Здрав живот

Пандемија коронавируса је без сумње обележила 2020. годину и значајно променила наше животе. И док већина жели да се што пре ослободимо вирусa и да се живот врати у нормалу, неки су одлучили да своје тело „украсе“ тетоважама које ће их заувек подсећати на пандемију.

Изгледа да су тетоваже инспирисане корнонавирусом постале тренд у свету последњих неколико месеци. Мада на приви поглед делује застрашујуће, занимљиво је да већину краси здрав хумор и велика доза креативности.

Неки су се одлучили да одају признање и искажу поштовање према здравственим радницима који су поднели највећи терет. Други, пак, су желели да прикажу мотив заштитне маске за лице у различитом, понекад и шаљивом контексту, а многи су акценат ставили на прање руку.

Осим наведених, љубитељи тетоважа су се одлучили да на своме телу нацртају и тоалет папир који је био један од главних „симбола“ пандемије, с обзиром на то да су га у великим количинама куповали људи широм света.

Џош Јанг, професионални тату мајстор каже за портал Боред панда да он лично није приметио неки нагли тренд раста тетоважа инспирисаних коронавирусом, али да је већ урадио неколико тетоважа са натписом „Преживео сам ковид 19“ или ликова медицинских сестара са маском на лицу.

Правите више штете него користи

Из дана у дан сазнајемо да много ствари које свакодневно обављамо радимо на потпуно погрешни начин.

Сада су стручњаци открили да можда не водимо пуно рачуна о зубној четкици па је и користимо на потпуно погрешан начин.

Наиме, стручњаци из 'PriceYourJobs' открили су да већина четкицу пре и после четкања испире под водом што значи да је не чисте добро, посебно између чекиња. Тако уствари прањем по зубима разносе бактерије. 

Универзитет у Манчестеру открио је да се у зубним четкицама крије више од 100 милиона бактерија, укључујући ешерихију и стафилококе.

Ако је то случај и код вас, зубе чистите прљавом четкицом за зубе.

Како да очистите четкицу? 
Један од начина је да је умочите у антибактеријско средство за испирање уста и држите у њему 30 секунди. 

Ако немате средство за испирање уста, мешавина воде и две чаше соде бикарбоне такође ће да учини чуда.

Директно.рс

Хесташица воде за пиће у Немачкој

Климатске промене, сувише мало падавина зими, раст потрошње воде... Све то доводи до снижења нивоа подземних вода и несташице питке воде. Екипа „Дојче велеа“ посетила је град у Немачкој који већ осећа последице.

Улрихштајн је град на највећој надморској висини у немачкој покрајини Хесену. Налази се на 614 метара. Ако се гледа питома зелена околина никад се не би рекло да ту постоје огромни проблеми са водоснабдевањем.

Тамошњу идилу већ недељама нарушава бука великих грађевинских машина. Фирма специјализована за проналажење воде покушава да нађе нове подземне изворе. Тај пројекат је споран.

Несигурност и велики напори

Геолози кажу да на месту у Улрихштајну на којем се сада обављају бушења - воде нема! Фирма која обавља радове тврди супротно. Та ситуација забрињава градоначелника Едвина Шнајдера: „Никада не бих ни помислио да ово нама може да се догоди“. А чуо је да и нека друга места у Таунусу, том брдском подручју у Хесену, имају проблема с водом. И чуо је такође за проблематичне регионе у Доњој Саксонији на истоку Немачке.
Проблем у Улрихштајну је следећи: шест извора који већ стотину година питком водом снабдевају око 3.000 становника, налазе се на дубини од само два до три метра. И полако пресушују. 

Мед је бољи у лечењу упаљеног грла, запушеног носа, кашља и отежаног дисања од конвенционалних лекова, укључујући ту и антибиотике, закључак је нове студије стручњака са Универзитета у Оксфорду.

Хиљадама година мед се користи у традиционалној медицини, а дуго је већ и хемијски утврђено да поседује антимикробна својства. Осим тога, мед помаже и у лечењу рана, јер његове висока густина ствара заштитну баријеру и спречава инфекције. 

Поврх свега, јефтин је, лако се набавља и скоро и да нема негативне споредне ефекте.

Његова ефикасност у лечењу инфекције горњег респираторног тракта, међутим, до сада није научно потврђена.

Стручњаци са Универзитета у Оксфорду због тога су анализирали и упоредили релевантне студије у поређењу ефикасности меда и препарата на његовој бази са уобичајеним медикаментима, попут антихистамина, лекова за избацивање шлајма и секрета, лекова за сузбијање кашља и аналгетицима.

Из 14 клиничких студија, које су обухватиле 1.761 учесника различитих старосних доби, подаци су показали да је мед био ефикаснији од уобичајене терапије лековима у олакшавању бројних симптома, посебно ублажавању јаког кашља.

Претходна истраживања показала су да су симптоми трајали и до два дана краће код пацијената којима је даван мед.

Ниједна повртларска култура, осим кромпира, није развила толико сорти и варијација као пасуљ. Његов неутралан укус омогућава низ комбинација са различитим намирницама и зачинима. Осим тога, пасуљ је, како тврде нутриционисти, суперхрана јер садржи разне храњиве супстанце које помажу да тело остане здраво и отпорно на болести, па је посебно омиљен током зиме. Свако зрно пасуља садржи јединствену комбинацију беланчевина, влакана, витамина и минерала.

Ипак,многи избегавају ову корисну намирницу јер надима. Уколико се спреми на прави начин, избећи ћете ову непријатност.

Кување

Пасуљ је потребно да пре кувања оставите да се натапа у врућој води (око 4 сата). Ту воду после треба бацити, а пасуљ још једном испрати, па га кувати у чистој води. Натапање пасуља неколико пута у чистој води смањује количину супстанци које узрокују надимање после јела.

Зачини

Јелима од пасуља треба да додате зачине који смањују надимање (који имају карминативно деловање), као што су ким, мајоран, оригано, мајчина душица (тимијан), капар и коморач.

Савет 

Истраживачи су открили да су људи који су јели храну богату флавоноидима имали мање вероватноће да ће добити инфекцију горњих дисајних путева или обичну прехладу

Здрава, уравнотежена исхрана само је један од главних начина јачања имуног здравља, што може помоћи да се смањи шанса да вирус корона нађе пут до вас.

Шта јести за бољи имунитет против короне?

Боровнице, поред витамина Це, садрже врсту флавоноида званог антоцијанин који има антиоксидативна својства која могу помоћи јачању имунолошког система особе. Студија из 2016. године утврдила је да флавоноиди играју суштинску улогу у имунолошком одбрамбеном систему дисајних путева. Истраживачи су открили да су људи који су јели храну богату флавоноидима имали мање вероватноће да ће добити инфекцију горњих дисајних путева или обичну прехладу од оних који то нису учинили.

Сви цитруси, пре свега поморанџе, али и киви одличан су извор витамина Це, а то је витамин који се много тражи у зимско време када влада грип. Витамин Це може да смањи трајање симптома обичне прехладе и побољша функцију имунолошког система.

Када температура прелази тридесет степени, време је да мењамо навике у исхрани. Како би требало да изгледа та промена и на који начин припремати храну?

Летњи режим исхране мора да се разликује од зимског. Најважније је да на тањиру буде што више боја.

„Треба да једемо све оно што се налази на пијаци. Прво, ту имамо прегршт витамина и минерала, али оно што је најбитније имамо воду. Заборављамо колико је она битна. Када се пробудимо треба да попијемо воду, исцедимо лимунаду и кренемо здраво у почетак дана“, саветује нутриционисткиња Милка Раичевић.

Уколико у току дана не поједете два пута воће и три порције поврћа можете да имате проблема. 

„Веома је битно да буду заступљене све боје поврћа. Треба да потамнимо, треба да елиминишемо зрачење - ту ће нам помоћи све оне намирнице које су жуте боје. Оно што подиже имунитет је зелено, бело, црвено, а то значи да би у нашем тањиру требало да буду заступљене четири боје када сервирамо нешто“, објашњава Раичевићева.

Не треба претеривати. Не можете да поједете целу лубеницу него једну кришку.

Воће које је слађе једемо мање, док киселог воћа можемо да једемо много више.

Дијабетичари морају да воде рачуна да бирају воће које није слатко. 

Од петка је омогућен приступ апликацији која упозорава кориснике да су били у близини особе са потврђеним Kовидом-19. И премијер Џастин Трудо је преузео апликацију COVID Alert и истиче да ће њено функционисање бити успешније уколико се што више људи пријави на апликацију.

Када се особа са дијагнозом пријави на апликацију, обавештење о њеном присуству се шаље свима који су, у последње две седмице, провели дуже од 15 минута на два метра удаљености. После тога, апликација упућује корисника да се обрати за савет о даљим корацима провинцијској служби за јавно здравље. У Торонту, на пример, они који су потенцијално били изложени добијају упутства о тестирању или о двонедељној самоизолацији, од дана изложености вирусу.

Премијер Трудо, наглашавајући да је преузимање апликације у потпуности ствар добре воље, каже да је апликација тренутно повезана са онтаријским здравственим системом, али њу могу преузети и житељи других провинција које намеравају ускоро да се прикључе.

Повереник за приватност Данијел Теријен истиче да су код апликације примењене изузетне мере заштите.

Пацијенти се суочавају са ужасом, паником и интензивном тескобом, и оно што је најгоре - усамљеношћу, па се људи препуштени сами себи морају ослонити на сопствену менталну јачину и вољу за животом

За савремену науку однос психе и тела још је недовољно објашњен. У медицини је добро познато да психа и емоције могу значајно да утичу на физиолошке процесе. Познате су психосоматске болести у чијем настанку, одржавању или погоршању значајно учествује психа пацијента. Међутим, као што може да утиче на настанак, психа може да утиче и на смањење или престанак болести, то јест на излечење.

Када је у питању примена различитих лекова, утицај психе, тачније очекивање конкретног пацијента да ће му лек користити, значајно утиче на ефект самог лека. Ова појава је позната као плацебо ефекат. Када су истраживачи деловања лекова на одређене болести схватили да плацебо значајно утиче на резултате истраживања, одлучили су се да истраживања спроводе у две групе: једне који су заиста добијали лек, и друге који су само мислили да добијају лек, а добијали су неутралну супстанцу. Упоређивањем резултата се долази до „стварног” ефекта лека.

Оптимизам и воља важни за лечење

Живот нам је постао неизвестан, немогуће је планирати, у глави нам је кошмар различитих информација везаних за пандемију. Ево неколико корисних савета како да сачувате ментално здравље током пандемије.

Ако Светска здравствена организација каже да је ово Ковид маратон, то значи да као маратонци морамо да трчимо трку у којој треба да покажемо стрпљење, имамо мање циљеве и будемо истрајни, рекла је Милица Вукелић, доцент на Одељењу за психологију Филозофског факултета у Београду, која је на сусрету „Питајте експерта" у организацији Српске асоцијације менаџера говорила о томе како да сачувамо ментално здравље у „новој реалности", која је уследила као последица епидемије корона вируса. 

Појачана хигијена, појачане емоције, бриге и стрес, посао који, ипак, није као у редовним околностима, егзистенцијалне тегобе, забринутост око запослених и одржавања бизниса, стварност су која је месецима измењена. 

Пандемија корона вируса увела је читав свет у нову реалност, која је вишеструко стресна, не само у здравственом, већ је пуна изазова на свим пољима. 

Оптерећење је све веће на наше ментално здравље, па се као једна од најважнијих ствари у овом моменту намеће како да се очувамо у стању пролонгираног стреса.