Јутро је кључни део дана, али због бројних обавеза многи аутоматски прескоче најважнији оброк - доручак. То, међутим, није само лоша навика. Тиме телу ускраћујете енергију кад му је најпотребнија - а оно вам то касније наплати, и то скупо.

Прескакање доручка покреће домино ефекат у телу. Он се завршава нагомилавањем масног ткива, посебно око стомака.

Дијабетолог и ендокринолог др Луиза Напиорковска објашњава зашто се то дешава:

“Недостатак доручка директно повећава концентрацију инсулина. То погоршава стање инсулинске резистенције. Високе концентрације инсулина изазивају абдоминалну гојазност, а негативно утичу и на менталне функције.”

Лекари истичу да је ова јутарња грешка опасна за све. Повећава ризик од гојазности и срчаних болести - и то баш због те једне, једноставне грешке због које се сало лепи на стомак, а шећер скаче до плафона.

Код особа које већ имају проблеме са регулацијом шећера, опасност је још израженија. Студија из 2015. године, објављена у престижном часопису Diabetes Carе, јасно показује: пацијенти са дијабетесом типа 2 који прескоче доручак имају већи ризик од наглих скокова глукозе током дана.

Проф. Данијела Јакубовић са Универзитета у Тел Авиву додаје да прескакање доручка погоршава функцију бета ћелија. Тело тада постаје неспособно да регулише шећер - и улази у зачарани круг.