Радио Оаза 88.3 FM
Недељом од 20 до 22 часова на 88.3 CJIQ FM

Здрав живот

Страница: 1 ... 2 3 4 5 6 ... 142

За сада још није планиран масовни термални мониторинг путника на аеродромима, сем на аеродромима Ванкувер, Торонто и Монтpеал, који имају директне летове из Кине.

Путницима се препоручује да се чувају инфекција док су у Кини, тако што ће избегавати одлазак на пијаце на којима се продају живе животиње, редовно и темељно прати руке, избегавати контакте са оболелим особама и јавити се здравственим радницима ако путују, а имају симптоме грипа.

Генерално се, такође, саветује да се очи, нос и уста никако не додирују нечистим рукама, да се поштује хигијенски поступак са марамицом при кијању и кашљању, да се редовно чисте и дезинфикују површине и предмети који су изложени бројним контактима, као и да, у случају болести, треба остати у кревету.

Инфицирана особа је најзаразнија онда када су се симптоми већ појавили.

Почетни симптоми болести су грозница, код неких тешкоће са дисањем, а рентгенски снимак показује знаке обостраног запаљења плућа. Светска здравствена организација у знаке инфекције сврстава и кашаљ и кратак дах, а у озбиљнијим случајевима озбиљан акутни респираторни синдром, престанак рада бубрега, па чак и смртни исход.

Једини начин за сигурну потврду присуства коронавируса је лабораторијски тест.

Наставак...

Важно је да зими једемо што више поврћа свакога дана, а стручњаци кажу да посебну предност треба дати прокељу, купусу, цвекли и бундеви, јер ће нам помоћи да ојачамо организам у хладним данима

Зими је потребно да уносимо што више поврћа, како бисмо ојачали организам, а самим тим имали и лепши тен упркос хладном периоду. Зато је важно да сваког дана поједемо неку од здравих намирница, међу којима, по савету стручњака, предност треба дати следећим: 

Прокељ

Како је богат витамином Е, антиоксидансима, цинком, магнезијумом, гвожђем и фолном киселином, прави је штит за имунитет и лепоту.

Купус

Његова највећа предност је богатство витамином Ц, али је (свеж и кисели) купус ризница и витамина Б и Е, као и магнезијума и калцијума.

Цвекла

Садржи влакна, витамин Ц, магнезијум, гвожђе и фосфор - све што нам је потребно да бисмо били лепи и споља и изнутра.

Бундева

Богата је калијумом, витамином Б и цинком, што је и те како важно за јачање организма и чист тен.

Вечерње Новости

Тешко је придржавати се великих, новогодишњих циљева за које често одмах видимо да су нереални, а тако је и са Новом 2020. годином. Мањи циљеви су, међутим, много лакши за остваривање, а одлични су за ваше здравље.

За успешно остварење циљева и здравију 2020. годину, питали смо стручњаке који су то изводљиви и реални циљеви. Не можете већ сутра нагло смршати, али ћете свакако напредовати на путу да ове 2020. године будете здравији захваљујући осам и више него реалних циљева.

1. Побољшајте дезерт

„Ако вам се после вечере једе нешто слатко, не треба тога да се лишавате! Али ако желите да смањите унос шећера, пробајте са орашастим воћем или семенкама“, предлаже дијететичарка Вилоу Џерош. Још реалнији циљ је да уместо чоколадице, узмете бадеме преливене чоколадом - тако већ чините 2020. годину здравијом.

2. Седите другачије

„Већина нас седи у облику слова С, што врши притисак на кичму“, каже Џен Шерер, оснивачица студија Spinefulness. Уместо тога, замислите да имате реп и благо се савијте у куковима да не бисте седели на њему, предлаже она. Нека вам стопала равно додирују под, а бутине нека вам буду паралелно са земљом. Овај циљ ћете веома лако остварити, а тиме ће ваше тело бити здравије.

Наставак...

Која би могла да лечи све врсте рака 

Новооткривени део људског имунолошког система могао би бити искоришћен у изљечењу свих врста рака, објавили су научници. Како јавља Би-Би-Си, тим са Универзитета у Кардифу открио је методу којом се у лабораторијским условима уништавају ћелије злоћудних болести простате, дојки, плућа, као и осталих врста рака. Ово откриће, објављено у угледном научном часопису Nature Immunology, до сада није било тестирано на пацијентима, но истраживачи тврде како "има огроман потенцијал". Упркос чињеници да је њихов рад у још раној фази, поручују како је реч о узбудљивом открићу.

Шта су тачно открили?

Имунолошки систем је природна обрана људског тела од инфекција која такође напада и ћелије рака.

Научници су тражили "неконвенционалне" и до сада неоткривене начине на који имунолошки систем природно напада туморе. Открили су Т-ћелије (Т-лимфоците) у људској крви. То су имунолошке ћелије које могу скенирати тело и проценити где постоји претња људском здрављу коју треба елеминисати. Оне би могле да се  искористе за "напад" на разне врсте тумора.

- Постоји шанса да би смо на тај начин могли да лечимо све пацијенте оболеле од рака - изјавио је професор Ендру Севел за Би-Би-Си.

Наставак...

Направљени први роботи од живих ћелија

Научници у САД тврде да су направили „зомби“ роботе од реанимираних жабљих ћелија, чиме су створили живе организме никада пре виђене који могу да обављају изузетно деликатне и важне задатке, а да се притом самоопорављају.

Милиметарски „ксеноботи“ осмишљени су на суперкомпјутеру користећи еволутивни алгоритам који је направио хиљаде различитих дизајнова.

Ксеноботи су направљени од матичних ћелија прикупљних из ембриона афричких жаба, и то врсте xenopus laevis.

Могу да обављају бројне задатке - од изузетно прецизног ношења лекова у оболеле или проблематичне делове људског тела, преко чишћења токсичног отпада након цурења или радиоактивне катастрофе, па све до сакупљања микропластике у светским океанима.

„Ово су необичне живе машине. Нису ни традиционални роботи, нити животиње. То је потпуно нови облик постојања - живи организам који може да се програмира“, каже Џошуа Бонгард, компјутерски научник и стручњак за роботику на Универзитету у Вермонту.

Наставак...

Скоро да нема особе која ови дана није била прехлађена или је имала некога у свом окружењу ко је муку мучио са температуром и кашљем. Зато данас откривамо шта да једете, како би организам био јачи, а имунитет бољи.

Кијавица, кашаљ, повишена температура, болови у мишићима - уобичајена слика у ово доба године.

Да ли знате да у борби са инфекцијама, могу да вам помогну намирнице из кухиње. Међу њима има много природних антибиотика.

Пре свега, лимун, мед, бели лук, наглашава нутриционисткиња Ана Тодоровић.

„Неки од најјачих природних антибиотика су бели лук, ђумбир, оригано, тимијан, ехинацеа“, напомиње Јована Срејић Ферлуга, нутриционисткиња.

На врху листе природних антибиотика су зачини.

„Савет који ја дајем превентивно мојим клијентима јесте да јела зачињавају белим луком, ориганом, тимјаном, а да дан започну са млаком лимунадом или чајем, кашичицом меда који је сјајан, и са изренданим ђумбиром“, препоручује Тодоровићева.

Гледајте да у кући увек имате бели лук, он је одличан савезник у борби за боље здравље.

Наставак...

Научници нису утврдили ниједан једини узрок мамурлука, али знају да постоји неколико могућих криваца, а самим тим и неколико „лекова“ за његово ублажавање.

Алкохол је диуретик, па због чешћег избацивања течности, може доћи до дехидрације. Ово се посебно догађа ако смо пили у загрејаном простору, доста плесали и знојили се. Дехидрација чини да осећамо вртоглавицу, поспаност и летаргичност.

Алкохол може да надражи слузницу стомака и проузрокује повраћање и пролив, а тиме и неравнотежу електролита. Неравнотежа електролита (минерала потребних нашем телу да би правилно функционисало) чини да се осећамо уморно, да имамо мучнину, мишићну слабост и грчеве.

Превише алкохола доводи и до ширења крвних судова и тиме узрокује главобољу. Неравнотежа електролита и дехидрација могу такође допринети томе да вам „глава пуца“ следећег јутра. Алкохол, такође, омета производњу глукозе, што резултира ниским нивоом шећера у крви. Ако не произведете довољно глукозе, можете се осећати тромо и малаксало.

Алкохол такође ремети сан. Испрва нас успављује, али прекида ритам спавања и РЕМ фазу сна, тако да нас спречава да квалитетно одспавамо како бисмо устали свежи и одморни.

Наставак...

Без обзира на то да ли се пости из верских, здравствених или дијететских разлога, уздржавање од одређене хране утиче на духовно и на физичко здравље. Како се правилно пости и може ли исхрана током поста да буде јефтина и уравнотежена?

Суздржавање од хране животињског порекла је само део хришћанског поста који представља чишћење и уздизање душе и тела. И религија и наука посту приписују лековита својства.

Психотерапеут и свештеник Српске православне цркве Александар Совиљ истиче да пост има елементе медитеранске и вегетаријанске исхране.

„Потпуно је на линији научних сазнања у сврху превенције разних хроничних болести - оно што данас зовемо метаболички синдром: површени крвни притисак, шећерна болест и малигне болести“, истакао је Совиљ.

Иако је хришћански пост, пре свега, духовни подвиг, човек, ма колико утемељен у вери, ипак је и материјално биће, те и свештеници баш као и лекари упозоравају да неизбалансирана исхрана утемељена на угљеним хидратима и простим шећерима може да наруши физичко здравље. 

„Наш народ када крене у пост, зато што у нашем посту недостаје месо и масноће има страх да ће бити гладан и онда креће да употребљава намирнице скробног порекла. Пре свега, то је кромпир, тестенина и суво воће. То су намирнице богате скробом које могу да доводу до повећања триглицерида, до повећања телесне масе, а ако се тако настави у даљој исхрани не само током 40 дана него и током целе године може да доведе до дијабетеса типа 2“, упозорила је др Верослава Станковић, дијетолог.

Наставак...

Може се јавити нормална туга у вези са губитком нечега чему смо тежили, односно нечега што је у нашем систему вредности било од великог значаја. Тежина туге је пропорционална перцепцији величине губитка вољеног или жељеног објекта, статуса или особе. Депресија је нажалост патолошког карактера, која није изазвана неким спољашњим поводом у болесниковој околини, или је несразмерна том поводу.

Депресију треба разликовати од нормалне туге, пише портал Стетоскоп.инфо. Под утицајем трагичних догађаја и нормални људи могу осећати дубоку тугу и бол, дакле, могу и они бити интензивно тужни, али имају нормалан узрок. То је нормална депресија, нормална туга. У депресији „нормалних“ свет је безвредан, код патолошке депресије болесник сам себе доживљава безвредним. Депресија нормалних постепено пролази јер код нормалних људи свака емоција временом губи на интензитету.

Због чега су људи сада депресивнији?

Пре је сеоски живот био доминантнији над животом у граду. Породице су биле трансгенерацијске (родитељи, деца и њхове породице) па је подршка била већа и увек је помоћ била присутна. Урбани живот је донео такмичарски дух, западни човек се стално такмичи, стално мора да буде најбољи, да буде активан и асертиван. Култура нам је наметнула да вредимо онолико колико постигнемо (човек је биће које вреди без обзира на све).

Наставак...

Ако се питате шта значи „јести умерено”, прво треба да знате да је то субјективно. Зато ћемо видети како то у ствари можете одредити за вас.

Колико пута сте чули фразу „све у умереним количинама”? Али шта у ствари значи то „умерено”? Не постоји научна дефиниција овог термина, мада уџбеници за нутриционизам дефинишу умерену исхрану као ону у којој се „избегавају претеране количине калорија или било које одређене врсте намирница или хранљивих материја”.

Међутим, то нам не говори много о значењу умереног и може да буде субјективно, у зависности од тога колико калорија и хранљивих материја мислите да вам је потребно. Срећом, постоје препоруке о томе, како бисте у ствари могли да одредите шта „јести умерено” значи за вас.

Калорије

Просечна особа треба да уноси око 2.000 калорија дневно. Ако то подели на три оброка и две ужине, реч је у ствари о око 500 до 600 калорија по оброку и око 125 до 250 по ужини.

Неколико фактора може да утиче на унос калорија и значење умереног, а неки од њих су пол, висина, степен физичке активности и старост. Тело мушкарца обично има више мишића од тела жене, па је мушкарцима најчешће потребно више калорија.

Такође, неко ко је виши има већу телесну масу коју треба да нахрани, што значи да треба уноси више калорија, а исти је случај и са особом која је физички активнија. Током адолесценције су калоријске потребе на врхунцу због наглог раста и развоја, а како старите, тако се ваше калоријске потребе смањују.

Наставак...
Страница: 1 ... 2 3 4 5 6 ... 142