Радио Оаза 88.3 FM
Недељом од 20 до 22 часова на 88.3 CJIQ FM

Здрав живот

Страница: 1 2 3 4 5 ... 140

Научници нису утврдили ниједан једини узрок мамурлука, али знају да постоји неколико могућих криваца, а самим тим и неколико „лекова“ за његово ублажавање.

Алкохол је диуретик, па због чешћег избацивања течности, може доћи до дехидрације. Ово се посебно догађа ако смо пили у загрејаном простору, доста плесали и знојили се. Дехидрација чини да осећамо вртоглавицу, поспаност и летаргичност.

Алкохол може да надражи слузницу стомака и проузрокује повраћање и пролив, а тиме и неравнотежу електролита. Неравнотежа електролита (минерала потребних нашем телу да би правилно функционисало) чини да се осећамо уморно, да имамо мучнину, мишићну слабост и грчеве.

Превише алкохола доводи и до ширења крвних судова и тиме узрокује главобољу. Неравнотежа електролита и дехидрација могу такође допринети томе да вам „глава пуца“ следећег јутра. Алкохол, такође, омета производњу глукозе, што резултира ниским нивоом шећера у крви. Ако не произведете довољно глукозе, можете се осећати тромо и малаксало.

Алкохол такође ремети сан. Испрва нас успављује, али прекида ритам спавања и РЕМ фазу сна, тако да нас спречава да квалитетно одспавамо како бисмо устали свежи и одморни.

Наставак...

Без обзира на то да ли се пости из верских, здравствених или дијететских разлога, уздржавање од одређене хране утиче на духовно и на физичко здравље. Како се правилно пости и може ли исхрана током поста да буде јефтина и уравнотежена?

Суздржавање од хране животињског порекла је само део хришћанског поста који представља чишћење и уздизање душе и тела. И религија и наука посту приписују лековита својства.

Психотерапеут и свештеник Српске православне цркве Александар Совиљ истиче да пост има елементе медитеранске и вегетаријанске исхране.

„Потпуно је на линији научних сазнања у сврху превенције разних хроничних болести - оно што данас зовемо метаболички синдром: површени крвни притисак, шећерна болест и малигне болести“, истакао је Совиљ.

Иако је хришћански пост, пре свега, духовни подвиг, човек, ма колико утемељен у вери, ипак је и материјално биће, те и свештеници баш као и лекари упозоравају да неизбалансирана исхрана утемељена на угљеним хидратима и простим шећерима може да наруши физичко здравље. 

„Наш народ када крене у пост, зато што у нашем посту недостаје месо и масноће има страх да ће бити гладан и онда креће да употребљава намирнице скробног порекла. Пре свега, то је кромпир, тестенина и суво воће. То су намирнице богате скробом које могу да доводу до повећања триглицерида, до повећања телесне масе, а ако се тако настави у даљој исхрани не само током 40 дана него и током целе године може да доведе до дијабетеса типа 2“, упозорила је др Верослава Станковић, дијетолог.

Наставак...

Може се јавити нормална туга у вези са губитком нечега чему смо тежили, односно нечега што је у нашем систему вредности било од великог значаја. Тежина туге је пропорционална перцепцији величине губитка вољеног или жељеног објекта, статуса или особе. Депресија је нажалост патолошког карактера, која није изазвана неким спољашњим поводом у болесниковој околини, или је несразмерна том поводу.

Депресију треба разликовати од нормалне туге, пише портал Стетоскоп.инфо. Под утицајем трагичних догађаја и нормални људи могу осећати дубоку тугу и бол, дакле, могу и они бити интензивно тужни, али имају нормалан узрок. То је нормална депресија, нормална туга. У депресији „нормалних“ свет је безвредан, код патолошке депресије болесник сам себе доживљава безвредним. Депресија нормалних постепено пролази јер код нормалних људи свака емоција временом губи на интензитету.

Због чега су људи сада депресивнији?

Пре је сеоски живот био доминантнији над животом у граду. Породице су биле трансгенерацијске (родитељи, деца и њхове породице) па је подршка била већа и увек је помоћ била присутна. Урбани живот је донео такмичарски дух, западни човек се стално такмичи, стално мора да буде најбољи, да буде активан и асертиван. Култура нам је наметнула да вредимо онолико колико постигнемо (човек је биће које вреди без обзира на све).

Наставак...

Ако се питате шта значи „јести умерено”, прво треба да знате да је то субјективно. Зато ћемо видети како то у ствари можете одредити за вас.

Колико пута сте чули фразу „све у умереним количинама”? Али шта у ствари значи то „умерено”? Не постоји научна дефиниција овог термина, мада уџбеници за нутриционизам дефинишу умерену исхрану као ону у којој се „избегавају претеране количине калорија или било које одређене врсте намирница или хранљивих материја”.

Међутим, то нам не говори много о значењу умереног и може да буде субјективно, у зависности од тога колико калорија и хранљивих материја мислите да вам је потребно. Срећом, постоје препоруке о томе, како бисте у ствари могли да одредите шта „јести умерено” значи за вас.

Калорије

Просечна особа треба да уноси око 2.000 калорија дневно. Ако то подели на три оброка и две ужине, реч је у ствари о око 500 до 600 калорија по оброку и око 125 до 250 по ужини.

Неколико фактора може да утиче на унос калорија и значење умереног, а неки од њих су пол, висина, степен физичке активности и старост. Тело мушкарца обично има више мишића од тела жене, па је мушкарцима најчешће потребно више калорија.

Такође, неко ко је виши има већу телесну масу коју треба да нахрани, што значи да треба уноси више калорија, а исти је случај и са особом која је физички активнија. Током адолесценције су калоријске потребе на врхунцу због наглог раста и развоја, а како старите, тако се ваше калоријске потребе смањују.

Наставак...

Потиче из југозападне Азије и југоисточне Европе. У регији Каспијског језера, односно северног Ирана, узгаја се већ око 3.000 година. У Грчку је донесена око 700. године п. н. е., а у Рим око 200. године п. н. е.

Воће које је неправедно запостављено, а због својих лековитих својстава користи се већ хиљаду година. Увођењем помодног воћа, поврћа и зачина, заборавили смо мушмулу.

Користе се листови, кора, цветови, семенке и зрео плод мушмуле. Плодови су одличан лаксатив и диуретик, смирују упалу слузокоже желуца. Пектин који се налази у овом воћу помаже у снижавању холестерола, зауставља крварења, побољшава вид и благотворно делује на кожу и косу.

У народној медицини кора мушмуле користи се за лечење маларије, а ова бињка је распрострањена широм света. Подноси температуре и до 36 степени испод нуле.

Иако релативно добро подноси сушу, топла медитеранска клима није погодна за гајење ове биљке.

Постоји четрдесет до педесет врста које се међусобно разликују по величини и облику плода и по количини семенки у плоду.

Плодови су врло укусни, киселкасто-слаткасти. Сазревају од друге половине октобра до краја децембра. Богати су различитим минералним солима, пектинима, органским киселинама и витаминима, који благотворно делују на људски организам.

Наставак...

Хидротерапија је терапијска метода која се заснива на контролисаним покретима, температури и притиску воде.

Ова врста физикалне терапије, пише Стетоскоп, даје одличне резултате код различитих повреда коштано зглобног и мишићног система, као и код различитих обољења (Алцхајмер, циркулација, неуролошке манифестације и друго). Хидротерапија се одвија у базенима специјално намењеним за ту сврху, у рехабилитационим установама, неким спа центрима и бањама, под контролом физијатра и физио-терапеута.

Хидротерапија је одлична за зглобове

Хидротерапија има благотворно дејство на зглобове, помаже њихов опоравак и враћање функционалности. Бањеско лечење се често препоручује после уградње вештачког кука или операције колена. Постоји широка лепеза болести и стања где хидротерапија даје добре резултате, нека од њих су:

Реума

Артритис

Спортске повреде

Деформитета кичме (сколиоза и кифоза)

Парализе и парезе.

Дечија церебрална парализа

Повреде зглобова

Смањена покретљивост мишића

Хронична бол

Наставак...

Посна исхрана има много позитивних страна, али ипак није препоручљива у свим случајевима

Уколико сте се одлучили да се током Божићног поста, који је почео у среду и траје наредних наредних шест недеља, уздржавате од мрсне хране, можете значајно да поправите своје здравље, али и да га озбиљно нарушите ако је ваш организам већ исцрпљен хроничним или акутним болестима, а ви му ускратите непхопдне нутритијенте.

Јасмина Ристивојевић, струковни нутрициониста-дијететичар, тврди да је посна исхрана значајна зато што прочишћава крвне судове. За време поста једе се много више воћа и поврћа, што се позитивно одражава и на изглед коже и косе. С обзиром на то да се за време уздржавања од намирница животињског порекла више конзумира храна богата целулозом, то благатворно делује и на варење и регулисање столице.

- Нашу данашњу исхрану карактеришу преобилни и неправилно избалансирани оброци. У њима је превише масноће, црвеног меса, хлеба, а мало млечних производа, поврћа и воћа. Зато је пост у нашим условима више од препоруке - каже Јасмина Ристивојевић.

Ипак, без обзира на све добробити које има ова врста исхране, она није за свакога.

Наставак...

Људска врста на корак од отварања Пандорине кутије

Неки људи се надају да ће преварити смрт тако што ће своју свест сачувати у дигиталној форми. Наука још није дотле дошла, али направили смо довољно истраживања мозга и памћења да би то имало последице и да бисмо почели да постављамо непријатна питања.

Идеја о постизању дефакто бесмртности превођењем мозга у код и чувању личности као дигиталне копије путем интернета, заокупља људску машту већ дуже време. Посебно је популарна међу трансхуманистима, људима који се залажу за унапређење људског интелекта и физиологије помоћу најсофистицираније доступне технологије.

Док технолошки најнапредније нације широм света улажу огромне ресурсе у анализе људског мозга, а јучерашња научна фантастика постаје стварност, чини се да се човечанство ближи пробоју у овом пољу.

Како стоје ствари?

Пре него што можемо дигитализовати људски мозак, морамо га у потпуности разумети, а научници на томе напорно раде.

Од 2013. године међународни пројекат "Иницијатива мозга" мапира мозак како би револуционализовали наше разумевање најтајанственијег дела тела, са циљем побољшања "превенције и лечења поремећаја мозга".

Наставак...

Јапанска компанија „Тошиба“ развила је тест крви који за само неколико сати може да открије неколико врста карцинома са високим процентом тачности.

Удружена са са Токијским медицинским универзитетом и Националним центром за рак, јапанска фирма развила је технологију која мери концентрацију тзв. микро РНА молекула које ослобађају ћелије рака.

Кажу да ова врста теста може, са тачношћу од 99 одсто, да открије 13 врста карцинома у раним фазама, укључујући рак гуштераче, желуца и дојке.

Новој технологији спакованој у мали уређај, довољна су два сата да открије обољење. Верују да би овакво тестирање могло да смањи цену скрининга рака.

„Рано откривање рака је важна технологија, која омогућава повећање стопе преживљавања“, истакао је Који Хашимото, истраживач из „Тошибе“.

У плану су даља испитивања која би требало да доведу до комерцијализације уређаја у року од неколико година.

Нада Руменић Петрић, РТС

Од проналаска пеницилина 1928. године, антибиотици су променили модерну медицину - излечили су милионе људи и поправили квалитет и дужину живота. Међутим, колико год добра донели, треба бити опрезан јер њихово коришћење има и негативне последице, због чега је 18. новембар посвећен рационалној употреби антибиотика.

- Антибиотици могу да помогну, али нису увек одговор када сте болесни, па тако немају ефекта у борби против вируса.

- Антибиотици су намењени сузбијању одређених бактеријских инфекција.

- Зависно од дужине терапије и јачине лека, антибиотици могу да изазову нуспојаве, попут поремећаја цревне флоре. Због тога је током лечења препоручљиво коришћење пробиотика.

- Антибиотици доприносе еволуцији бактеријских сојева и развијању њихове отпорности.

- Узимајте антибиотике онако како вам је доктор преписао и немојте прекидати терапију на први знак побољшања.

- Пре свега се уздајте у свој имунитет, а у антибиотике као помоћ кад "загусти". Помозите себи здравом исхраном и редовним кретањем.

РТС

Страница: 1 2 3 4 5 ... 140