Здрав живот

Оксфордски речник је већ традиционално на истеку календарске године прогласио међународну реч која је обележила ову годину. Овог пута то је реч - токсичан. Реч је изабрана не само због тога што је за 45 одсто повећана веб-претрага за њом на сајту овог речника, него првенствено због разноврсности контекста у којима се појављивала. Ако је некада ова реч означавала углавном само неку материју која је отровна, данас се њена употреба увећала барем десет пута и метафоричком употребом пренела у различите контексте који су почели да означавају „отровне” ствари, појмове, појаве и ситуације, па и делатности.

Поред уобичајених упозорења о супстанцама, овогодишња „токсична хемикалија” је имала посебан значај због тровања бившег двоструког агента Сергеја Скрипаља и његове кћерке у Великој Британији, које су наводно извршили Руси. То је изазвало забринутост великог броја људи, жељних да сазнају ко све и где има приступ токсичним хемијским супстанцама у свету.

Затим су хтели да виде шта могу да учине отровне алге на Флориди, где је бачен или складиштен токсични отпад, где се појављује токсичан гас који загађује ваздух неопходан живом свету. Да не говоримо о токсичном радном окружењу или токсичној политици, што је синтагма која је нарочито обележила овогодишњу светску политику.

Престаните да слушате ове погрешне - али уобичајене - митове о здравој исхрани. Сви воле да тврде како знају најновију тајну здраве исхране.

Без обзира да ли су информације добили из неке студије, са интернета или од пријатељице пријатељице која је удата за доктора, велике су шансе да те информације нису тачне. Да не помињемо да су многе од ових „чињеница о здрављу” контрадикторне зато што већина њих представља обичне митове. Ево пет честих митова о здравој исхрани које сте вероватно већ чули – и зашто треба да их игноришете.

Мит бр. 1: Једите воће само ујутро.

Нема сумње да свеже воће представља здрав избор и савршену ужину ако желите да се храните правилно. Међутим, одређене врсте воћа (као што су ананас, лубеница и банана) садрже много природног шећера што им даје висок хипогликемијски индекс - а то доводи до наглог скока шећера у крви. Да бисте избегли те нагле скокове и падове, упарите воће са извором протеина или масти јер се дуже вари и помаже вам да се снабдете потребном енергијом. Иако је воће само по себи здраво, треба да водите рачуна колико га уносите. Већина врста воћа је добар избор угљених хидрата (који су савршено здрави!). Али ако бројите угљене хидрате или покушавате да се придржавате исхране са мало угљених хидрата, пазите колико га једете.

Благотворено делујући чај од липе увек треба имати у кућној апотеци, чак и сада када није њена сезона. Липа посебно делује на кардиоваскуларни систем. Нарочито добре резултате показала је у случају хипертензије, јер снижава крвни притисак, истичу британски истраживачи. 

Цвет ове биљке исцељује и јача зидове крвних судова, чак и када се ради о проширеним венама. Повољно утиче и на саму крв, спречавајући стварање угрушака. Делује и против стварања плака на крвним судовима и смањује могућност зачепљавања срчаних артерија које срце снабдевају крвљу. На тај начин смањује и ризик од срчаног удара.

Међутим, особе које већ пију лекове против стварања тромба или за снижавање притиска, као и друге лекове за срце, треба да буду опрезне приликом конзумирања чаја од липе, јер он може додатно да појача њихово дејство. 

В. Новости

Агенција за лекове и медицинска средства упутилa је писмо здравственим радницима у ком упозорава да постоји ризик од немеланомског карцинома коже повезаног са применом хидрохлортиазида.

Лекови који су у изузетно широкој примени у Србији, јер се дају свим пацијентима оболелим од хипертензије, а садрже активну супстанцу хидрохлортиазид, могу да изазову немеланомски рак коже.

Фармакоепидемиолошка истраживања су показала да постоји повећан ризик од немеланомских карцинома коже (базоцелуларни карцином и планоцелуларни карцином) код излагања високим кумулативним дозама хидрохлортиазида, наводи се у писму Агенције. Агенција саветује да пацијенти који примењују хидрохлортиазид, сам или у комбинацији са другим лековима, редовно врше преглед коже због могућег настанка било каквих нових лезија или промена већ постојећих лезија, као и да о свакој сумњивој кожној лезији одмах обавесте свог лекара.

"Сумњиве кожне лезије треба одмах прегледати, потенцијално укључујући и хистолошки преглед узорка биопсије", упозоравае Агенција .

Истраживачи Макс Краус и Табет Толејмат израчунали су да је компјутерима за производњу биткоина у вредности од једног долара потребно око 17 мегаџула, док је за производњу злата у истој вредности довољно свега пет мегаџула

Ове вредности су онда упоредили са енергијом потребном за производњу бакра и платине у вредности од једног долара, која изискује свега четири мегаџула, односно шест мегаџула. Како истраживачи даље наводе у раду објављеном у часопису Nature Sustainability, све друге криптовалуте, као литкоин и монер, захтевају далеко мање енергије од оне потребне за биткоин. Међутим, мимо свих очекивања, утрошак при “ископавању” свих криптовалута, међу којима и биткоина, уствари је незнатан у односу на алуминијум, за чију је производњу у вредности од једног долара потребно чак 122 мегаџула!

Такође, треба имати у виду да истраживачи у поменутих 17 мегаџула, потребних за производњу биткоина у вредности од једног долара, нису урачунали енергију коју компјутери троше приликом периферних активност попут хлађења рачунара, на пример. 
У свом извештају, истраживачи су такође израчунали да је „ископавање“ биткоина током 30 месеци, у периоду између 2016. и 2018, довело до ослобађања између три и 13 милиона тона угљен-диоксида. 

Пчеле су, кажу легенде, свете животиње, рајска бића, Божје слуге и његови гласници. Зато се верује да је грех и несрећа убити ове мале инсекте. Њихов начин живота у заједници где свака јединка зна свој задатак одувек је фасцинирао научнике, док чудотворна својства меда и даље задивљују подједнако стручњаке и лаике.

Утврђено је да мед у себи садржи витамине, минерале, ензиме и киселине. То је једини прехрамбени производ који никада не може да се поквари, а познато је да исто својство стичу и намирнице „потопљене” у мед.

Поред тога што је изврсна посластица, скоро сви народи користе овај дар из природе као лек. Готово да нема бољке коју мед не може да ублажи или чак излечи. На пример, користи се за побољшање пробаве и уклањање стомачних тегоба јер се лако асимилира и има снажно антибактеријско дејство.

Такође, примењује се у лечењу разних алергија, кашља, упале синуса и дисајних путева, исцрпљености, оштећења јетре и жучних тегоба, као и срчаних обољења јер добро утиче на мишиће овог органа.

Побољшава апетит, подиже имунитет, али и крвни притисак, смирује разне упале и лечи ране и опекотине. Особама које имају повећан холестерол саветује се да индустријски шећер замене медом, а свакако је здравији и благотворнији заслађивач у шољи млаког чаја. 

Маркетплејс недавно је анкетирао кабинско особље и извршио проверу најзагађенијих места у авионима, како би утврдио чега се треба најпре клонити и шта не треба превише додиривати. Узорци су узимани са сигурносног појаса, приручног сточића, наслона за главу, џепа за одлагање ствари и ручице на вратима купатила, а анализу је извршио микробиолог Кит Варијер, са Универзитета Гелф. Поред патогених бактерија, проверавано је и присуство гљивица и буђи.

Резултати су прилично неповољни. На готово половини узорака утврђено је да бактерија, гљивица и буђи, има у мери која је довољна да изазове инфекције код путника. Најзагађеније место је, ипак, наслон за главу, а одмах за њим је џеп за одлагање, због откривених бактерија ешерихије коли.

Провера је извршена на авионима три највеће канадске компаније, Ер Канаде, Вестџета и Портера. Кабинско особље објаснило је да је њихова дужност да очисте авионе између летова, међутим они у том временском оквиру најчешће немају довољно времена да све дезинфикују, а поједина средства нису ни дозвољена за употребу у летелицама.

Као закључак, остаје на путницима да, ради сопствене веће сигурности, влажним марамицама са алкохолом очисте све што намеравају да додирују.

Новине Торонто

Истина, нису сви одушевљени овим годишњим добом. Температура пада, терасе се затварају, а дани су скраћени. Годишњи одмори су завршени. Док многи јесен виде као тмуран, депресиван и мрачан период, ви немојте да будете као остали, не упадајте у колективну депресију, већ јесен искористите као нови почетак, односно важан корак ка великој прекретници у вашем животу.

Да ли сте икада покушали да промените нешто у вашем животу током сезоне опадања лишћа? Ако нисте, можда је ово сјајна прилика да то урадите.

Питате се зашто је јесен најбоље време за промену? Деца крећу у школу, студенти на факултет, у пословном свету се захуктава и покрећу се нови послови. Као што се природа у овој сезони мења, када зеленило открива шарене нијансе, где зелена више не преовладава, тако је и са људима, и ми се мењамо, и прилагођавамо разноразним ситуацијама. Зар јесен није та која вас натера да се запитате шта сте до сада урадили у свом животу, да ли сте задовољни, а уколико нисте шта чините поводом тога?

Јесен је годишње доба које само по себи доноси нови почетак. Пре свега, да бисте били спремни за промену, морате је желети. Зацртајте свој циљ, без обзира на то да ли је то упис на факултет, промена посла, промена исхране или часови латино плеса. Кључ успеха је позитивно размишљање!

Са почетком октобра у шкотским ординацијама нашла се нова терапија за широку лепезу болести. Тамошње власти дале су дозволу лекарима да као службену терапију за психичке и неке телесне проблеме прописују - боравак у природи. Значи да када у Шкотској особа оде на боловање, неће седети у кући, него мора у шуму, на планине, на море, или мора да посматра птице и шета псе, пише РТЛ.

Ова терапија доказано снижава крвни притисак, ублажава депресију, подиже ниво задовољства, јача имунитет, јача срце, помаже код менталних болести, дијабетеса, стреса и гојазности.

Како би постакли људе да се више крећу и воде здравији живот, шкотске власти су издале календар у којем на шаљиви начин препоручују активност на отвореном за сваки месец.

Значи, и зими и лети без обзира на временске услове, треба бити на свежем ваздуху.

Научно је доказано да природа добро делује на ментално и физичко здравље. 
Ако проведете дневно 90 минута напољу, на пример у неком шумовитом подручју, то ће утицати на подручје мозга које је повезано са депресијом, на начин да умањи симптоме тог психичког поремећаја или да га превенира.

Светски дан борбе против остеопорозе обележава се широм света 20. октобра. Ово обољење се махом јавља после педесете године живота као последица смањења коштане масе и поремећаја грађе костију, због чега кости постају крте и подложне преломима.

Остеопороза је болест убрзаног губитка коштаног ткива која се најчешће јавља код жена у постменопаузи, али и код мушкараца. Остеопороза је смањење густине костију, тј. коштане масе, па и сама реч указује на порозну структуру костију или шупљикаве кости.

За здравље костију најважније је да буду правилно формиране још у детињству и младости. Коштана маса се нормално ствара током детињства све до 25. године живота, не мења се следећих десет година, а од 35. се нормално губи 0,3% до 0,5% коштане масе годишње. Калцијум је главни минерал костију који се уграђује у коштано ткиво и повећава му густину. Под дејством витамина Д повећава се усвајање калцијума у цревима и уградња у кости. Зато се бебама и деци одавно даје рибље уље, а данас капи витамина Д да се спречи недостатак истог и настанак рахитиса (слабих костију). 
Да би се калцијум апсорбовао из црева, потребан је витамин Д, а да би се задржао у костима потребан је естроген код жена и тестостерон код мушкараца. Естроген код жена одређује количину коштане масе, чува калцијум у костима, а како његов ниво опада у менопаузи, кости губе своју тврдоћу. Слично је и код мушкараца.