Здрав живот

Савремена достигнућа олакшавају свакодневни живот, ДНК апликација помаже при куповини хране која побољшава здравље.

Стручњаци за дијететику саветују- не идите у куповину хране гладни и без списка.

У монденском "Covent Gardenu" у Лондону, кажу и без наруквице која ће на основу вашег ДНК показати која је храна права за вас.

Наиме, за мање од једног сата, заинтересовани могу да ураде ДНК анализу и добију наруквицу која ће их усмерити ка здравијим изборима.

Са тако добијеним резултатима генетски предодређеним стањима или болестима, довољно је наруквицу прислонити уз бар код неког производа. Зелено светло одобрава избор купца, црвено упућује на даљу потрагу за одговарајућом храном. 

„Имам ген за хипертензију, па морам да будем веома опрезан када је со у питању. Открио сам да има мање соли у сланом него у суво печеном кикирикију. То на годишњем нивоу значи да бих могао унети око два килограма соли мање у свој крвоток. Раније, нисам то схватио, истакао је проф. Крис Томазоу, директор фирме за производњу ДНК наруквица.

Наруквица прати и физичку активност, упозоравајући рецимо на предуго седење.

Нада Руменић Петрић, РТС

Ако често осећате отеченост или патите од задаха, можда ствар није само у томе да превише једете или нередовно перете зубе. Могуће је да имате озбиљније проблеме са цревима.

Проблеми са здрављем црева могу да нас чине уморнијим, али могу и да доведу до великих здравствених проблема, укључујући и дијабетес.

Стручњаци препоручују да пратимо како наш желудац реагује на различите намирнице

Стручњаци препоручују да пратимо како наш желудац реагује на различите намирнице

Др Мишел Вулхаус из Викторије у Аустралији наводи симптоме лошег функционисања црева на које би требало обратити пажњу.

Први знак који указује на проблеме је нередовна столица. Сваког дана, требало би да имамо једну до три столице.

„Честе дијареје и опстипација знак су да са цревима нешто није у реду и потребно је отићи на преглед“, наводи др Вулхаус.

Осећај надувености је убичајен за особе који су преосетљиве на одређене намирнице.

Како доктори кажу, надувеност настаје због превелике производње гаса у цревима, а узрок тога могу бити стрес и нетолеранција на неку храну.

Због убрзаног темпа живота многи људи журе и када једу. Други разлог за уношење хране на брзину је и неиздржива глад настала услед прескакања оброка.

Независно од разлога због којих људи практикују ову лошу навику, научници са Универзитета Хирошима у Јапану открили су да брзо уношење хране у организам утиче на наше тело. Према резултатима њиховог истраживања постоји веза између брзог уношења хране и метаболичког синдрома.

Што је метаболички синдром?

То је медицински термин који обухвата повишен крвни притисак, висок шећер у крви, вишак телесне масти у подручју струка и повишен ниво холестерола. Све заједно повећава ризик од срчаних болести, можданог удара и дијабетеса.

У овом истраживању учествовале су 1083 особе чија је просечна старост износила 51,2 године, а подељени су у три групе. Прву групу чиниле су особе које једу споро, другу које једу средњом брзином и треће које једу пребрзо.

После пет година посматрања њихових прехрамбених навика, научници су открили да је у првој групи 2,3 одсто учесника развило метаболички синдром, док је у другој групи та бројка износила 6,5 одсто. Највиши проценат учесника који су развили метаболички синдром забележен је у групи која је јела брзо - њих 11,6 одсто.

Недавна вест да црвено и прерађено месо није толико шкодљиво колико се годинама уназад писало и инсистирало, обрадовала је многе и данима је била једна од важнијих на новинским ступцима. Много мање медијске пажње добила информација у Њујорк тајмсу да је студија о томе била финансијски подржана од стране индустрије.

Студија, коју је потписао канадски епидемиолог професор Бредли Џонстон, потпуно је збунила потрошаче. Они више не знају коме да верују, јер и тврдње да се месо доводи у директну везу са срчаним обољењима и раком, и ове које указују да црвено месо није толико штетно по здравље, долазе од компетентних научника.

Но, Њујорк тајмс доводи у сумњу најновије истраживање тврдњом да је др Џонстон повезан са прехрамбеном и месном индустријом, за коју је и раније радио плаћена истраживања. Он није негирао тврдње, али је саопштио да његова веза са индустријом није имала никаквог утицаја на студију и њене резултате. Признао је да је за једно истраживање новац добио 2015. године, али по правилима, то није морао да пријави, јер се сукоб интереса мора пријавити уколико га је било у периоду од последње три године.

Најутицајнија европска организација за заштиту потрошача БЕУЦ, која је кренула у неколико нових акција против моћних индустрија, истиче да се међу њима као најтврђе издвајају фармацеути, произвођачи пестицида и, посебно, индустрија хране.

Ребека Чуран из Садберија у Канади приметила је да су јој нос и брада из године у годину све већи. Порасле су јој и шаке, а број ципела се током времена повећао са 41 на 43. Била је очајна, а сваки рођендан би провела у сузама, јер није могла да схвати шта јој се дешава.

Данас 29-годишња социјална радница била је код више од десет лекара, али нико није могао да објасни шта узрокује Ребекине физичке промене.

"Постављали су ми погрешне дијагнозе: гранични дијабетес, генерализовани анксиони поремећај, депресију и синдром полицистичних јајника", каже она.

- Рекла сам тој докторки да ми се лице мења, да сам све ружнија и да не разумем зашто се гојим, јер скоро ништа не једем.

Крајем марта 2019. та докторка је послала Ребеку на анализу крви код које се мери садржај фактора раста ИГФ-1, сличног инсулину, а који контролише раст ткива и костију у телу. Референтна вредност је између 97 и 297, зависно од старости, а Ребеки је измерено запањујујућих 1015. Додатни тестови су показали да има бенигни тумор на хипофизи, жлезди у мозгу која ослобађа хормон раста. Тумор је узроковао редак поремећај акромеагалију - појачано лучење хормона раста, због кога органи постају абнормално велики.

Опушци од цигарета чине невероватну једну трећину укупног пластичног отпада на планети и веома је дискутабилно да ли уопште штите пушаче од дуванског дима, истичу научници са Лондонске школе за хигијену и тропске болести и траже од Велике Британије и власти широм света потпуну забрану филтера на цигаретама.

Осим тога што чине огроман део у загађивању животне средине, научници тврде да филтери на цигаретама не штите пушаче на начин на који се представља и да због њих цигарете нису мање штетне.

Цигарете са филтером су се први пут појавиле 50-их и примарно су направљене од целулозног ацетата. Испрва су били осмишљени као начин да се смањи излагање бројним штетним хемикалијама, за које су научници у то време почели да сумњају да изазива рак.

Убрзо је, међутим, постало очигледно да улогу за коју су намењени нису обављали како је планирано.

Упркос томе што филтери могу да блокирају крупније честице, као катран, они не спречавају ситније честице које пробијају дубље у плућа. Штавише, уживаоци чешће још јаче и дубље удишу, јер филтери доприносе на пријатности приликом пушења и смањују иритирање плућа.

Ништа нас неће боље разбудити од топле шољице кафе. За већину људи је прва јутарња кафе апсолутна потреба и посебан ритуал.

Због ове навике не треба се осећати кривим, јер конзумација кафе има бројне здравствене користи, једна од њих је и заштита мозга од деменције.

Иако је кафа добра за наш организам, никада је не треба пити на празан желудац, јер кафа може озбиљно да поремети пробавни систем, може да убрза процес старења.

Ако се пије на празан желудац може да оштети слузокожу желуца и изазове лошу пробаву и киселину.

„Осим тога ово није једини ризик. Конзумација кафе на празан желудац може изазвати узнемиреност и промену расположења", рекао је доктор Адам Симон.

Кафа може повећати симптоме анксиозности и убрзати рад срца, изазвати раздражљивост и немогућност фокусирања.

Наравно, неки људи годинама конзумирају кафу на празан желудац и осећају се сасвим добро. Ако се то односи на вас, можете наставити свој мали ритуал јутарњег испијања кафе.

Лесли Лангевин, дијететичарка, препоручује испијање кафе са укусним доручком, али ако нисте љубитељ доручка, пре кафе треба појести неко воће или комадић хлеба. Наш стомак ће нам бити захвалан.

РТС

Чувар срца и здравља, боља од лекова!

За јабуке се дефинитвно може рећи да су воће које нас држи подаље од лекара, ево и због чега...

Јабукa је лековита, али само ако се једе цела. Њена кора смањује производњу хормона ангиотензина који сужава крвне судове услед чега расте притисак. 

За јабуке се дефинитвно може рећи да су воће које нас држи подаље од лекара. Богате су антиоксидантима који, доказано је, умањују ризик од превремене смрти, посебно од срчаних болести. Ово воће смањује и ризик од дијабетеса, па чак и појединих врста рака. Научници са универзитета у Оксфорду упоређивали су ефекат лекова за снижавање лошег холестерола и редовног конзумирања јабука. Резултати су показали да се, у просеку, готово подједнако, било да се пију лекови или једу јабуке смањује стопа смртности од кардиоваскуларних болести. Ипак, узимајући у обзир могуће нежељене ефекте статина - лекова за снижавање холестерола, закључак овог истраживања да је боље појести једну јабуку дневно. 
Британски научници саветују да они којима је прописана статинска терапија за кардиоваскуларну болест, без обзира на лекове, јабуке једу сваког дана да побољшају своје здравствено стање. 

Хипертензија код деце широм света расте, показали су систематски прегледи и мета-анализе. Преваленција дечије хипертензије порасла је од 75 одсто до 79 одсто у периоду од 2000. до 2015. и била је везана за индекс телесне масе (BMI), рекао је др Иајие Зу са Института јавног здравља при Универзитету Оксфорд у Енглеској.

У 2015. години преваленца хипертензије у дечјој популацији кретала се од 4,32 одсто у доби од 6 до 3,28 одсто у доби од 19 година, досегнувши максимум 7,89 одсто у доби од 14 година, објављено је у "ЈАМА Педиатрицс".

"Високи крвни притисак код деце повезан је са есенцијалном хипертензијом у одраслој доби и штетним доживотним кардиоваскуларним ефектима", рекао је др Зу.

"Ова студија је први преглед глобалне преваленције хипертензије код деце на основу мерења крвног притиска из најмање три одвојене ситуације", додао је он.

"Код деце је мерење крвног притиска релативно компликовано и нестабилно, па га треба поновити током најмање три различите посете да би се избегли лажни позитивни случајеви", рекао је доктор и додао, да су донедавно недостајале поуздане процене преваленције дечије хипертензије. 
Претходна мета-анализа известила је, на пример, о учесталости преваленције дечје хипертензије на 11,2 одсто, али та анализа је укључивала студије са само једним мерењем крвног притиска.

Када престанем да пушим?

Јулија Фергин већ осам недеља не пуши. Од тада се, каже, са њеним телом, али и психом, догодило много тога лепог. А шта тачно, то јој је објаснио Тобијас Ритер, експерт за питања зависности.

„Мама, умрећеш од пушења!" Што је мој син чешће био згрожен чињеницом да ме види како пушим, то сам ја самој себи све мање могла да оправдавам конзумирање дувана. И зато сам престала.

Последњу цигарету попушила сам пре два месеца. Стручњак за питања зависности Тобијас Ритер одушевљен је тим мојим потезом. Он руководи специјалном амбулантом за зависнике од пушења на клиници Универзитета Лудвиг Максимилијан у Минхену. „Кад престанете да пушите, врло брзо се у Вашем животу догађају многе позитивне ствари."

Веома брзо, веома много...

Већ после осам сати организам се много боље снабдева кисеоником, објашњава Ритер. После само дан-два, многи људи су рекли да им се „побољшала" чула мириса и укуса.

После две недеље, знатно се поправља и функција плућа, што се нарочито примети приликом бављења спортом. Али ја сам као пушачица имала осећај да сам у форми као и сада, после престанка пушења.