивањем животног простора решавају стреса пошто ред на нас има задовољавајуће и умирујуће дејство. 

Радите кућне послове док слушате музику, направите листу ствари које морате да урадите и крените на посао. Тако ћете се решити вишка калорија, а такође нећете бити константно уморни и под стресом. 

Пијте сокове јер витамин Ц помаже у контроли стреса, снижавајући ниво хормона повезаних са стресом као што је кортизол. 

Певајте, без обзира да ли то лепо звучите или не. Истраживања су показала да су људи који певају срећнији и отпорнији на стрес.