Здрав живот

Професори са Калифорнијског универзитета упозоравају на погубне последице непрекидног проверавања телефона

Учестале поруке и обавештења којима нас “бомбардују” паметни телефони преоптерећују мозак, стварајући збрку у префронталном кортексу, и воде до учесталог прављења грешака, тврди професор ендокринологије на Калифорнијском универзитету Роберт Лустиг. Он сматра да нас константан стрес којим смо изложени, ишчекујући да видимо шта нам је стигло и да ли се нешто ново догодило, лоше утиче на когнитивну функцију.

- На крају завршите правећи глупости, а те глупости могу да вас увале у невољу - једноставан је закључак професора Лустига.

Стално оглашавање телефона тера људе да бацају поглед на екран, чак и када нису чули никакав звук, а ова навика има и физичке последице, каже професор психологије на Калифорнијском универзитету Лари Розен.

- Убрзава се рад срца, кожа се “најежи”, а људи постају све нервознији што дуже не гледају у телефон - уочава професор Розен и саветује да се увођењем распореда постепено смањи зависност. Он саветује да себи дозволимо само неколико минута гледљања у екран на сваких сат времена. За најгоре случајеве предлаже да у телефон не гледају у размацима мањим од 15 минута, како би повећали распон пажње. После неког времена требало би да постану концентрисанији на оно што тренутно раде и да изгубе жељу да то сваки час прекидају гледањем у телефон.

Светска здравствена организација покренуће истрагу да би утврдила колики је потенцијални ризик од пијења воде из пластичних флаша. СЗО ће проучити резултате најновијег истраживања о микропластици у флашираној води, које је наручила организација новинара "Orb Media", а спровео амерички државни Универзитет у Фредонији.

Истраживање је пронашло ситне пластичне честице у 90 одсто врста флашираних вода највећих светских брендова. За сада нема доказа да микропластика може да подрије људско здравље, али СЗО жели да се то питање подробно испита.

Брус Гордон, координатор за заштиту воде и санитацију у СЗО, рекао је за BBC да је циљ утврђивања какав ефекат на људско тело може да изазове уношење ових честица.

„Да ли има токсина у њима, да ли и колико штетних материја са собом носи, шта тачно поједине пластичне честице могу да ураде телу - на сва ова питања нема тачних одговора јер нису спроведена озбиљна истраживања“, истакао је Гордон.

Инцијатива је делимично покренута као одговор на студију, која је испитивала више од 250 флаша воде 11 различитих брендова, који се продају на тржиштима девет земаља из свих делова света.

Због велике количине минералних соли, витамина и хлорофила, малокрвним особама се препоручује да често једу купус

Осим што умирује црева, спречава упалне процесе и повољно утиче на крвну слику, купус је добар савезник у "топљењу" сувишних килограма. Дијета са купусом има брзе и видљиве резултате, тако да за седам да наможете да смршатечетири до пет килограма. 

Због велике количине минералних соли, витамина и хлорофила, малокрвним особама се препоручује да једу што више сировог купуса.

Једном изгубљени килограми се неће вратити уколико се, и по престанку дијете, придржавате правила здраве исхране и свакодневно пијете најмање осам чаша воде дневно.

ПРВИ ДАН

Доручак: два јајета, лимун, црна кафа

Ручак: супа од купуса, хладна пилетина, спанаћ, лимун, чај или кафа

Вечера: хладна пилетина, парадајз сок, лимун, чај

ДРУГИ ДАН

Доручак: кафа, салата од свежег купуса и парадајза

Ручак: риба, гриловано поврће (све осим кромпира), салата од купуса

Вечера: воћна салата

Канадски научници открили су да ако доручкујете два јајета имате смањен ризик од кардиоваскуларних болести и рака.

Јаја су одличан извор протеина и садрже витамине А, Д и Е, Б12, рибофлавин и фолат, као и минерале јод, гвожђе, калцијум, цинк и селен.

Тајна је, према канадском истраживању, у томе што јаја садрже триптофан и тирозин. Ако започнете дан са два кувана јајета имаћете енергију за радни елан.

Такође, ваш избор могу да буду и пржена јаја која се препоручују као доручак ако сте на дијети и желите да смршавите.

Једино правило је да ако једете јаја да са њима не мешате угљене хидрате, тј. хлеб. А амерички истраживачи су открили да конзумација јаја за доручак уз лакшу исхрану дупло убрзава губитак килограма.

Јаја треба да буду ваш избор за доручак јер осим протеина, у значајним количинама поседују скоро све есенцијалне витамине и минерале, као и друге састојке који повољно делују на здравље.

Агенције

Последњих деценија, истраживања су конзумирање свињске масти, односно незасићених масноћа, најчешче повезивала са срчаним обољањима. Новија, међутим, сугеришу да су незасићене масти, уствари, добре за зравље.

Британска нутриционисткиња Џо Траверс истиче да свињска маст садржи такозване "добре" мононезасићене масноће, које су раније сматране штетнима. Она сматра да би ове масноће могле да буду здравије од путера.

- Свињска маст садржи веома много мононезасићених масноћа, које су веома здраве за срце - каже она.

- То су масноће које су нам потребне у исхрани и које су значајније од путера. Зато, нема ништа погрешно у употреби свињске масти у исхрани - додаје.

Чиста свињска маст не садржи транс масти, што се за већину осталих масноћа које можемо наћи у продавницама не може рећи. Упркос чињеници да се овакво тврђење о свињској маст све чешће може да чује, званичне здравствене службе у Великој Британији радије препоручују "здравије" алтернативе, пише Индипендент. Те пепоруке се углавном заснивају на избацивању намирница које садрже засићене масти из употребе и конузмирању намирница које садрже незасићене масти, али у мањим количинама.

Дуготрајно гледање телевизора или монитора, односно гледање омиљених серија епизоду за епизодом, такозвано бинџовање, може бити опасно за здравље јер се доводи у везу са повећаним ризиком од стварања крвних угрушака, па истраживачи сугеришу да би било најбоље да потражимо други хоби.

Венска тромбоемболија, односно појављивање крвног угрушка који често настаје у венама ногу, може се довести у везу са сатима проведеним у седећем положају. Како време пролази, угрушак може путовати кроз организам и утицати на циркулацију у плућима. У неким случајевима може довести и до смрти.

Истраживање које је спроведено на Универзитету у Минесоти обухватило је 15.150 људи током 24 године, а реч је о првом истраживању које доводи у везу дуготрајно гледање програма и појаве венске тромбоемболије међу популацијом на западу, преноси портал Дедлајн.

Доктор Јасухико Кубота, вођа истраживања објаснио је да штетан утицај гледања у екран током више сати неће нестати чак ни у случају да се особа иначе доста креће.

„Резултати указују на то да и особе које се редовно баве физичком активношћу не би требало да занемарују ризик од потенцијалних оштећења која настају због предугог седења“, нагласио је Кубота.

Време је поста и самим тим на трпезама основна намирница је постала риба. Као једна од најздравијих издваја се лосос, а карактерише је наранџасто-ружичаста боја меса. У 100 грама лососа налази се око 200 калорија, али и 20 грама беланчевина.

Иако се не сматра дијеталном намирницом, препоручује се свима, укључујући и особе на дијети. Разлог за то крије се у обиљу високовредних састојака, као што су омега-3 масних киселина, које убрзавају метаболизам, али имају и друге благотворне учинке на људски организам.

Омега-3 масне киселине у лососу помажу код бољег рада мозга и побољшавају памћење, а уз витамине А и Д, аминокиселине и селен штите нервни систем. Лосос има и учинак антидепресива, а конзумирање ове рибе помаже у спречавању Алцхајмерове и Паркинсонове болести. Лосос препоручују да се једе у трудноћи јер помаже у развоју дечјег мозга.

Лековите моћи лососа

1. Омега-3 масне киселине смањују масноћу у крви, односно лош холестерол, па се сматрају чуварем срца и целог крвожилног система.

2. Позитивно делују на упалне процесе у организму и на зарастање рана.

3. Подижу расположење, а неке студије указују и да сузбијају симптоме депресије.

Многе чланице ЕУ, као и неке друге западне земље, траже да малолетницима буде забрањено конзумирање енергетских напитака, јер штете здрављу.

Према проценама Светске здравствене организације, око 68 одсто адолесцената и 18 одсто деце редовно конзумира енергетска пића.

У Европи млади, просечно, месечно попију око два литра, а неки и до седам литара ових напитака.

На британском тржишту је 2006-2014. године продаја енергетских пића повећана за 155 одсто.

Литванија и Летонија су већ обуставиле продају 2014, односно 2016. године, а Велика Британија је све ближа томе.

Европска комисија поручује да је ограничавање продаје енергетских напитака питање законодавства сваке чланице и да у то нема намеру да се меша.

Истраживање спроведено у Канади на око 2.000 особа између 12 и 14 година утврдило је да је око 74 одсто њих конзумирало енергетске напитке. Више од 55 одсто конзумената потврдило је да је имало најмање једну нуспојаву. Чак 25 одсто љубитеља енергетских напитака имало је повећан број откуцаја срца, 24 одсто проблеме са спавањем, 18 одсто главобоље, пет одсто мучнине и повраћање, а 3,6 одсто болове у грудима.

Министарство културе и Савет за популациону политику изабрали су слогане који би требало да подстакну рађање у Србији. Изабрано је шест слогана, уместо планирана три, а новчане награде су због тога подељене.

Прво место деле слогани "Љубав и беба - прво што нам треба!" и "Рађај, не одгађај", на другом месту су "Мама - нећу сама, тата - хоћу брата" и "Доста речи, нек закмечи", а на трећем "Чуда се не дешавају. Чуда се рађају" и "Нек се деца рађају и лепе ствари догађају".

Награда за прво место је 150.000 динара (два пута по 75.000), за друго 75.000 (два пута по 37.500) и за треће 50.000 (два пута по 25.000) 

На конкурс су стигла 1.002 предлога у 948 писама из 104 града и места у Србији, а међу шест изабраних, чак четири је из Београда, један је из Панчева, а један из Куршумлије. 

Коначан избор направио је жири у ком су били министарка задужена за демографију Славица Ђукић Дејановић, државни секретар Министарства културе и информисања Александар Гајовић, шеф кабинета министарке Ђукић Дејановић Никола Јовановић, директорка IAA Serbia (Међународна асоцијација за адвертајзинг) Јелена Ивановић и Владимир Чех, оснивач Института за историју оглашавања, који је председник Комисије. 

Лекови против болова изгледа ублажавају емотивни бол после раскида, али помажу само женама, показало је истраживање спроведено на Унверзитету Калифорније.

Студија је показала да уз ове лекове жене мање пате када су остављене, без обзира на то да ли је до раскида дошло због партнерове преваре или из неког другог разлога. Али, мушкарцима ови лекови неће помоћи.

Током истраживања, волонтери су играли виртуелну игру добацивања, у којој би остали учесници у неком тренутку престали да им добацују лопту, или су писали о томе како су се осећали када су доживели да их нека блиска особа изда и повреди.

Испоставило се да жене које узимају убупрофен мање погађају овакве ситуације.

Научници са Универзитета Калифорније верују да ови лекови "отупљују" осетљивост код жена, али такође и ремете потребу да потисну емоционални бол код мушкараца.

Ово истраживање, чији су резултати објављени у стручном журналу Policy Insights from the Behavioural and Brain Sciences, сумира налазе неколико ранијих студија, укључујући и оне током којих је утврђено да су особе које узимају парацетамол мање узнемирене када им се покажу слике непријатног садржаја, као и да их мање погађа читање о патњама других људи, преноси Дејли мејл.