Здрав живот

Туга заиста може да оштети људско срце, тврде швајцарски стручњаци.

Они су истраживали редак и необичан „синдром сломљеног срца“.

У стресним ситуацијама - као што је губитак вољене особе - срце често застане.

Магазин European Heart Journal објавио је истраживање које указује на то да одговор ума на стрес може да буде слабији рад срца.

Бол и губљење даха

Синдром сломљеног срца познат је и под називом Такуцубо синдром, по називу јапанске вазе која је сличног облика као и срчани мишић који реагује на стрес.

Ово стање се разликује од срчаног удара који настаје услед зачепљења крвних судова. Симптоми су исти - губљење даха и бол у грудима.

Непријатни догађаји чест су окидач за овај синдром, али то могу да буду и добијање новог посла или венчање.

У неким случајевима окидач није био конкретан догађај.

Стање може да буде привремено, па се срце опорави за неколико дана. Некада, међутим, може да траје недељама и месецима или чак буде и смртоносно.

У Великој Британији годишње 2.500 људи има проблем са овим синдромом.

Према најновијим истраживањима, код људи који свакодневно користе марихуану постоји три пута већа вероватноћа да ће доћи до развоја психотичних поремећаја у односу на оне који је не користе.

Легализација марихуане, како за медицинску, тако и за слободну употребу, наставља да се шири светом иако могући здравствени ризици или користи нису у потпуности познати.

Резултати најновијег истраживања објављени у часопису Лансет сајкајатри (Lancet Psychiatry), потпуно су у складу с претходним експериментима који указују да честа употреба марихуане са високом концентрацијом ТХЦ може бити штетна по ментално здравље.

„Говоримо о људима који испуњавају дијагностичке критеријуме и који се јављају службама за ментално здравље како би добили адекватан третман у лечењу психозе. Дакле, имали су симптоме психозе ширег спектра, укључујући и халуцинације које су трајале најмање седам дана“, нагласила је Марта Ди Форти, руководилац ове студије.

Да би се разумело да ли постоји веза између коришћења марихуане и психозе, Ди Форти и њени сарадници су прегледали податке добијене из 10 европских и једног бразилског града. 
Истраживачи су анализирали податке више од 1.200 људи без психозе и упоређивали их са 900 људи који су у том петогодишњем периоду имали прве знаке психозе.

Широм планете обележава се „Светски дан спавања“. Људски организам може да издржи око три недеље без хране, три дана без воде и око три минута без ваздуха. Међутим, између воде и хране постоји нешто што је и те како важно за наш организам: сан.

Док смо будни, трошимо енергију, а спавање је најбољи начин да напунимо батерије. Сан утиче на наше физичко и ментално здравље.

„Од доброг сна зависи наш имуни систем, хормонални статус, такође последних година истраживања кажу да је важан за регулацију емоција и памћење“, каже др Александра Дутина, психијатар Клинике „Лаза Лазаревић“.

„Људи морају да спавају зато што морају да обнове своје енергетске изворе и морају да одморе организам од напорног дана. Опорављање и успостављање нових веза, што је значајно за учење, памћење и стицање нових вештина“, истиче доц. др Драган Хрнчић са Медицинског факултета у Београду.

А шта се дешава са нашим телом када нема довољно сна?

„Просечно време спавања за одраслог човека је од шест до осам сати, за неке мање или више. Свака особа треба да се наспава, јер хронична несаница доводи до разних тегоба. Не можемо да се фокусирамо на посао, на вожњу, имамо сметње у памћењу. Несаницу прате анксиозност и депресија“, каже др Дутина.

Обратите пажњу како га уносите у организам!

Да бисте имали добро здравље, расположење и елан, избегли актуелне прехладе и грип, доживели срећно позније доба, сваког дана би требало да организам почастите супеном кашиком меда, и то на празан желудац. Најмлађима треба дати половину ове мере, саветују стручњаци.

Мед не треба прогутати одмах, већ га полако отапати на језику. Само тако ослобађа све своје корисне састојке.

Мед је погодан и за особе које имају проблема са желуцем, односно пате од гастритиса. Оне мед треба да конзумирају после јела. Уколико се мед узима уз чај или млеко, увек га треба потапати у топао, а никако у врео напитак.

Главни састојци меда су шећери фруктоза, глукоза и сахароза. Ту су и ензими, киселине и минерали. Од витамина, највише су присутни витамини Б групе - Б1, Б2, Б3, Б6, као и витамин Ц. Свеукупно, мед садржи више од 70 драгоцених састојака.

Колико мед заиста вреди, можда најбоље показује податак о томе да килограми овог пчелињег производа има хранљиву вредност као 3 килограма рибе, 6 килограма поморанџи, 50 јаја, од 10 до 12 килограма поврћа.

Вести

Васкршњи или Часни пост је почео, завршава се 28. априла. Проверите да ли знате како се правилно пости.

Циљ поста није само уздржавање од одређних намирница, већ пре свега да у миру и тишини, уз праштање и покајање дочекамо Васкрс. Пост представља и уздизање духа над телом, победу духовне стране над чулима.

Часни пост је име добио по Часном крсту на којем је страдао Исус, установљен је по узору на његов подвиг - после крштења отишао је у пустињу и постио 40 дана и ноћи, након чега је изашао као победник из искушња која му је поставио Сотона.

Ако сте решили да постите, треба да знате следеће:

- Не једемо месо, јаја сир, млеко и све млечне производе.

- Уље и вино су дозвољени свим данима, осим средом и петком, када би требало јести храну спремљену на води.

- Риба се може конзумирати сваке суботе и недеље, као и на празнике.

- Уколико не можете, из здравствених разлога, да испоштујете правила поста, посаветујете се са својим духовником како у том случају да постите.

Најважније у вези са сваким постом је следеће:

Професора Куртиса Сатла са канадског Универзитета Бритиш Колумбија деценијама је мучило исто питање: како то да се потпуно идентични вируси појављују на различитим и истовремено веома удаљеним деловима света?

Сатл, који предаје имунологију, микробиологију и ботанику, а чији се истраживачки рад највише фокусира на вирусе и њихов утицај на околину, недавно је окупио тим научника и повео их у Шпанију, на планински венац Сијера Невада. Тамо су поставили кофе - и чекали да изброје вирусе који падају са неба. Они су, испоставиће се тачно, претпоставили да струје вируса циркулишу планетом, и то изнад такозваних земљиних временских система, али испод линије лета авиона.

Резултати, који су у фебруару објављени у часопису International Society for Microbial Biology Journal, били су, у најмању руку, запањујући. Наиме, свакога дана, негде око 800 милиона вируса пада на сваки квадратни метар планете Земље!

Ово необично откриће објашњава загонетку која је опседала Сатла - како то да се идентични вируси појављују на међусобно удаљеним деловима света.

„Сасвим је могуће да вирус оде у атмосферу на једном континенту, а онда се депонује на други“, каже Сатл.

До сада је било уважено мишљење да вас једна јабука дневно може држати далеко од лекара. Али, запањујућа је чињеница да овај плод који јача имунитет не би требало да једете у било које доба дана, а за такву препоруку постоје и конкретни разлози. 

Према неким студијама, јабуку је препоручљиво јести у раним јутарњим сатима зато што су богате дијететским влакнима и пектином који се налази у њиховој кори. Пошто већина људи има проблема с варењем због неадекватног сна или лоших прехрамбених навика, јести јабуке ујутро, непосредно после буђења, добра је идеја. Јабуке ујутро могу стимулисати вашу пробаву боље од било којег другог воћа.

Осим тога, пектин присутан у јабукама може помоћи да се ослободите токсина, јер он доводи до елиминације канцерогених материја из тела.

Али, уколико једете јабуке током ноћи или касно увече, ово продигестивно воће може се окренути против вас и оптеретити ваше интестиналне функције. Ово значи да ће вас јабуке током ноћи надути и да ћете осетити стомачну нелагоду током ноћи.

Исто тако, органске киселине присутне у јабукама могу повећати лучење желучане киселине, што може такође убрзати померање цревног садржаја, преноси 'Times of India'.

Бол у грлу, осећај гребања, немогућност гутања хране - то су симптоми прехлада или респираторних вирусних инфекција, тако честих у зимској сезони. Најбоља храна за болесно грло јесте течна, објашњава Милка Раичевић, нутрициониста београдског Дома здравља „Палилула” и породични ароматерапеут, јер је најважније да људи не дехидрирају како би лакше избацили токсине из организма.

Болесном грлу највише пријају чајеви и вода, сокови од свежег воћа и поврћа, као и бистре супе или чорбе. Не треба узимати алкохолна пића и она која садрже пуно кофеина, јер делују као диуретици и потпомажу губљење течности. Неопходно је узимати намирнице богате фолном киселином и витаминима А, Бе, Це, Де и Е, као и флавоноидима, гвожђем, магнезијумом и цинком. Жалфија је идеална за дезинфекцију грла.

- Треба узимати сок од исцеђеног лимуна помешаног са топлом водом и медом. Добар је чај од ехинацее који подиже имунитет, напитак од нане који је одличан за искашљавање, или од зове који је одличан за презнојавање, док је чај од брезе погодна замена за аспирин. Чај од луковине се може узети за избацивање секрета, а од омана олакшава дисање. Чајеви се припремају и пију строго по упутству и узимају се млаки. Филтер кесице са чајем не смеју да остану у води дуже од три до пет минута, јер у противном могу бити токсични. Чај који окрепљује је онај од еукалиптуса, а не треба занемарити ни онај од ђумбира који се пије са мало меда - каже Раичевићева.

Када се спомене реч депресија она већину људи асоцира на некога ко је веома тужан, ко доживљава осећања бесмисла и очаја, ко је изгубио животну енергију и вољу за кретањем. Овакав опис важи за већину депресивних особа, али не за све. Постоје и оне депресивне особе које својим спољашњим изгледом не само да не изгледају депресивно већ могу да изгледају сасвим задовољно и испуњено.

У питању је једна посебна врста депресивности код оних особа код којих постоји велика разлика између тога како се они осећају изнутра, а како се представљају другим људима. Док се изнутра осећају депресивно, они то не показују другима, него своју муку скривају иза своје социјалне маске. За овај тип депресивности се користи заједнички назив маскирана депресија. Што је нечија маска боље изграђена и што је особа боље носи, то је теже претпоставити да се иза ње крије озбиљни депресивни поремећај, а можда и склоност ка самоубиству.

Представа пред другима

Вероватно је највећа разлика између тога како се особа представља другима и тога како се она заиста осећа код насмешене депресије. Овакве особе су увек у друштву насмешене, делују расположено и весело, пријатни су саговорници и воде рачуна о томе како се други осећају у њиховом друштву. Тек у самоћи или пред најближом особом за коју су сигурни да их потпуно прихвата оне се препуштају својим депресивним мислима и расположењима.

Још један мит о исхрани је уздрман: две јапанске научнице су доказале да касна вечера нема већег утицаја на здравље, пре свега на болести срца и дијабетес. У студији објављеној у угледном медицинском часопису „Бритиш медикал џорнал - Исхрана, превенција и здравље” утврђено је да савет да се најмање два сата пре одлазак на починак ништа не једе, на дуге стазе, нема никаквог значаја за здравље.

Многи лекари се, наравно, са овим закључком неће сложити, али ће људи који имају навику да касно увече једу или одлазе на вечере имати мало мању грижу савести. У Јапану чак постоји јавна препорука да од последњег оброка до одласка на спавање треба да прође најмање два сата и то најмање три пута недељно. Разлог за овај савет је уверење да касне вечере повећавају ризик за настанак болести које су повезане са нивоом шећера у крви, пре свега срчаних обољења и дијабетеса. Докторке Су Су Мо и Кијари Хаге, са универзитета Окајаме, поручиле су да метаболизам много више зависи од исхране и гојазности, довољне количина сна, избегавања алкохола, а посебно од престанка пушења. Оне су у свом истраживању испитанике поделиле у две групе: прва која је строго поштовала правило да између последњег оброка и одласка на починак прође најмање два сата и друге која није имала такво ограничење.