Здрав живот

Научници су дошли до занимљивих закључака о томе како омиљена активност већине рекреативаца делује на њихово здравље. Медицински новинар Мајкл Мозли истраживао је наводну здравствену корист коју доноси 10.000 пређених корака дневно.

У истраживању које је спровео са професором Робом Копландом са Универзитета Шефилд Халам, које је забележено у Би-Би-Сијевом документарцу "The Truth About Getting Fit", Мозли се најпре позабавио тиме одакле долази овај број. Он је први пут употребљен током једне јапанске маркетиншке кампање, пред Олимпијске игре у Токију 1964. године. Једна компанија је рекламирала уређај Manpo-Kei (мерач 10.000 корака), заснован на раду академика Јошира Хатана, како би охрабрила Јапанце да буду физички активнији. 

Мозли је даље проучавао да ли би, и после 50 година, и даље требало да се трудимо да достигнемо исти број, или да се окренемо алтернативи званој "Актив 10". Реч је о кампањи коју је спровео Институт за јавно здравље у Енглеској, а која се заснива на три десетоминутне шетње током дана. 
Научници тог института су током истраживања поделили учеснике на две групе. Једна је имала циљ да одједном пређе 10.0000 корака (око осам километара), док је друга одлазила у три шетње од по 10 минута. Испитаници из друге групе су, у просеку, прелазили 2,5 километра, што је само 3.000 корака. 

Деценијама се обрано или делимично обрано млеко препоручивало као здравија опција, али пуномасно млеко је ипак боље за здравље срца, показали су резултати новог истраживања.

Научници са Универзитета у Копенхагену утврдили су да конзумирање пуномасног млека подиже ниво доброг (ХДЛ) холестерола у крви. Уз то, испоставило се да на ниво лошег (ЛДЛ) холестерола не утиче то да ли ћемо пити пуномасно млеко или оно са сниженим делом масти.

Повишен холестерол повезује се са вишим ризиком од болести срца и крвних судова, можданог удара... А нарочито је опасан уколико особа није свесна да има повишен ниво холестерола, а то се дешава врло често.

Добар холестерол има позитиван утицај на здравље јер односи лош холестерол из артерија, тако да он поново стиже до јетре, где се разлаже и затим избацује из тела.

Раније студије показале су да конзумација пуномасног млека снижава и ризик од дијабетеса.

"Водичи за здраву исхрану деценијама су препоручивали млеко и млечне производе са ниским делом млечне масти, али резултати нашег истраживања кажу да се пуномасно млеко са разлогом може сматрати компонентом здраве, уравнотежене исхране", наводи се у студији. 
Током овог истраживања, научници су добровољцима давали по 500 милилитара млека дневно током три недеље, с тим што је једна група добијала обрано, а друга пуномасно млеко. Затим су им заменили млеко.

Истраживање научника са престижног америчког универзитета Стенфорд, предвођена доктором Роналдом Левијем, показала су да је вакцина против рака уклонила туморе из тела мишева, чак и у фази метастазе.

Истраживање спроведено на мишевима, тако што је вакцина директно убризгавана у масу тумора, успешно је елиминисале све трагове малигних ћелија из тела животиња, а требало би да буде успешна у лечењу многих врста ракова, укључујући и оне који се појаве спонтано.

Мишеви су генетски модификовани да спонтано развију туморе.

Вакцина је имала успеха и у уклањању метастазираних ћелија раширених по телу, наводи се на званичном сајту универзитета.

Научници верују да би коришћење вакцине на локалном нивоу могло да служи као јефтина терапија за рак, без нуспојава карактеристичних за хемотерапију.

Вакцина се састоји од два агенса, а мишеви су обично реаговали након једне дозе, а највише након две дозе вакцине.

„Када искористимо ова два агенса, примећујемо елиминацију тумора широм тела. Овакав приступ не захтева да се пронађу специфичне мете захваћене тумором и не захтева читаву активацију имуног система, нити мењање имуних ћелија пацијента”, рекао је доктор медицине и професор онкологије на Стенфорду, Роберт Леви. Према његовим речима, вакцина се разликује од постојећих имунотерапија због тога што се вакцина користи на локалном нивоу и стимулишу се ћелије захваћене тумором, уместо читавог тела.

Александар Свијаш је руски психолог који је постао познат захваљујући својим књигама о томе како савладати основне вештине живљења и односа са људима.

Конфликт и начини за његово решавање честа су тема овог стручњака за људску психу.

Тако је у једном од својих дела понудио методу за коју тврди да скоро у свакој ситуацији може да нам помогне да избегнемо свађу са неким ко ју је започео.

Метод се састоји из два корака:

1. Анализа узрока

Ако неко жели да се свађа са тобом, значи да му је од тебе нешто потребно. Напад је често наш подсвесни начин да прикријемо дубљи узрок незадовољства. Зато се увек прво запитај о чему се у ствари ради, шта неко заиста очекује од тебе у одређеној ситуацији. У питању могу бити недостатак (само)поштовања, поверења, љубави, топлине и пажње, страх од нечега.

2. Смирите себе

Кључ је у томе да не одговараш на провокације. Дај све од себе да се понашаш нормално и да јасно ставиш до знања да не желиш да се свађаш. Са друге стране, јако је битно да за своју смиреност не очекујеш неку посебну захвалност од особе која је покушала да започне конфликт.

Нека ти буде довољно то што сте сви на миран начин добили оно што вам треба - он/а позитивне вибрације, ти мир.

Напомена: Овај метод никако се не односи на случајеве насиља и злостављања у породици/односу где одмах треба и физички деловати (законски ако треба) и отићи.

Спутњик

Џунг Џунг и Хуа Хуа први су клонирани мајмуни на свету. Ова вест кинеских научника пре неколико дана је обишла планету, заједно са сликама два идентична дугорепа макаки мајмуна, који се играју у инкубатору. Они се хране на флашицу и нормално се развијају. Научници очекују да ће још клонова макакија доћи на свет наредних месеци.

Мајмуни су клонирани на самом крају прошле године, у процесу који се назива трансфером језгра соматске ћелије (SCNT), односно преносом језгра ћелије, која укључује њен ДНК, у јајну ћелију којој је уклоњено језгро.

Научници са Института за неуронауку Кинеске академије наука у Шангају изјавили су да су овим уклоњене техничке препреке клонирању људи, уз додатак да немају намеру да то и раде, што је ипак изазвало оштру поделу јавности и недвосмислену негативну реакцију цркве.

„Техничка препрека за клонирање примата, укључујући људе, сада је уклоњена. Одлучили смо да уклонимо ту баријеру како бисмо створили животињске моделе који су корисни за медицину, за људско здравље. Немамо намеру да ову методу применимо на људима”, рекао је професор молекуларне и ћелијске биологије Муминг Поо, који је учествовао у надгледању програма у Институту.

Порекло зелене салате није тачно утврђено, али према неким сазнањима данашња салата је потомак самоникле врсте с подручја Сибира.

Још су стари Грци и Римљани препознали њена драгоцена својства, па су свој јеловник редовно обогаћивали овим поврћем. 

Зелена салата је извор многих нутријената важних за здравље. Богата је витаминима А, Ц, Е, Б1, Б2, Б3, Б6, затим минералима, фосфором, калцијумом, магнезијумом, гвожђем и бакром. Код зелене салате важи правило да што су лиске тамније то је већа нутритивна вредност. Не треба одбацивати прве листове јер се у њима налази двоструко више витамина Ц него у унутрашњим млађим листовима. 

Ова биљка спада у групу намирница које би требало свакодневно конзумирати. Њен богати нутритивни састав потпомаже процесу детоксикације. Утиче на повећање енергије, бољу пробаву, миран сан и младеначки изглед коже. Зелена салата садржи лактијум супстанцу која има умирујућа својства. Због тога је повећана конзумација препоручљива у ситуацијама нервозе, напетости, раздражљивости и несанице. 

Важан састојак је и фолна киселина (витамин Б11), која је кључна за многе процесе у људском организму, спречава развој појединих врста анемије, штити од остеопорозе, а заједно с витамином Б12 неопходна је за развој нових крвних зрнаца. 

Чај је народни лек за лечење реуматизма, реуматоидног артритиса и гихта, може да се пије и помешан са копривом и листом црне рибизле.

Бреза је симбол руског пространства, а хиљадама година се користи у народној медицини.

Она је проверен биљни лек за уринарне инфекције, народни еликсир за камен у бубрегу и реуматизам. У рано проЛеће сакупља се и сок који се добија бушењем дрвета.

Чај од брезе омиљени је народни лек за лечење реуматизма, реуматоидног артритиса и гихта. Може да се пије и помешан са копривом и листом црне рибизле. Јак чај од брезовог лишћа користи се и као лосион против перути и опадања косе.

Брезовом кором и катраном народ лечи брадавице, екцеме и псоријазу. Истраживања бетулинске киселине из брезе показала су да она делује и на ХИВ. Особе које пате од срчаних тегоба и које су алергичне на аспирин и полен не треба да употребљавају брезу. Не препоручује се ни трудницама.

Рецепт за чај:

Две супене кашике младог брезовог лишћа прелити са пола литре хладне воде. Када проври, кува се два минута, па склања и стоји покривено пола сата. Када се процеди на врх ножа се дода сода бикарбона. Током дана се пију мањи гутљаји.

В. Новости

Постоји много гена који су одговорни за јединствен изглед људи. Гени се мешају па је некада тешко одредити на кога дете тачно личи. За неке гене се, ипак, зна да ли потичу од мајке или од оца.

Генетичари су се бацили на посао и установили да косу најчешће наслеђујемо по мајчиној линији. Од мајке ћете добити ножни палац, па и "број ноге", односно величину стопала, ако сте женско. Од оца ћете наследити нос и уши.

Није правило, али је чешћи случај да дечаци личе на мајке, а девојчице на очеве.

Боју коже одређује стотинак помешаних гена. Људи светле косе и очију најчешће имају плавооке или зеленооке наследнике.

Ако један родитељ има тамну, а други светлу косу, дете ће бити тамније косе или ће добити средњу, помешану нијансу. Ако је један од родитеља коврџаве косе, дете ће такође бити коврџаво.

Све зависи и од тога да ли има доминантни ген мајке или оца. Доминантни гени су: тамна кожа, тамне очи, коврџава и тамна коса, велики нос, дебеле усне, широка брада. Са друге стране, слаби гени су: светла и црвена коса, равна коса, плаве или сиве очи, светла кожа, леворукост.

И званично - понедељак 15. јануар проглашен је за "Плави понедељак" (Blue monday) тачније - најдепресивнији дан у години.

Нерасположење, мањак мотивације и одсуство жеље за акцијом који данас код многих могу да се уоче резултат су феномена названог тужни понедељак. Психолог Клиф Арнал први је употребио ту синтагму када је утврдио је трећи понедељак у јануару најдепресивнији дан у години.

На захтев публицисте једне британске туристичке агенције, Арнал је дошао до „научне формуле“ којом се долази до најтужнијег дана у години, пише британски Гардијан.

Формула [W + (D-d)] x Tq ÷ [M x Na] у којој W представља стање временских прилика, D тренутна дуговања, d месечне приходе, T време после Божића, q период после пропалих покушаја да нешто урадимо, M ниво мотивације и Na потребу за акцијом, даје резултат да је трећи понедељак у години најдепресивнији.

Статистика на неки начин потврђује Арналове тврдње јер је јануар месец у којем се највише људи разведе и месец у којем се на Твитеру објављује највише негативних порука. 

Са друге стране, истиче творац формуле најсрећнији дан у години је 24. јун и уопште период око средине лета.

Ракија се на балканским просторима сматра националним пићем, а приче о њеној лековитости преносе се са колена на колено.

С обзиром на висок проценат алкохола који садржи, потребно је бити опрезан са конзумацијом. Мања и правовремена количина ракије, међутим, може за кратко време да помогне код одређених здравствених тегоба.

Бол у желуцу

Ако сте појели мастан оброк који вам је проузроковао бол у желуцу, прст или два шљивовице, лозе или траварице у чашици одмах ће га умирити.

Зубобоља

Гутљај ракије држите десетак секунди на болном зубу, промућкајте и затим испљуните. Поновите ово још два-три пута, уз краћу паузу, како ракија не би превише надражила болно месо.

Упала грла

Код упале грла, изазване бактеријском инфекцијом, ракија са пар капи прополиса успешно ће да дезинфикује грло. Топао биљни чај, са пар кашика ракије, такође може да буде од помоћи.

Бол у леђима

Мало ракије лагано утрљајте на болна и укочена леђа. Поновите поступак после пар сати. За ову намену се посебно препоручује комовица, ракија која се прави од остатка грожђа после ферментације, али могу да послуже и друге ракије.