Здрав живот

Када попијете шољицу кафе, главно питање је кад ће вам се разбистрити у глави. Али, осим тога, налет кофеина могли бисте доживети низ изненађујућих нежељених ефеката ако пијете кафу сваки дан. 

У ствари, нова студија је открила да испијање три или више шољица кафе дневно може оштетити бубреге. 

Студија, која је недавно објављена испитивала је 1.180 одраслих особа између 18 и 45 година. Испитивање је трајало 16 година, сваки од учесника је прегледан током праћења, а док су гледали резултате, прво су приметили да је варијанта гена ЦИП1А2 рс762551 присутна код око половине учесника, што значи да њихово тело не метаболише кофеин тако брзо. Такође су открили да су они који спорије метаболишу кофеин имали 2,7 пута већу вероватноћу да ће завршити са дисфункцијом бубрега ако пију три шољице кафе или више сваки дан.

„Ово имплицира да кофеин може да оштетити бубреге”, рекла је др Сара Махдави, водећи аутор студије, преноси Eat this dont that наводећи да исхрана треба да буде индивидуализована за сваку особу.  Она наводи да студија не указује да људи треба да престану да пију кафу, већ да то сведу на меру од једне, две шољице. Да ли то значи да сте сигурни од потенцијално штетних ефеката кафе на бубреге ако пијете мање од три шољице сваког дана? 

„Постојала је крива у облику слова У за конзумацију кофеина. Они који конзумирају шољицу дневно су видели предности укључујући заштиту од крвног притиска, док су они који конзумирају три и више шољице дневно такође видели предности. Дакле, на крају крајева, то заиста зависи од појединца. 

Шта је највећи изум људског рода? Точак? Антибиотици? У игру би могао да се убаци и производ који је такође мења начин на који живимо - кондом. Међународни дан кондома се обележава 13. фебруара.

Захваљујући стварчици од латекса, могућ је секс (скоро) без ризика од полних болести или нежељене трудноће. Како наводи организација Planned Parenthood у САД, кондоми су ефикасни 98 одсто - кад се ставе како треба.

Пошто људи нису савршени ни у чему, па ни у стављању кондома, верује се да у пракси ефикасност пада на 87 одсто.

Али ипак! Ко зна колико су живота презервативи спасили, а свакако су женама дали више слободе у доба кад је трудноћа ван брака често значила презир.

Ево кратке историје овог растегљивог малише.

Кондоми у боји класе

Прво помињање нечега налик кондому датира три миленијума пре Христа. Краљ Минос, којег се можда сећате по огромном лавиринту са минотауром, наводно је користио козију бешику како би заштитио сексуалне партнерке од необичне полне болести. Легенда каже да је Миносово семе садржало гује и шкорпионе.

Стари Египћани су такође користили заштиту. Археолог Хауард Картер и његов тим нашли су кондом у Тутанкамоновој гробници, са све остацима фараонове ДНК. Био је начињен од финог лана потопљеног у маслиново уље, и на повезу за који се верује да га је фараон везивао око струка. То је било око 1350. године старе ере.

Кондоми изгледа нису били резервисани само за богокраљеве. И други Египћани су их користили, али увек у боји која одговара њиховом социјалном пореклу. Дакле, слабе шансе да фармер превари партнерку представљајући се као богати трговац.

Недеље сувог зимског времена подстакле су забринутост да је Италија у опасности од још једне суше након прошлолетњег алармантног стања, научници и еколошке групе кажу да је главни разлог то што је на Алпима пало мање од половине нормалне количине снега.

Венеција, где су поплаве главни проблем, суочава се са необично ниским плимама које спречавају гондоле, водене таксије и возила хитне помоћи да плове каналима, преноси 'Гардијан'.

За проблеме Венеције криви се комбинација фактора укључујући недостатак кише, висок ваздушни притисак, пун месец и океанске струје. Група за заштиту животне средине Легамбиенте саопштила је у понедељак да италијанске реке и језера пате од озбиљног недостатка воде, при чему су северни региони земље посебно угрожени.

- Најдужа италијанска река По, која тече од Алпа на северозападу па све до Јадрана, има 61 одсто мање воде него иначе у ово доба године, наводи се у саопштењу.

Италија је у јулу прошле године претрпела најгору сушу у последњих 70 година и прогласила ванредно стање у областима око реке По, које чине око трећину пољопривредне производње у земљи.

- Ситуација са дефицитом воде почела је у зиму 2020/2021. и од тада проблем расте. Потребно нам је 50 дана кише да надокнадимо 500 мм у северозападним регионима, рекао је стручњак за климу Масимилијано Паски из италијанског научно-истраживачког института ЦНР.

Сан је важан за добро здравље, али није увек лако заспати. Било да се боримо са поремећајем спавања, физичком болешћу или анксиозним мислима, много фактора утиче на добар сан. Већина људи је у потрази за бољим навикама које доносе миран и квалитетан сан, као и растерећен ум.

Многи људи имају проблем са сном, тешко могу да се опусте и да заспе. Неки покушавају да устану рано ујутру, да би раније заспали током вечери. Према истраживачким студијама које се баве сном, доказано је да скоро четвртина Американаца има проблем са сном.

"Било да је узрок стрес, болест, лекови или неки други фактори, лош сан веома је чест код људи", истакао је Мајкл Перлис, директор програма бихевиоралне медицине спавања на Универзитету у Пенсилванији.

Велика количина стреса је често одговорне за немогућност опуштања и пристојног сна.

„Стрес настао због породичних проблема, због финансија, болести, све то може да промени нечију способност да заспи и има квалитетан сан", рекао је др Томас Килкени, директор Института за медицину спавања у Универзитетској болници Стејтен Ајленд. 

Поред лекова неки људи користе и биљке како би лакше заспали. Једна од њих је лаванда.

Лаванда се препоручује као алтернативни облик терапије несанице, јер делује на аутономни нервни систем.  

Још једном се показало да храна коју свакодневно конзумирамо може да има и мрачну страну. То доказује и чињеница да је већ други пут заредом у утрци за "отровницу" године победила биљка коју користимо у исхрани.

Ботаничка башта Вандсбек ове године најотровнијом биљком прогласила је - першун. Прошле године је то био кромпир.

Да ли је ли першун стварно опасан?

Ипак, мирне душе можете наставити са конзумацијом ове биљке. Лишће и корен, које најчешће једемо, не представља никакву опасност. Напротив, садржи много витамина Ц који је важан у превенцији прехладе, преноси Fruchthande.

„Тамна страна“ першуна показује се тек у другој години. Да, першун је двогодишња биљка. У другој години развијају се 30 до 70 цм високе цветне стабљике, са неугледним жуто-зеленим цветовима. Из њих се касније развијају семенке. Цветови нису за конзумацију, а ни семенке, јер оне садрже першуново уље. У першуновом уљу се налази апиол - који делује на глатка мишићна влакна бешике, црева и материцу. У прошлости се першуново уље, због тога, користило за изазивање абортуса.

Немци имају и израз који илуструје колико је употреба першуна била опасна за жене: першун мушкарце ставља на коња, а жене под земљу. Да појаснимо, першун на мушкарце делује као афродизијак.

Онтарио има нови план здравствене заштите који би требало да скрати време чекања и локализује приступ нези у провинцији. Детаље плана је протекле седмице представила министарка здравља Силвија Џонс. Оквир за унапређивање здравствене заштите дефинисан је кроз три аспекта, права нега на правом месту, бржи приступ нези и запошљавање више здравствених радника, 

План подразумева улагање и у приватну здравствену заштиту и проширење профитних хируршких и дијагностичких центара и спроводиће се кроз три корака. 

Први корак биће локализација здравствене заштите у провинцији, односно проширивање тимског приступа здравству, подршка менталном здрављу и лековима који се преписују. 

У другом ће се бавити дугим временом чекања, односно решавањем заосталих интервенција и скраћивањем времена чекања на операције и процедуре.

Пре свега, ту спада решавање проблема заосталих операција катаракте, на које се најдуже чека, а ту је и финансирање центара и опреме за магнетну резонанцу, скенирање, офталмолошке операије, минимално инванзивне гинеколошке интервенције и пластичне операције.

Планира се и додавање око 60 хиљада кревета у центрима за дуготрајну негу болесника.

Трећи корак односи се на ангажовање већег броја здравствених радника, кроз иницијативе запошљавања, обуке и образовања, али и кроз брже сертификовање кадрова образованих у иностранству и регистровање оних који долазе из других делова земље.

Мушкарци у просеку живе неколико година краће од жена, али се не зна зашто. Сада се анализира утицај Y-хромозома, који старењем нестаје код неких мушкараца, чини их подложнијим болестима и можда им скраћује живот.

Према подацима немачког завода за статистику, очекивани животни век мушкараца и жена је у сталном порасту током последњих неколико деценија, али једна разлика остаје: мушкарци у просеку и даље умиру око пет година раније од жена. Слично је широм света. Могући разлог за то би могао бити Y-хромозом.

Такозвани X-хромозоми и Y-хромозоми су део генетских информација у ћелијама нашег тела. Жене у својим ћелијама обично имају два X-хромозома, док мушкарци имају један X-хромозом и један Y-хромозом.

„Мушки“ хромозом је знатно мањи од X-хромозома и осигурава развој мушких полних карактеристика у ембриону.

Међутим, старењем, током ћелијске деобе Y-хромозом може да нестане. То је већ неко време познато у стручним круговима.

Та мутација није сасвим безопасна, објашњава кардиолог Андреас Цајер, који истражује ову тему у Универзитетској болници у Франкфурту: „У последње две или три године било је студија које су показале да се губитком овог хромозома, чешће појављују кардиоваскуларне болести, Алцхајмерова болест, дијабетес као и класична болест макуларне дегенерације повезане са старењем, дакле лагани губитак вида. И надовезујући се на то, поставља се питање: Како је то могуће?“

Многи родитељи ће се у једном тренутку запитати да ли да купе деци мобилни телефон или не. Без обзира на ваше навике, притиске детета и околине када је стварно пожељно да дете добије телефон.

Само један одсто деце млађе од пет година има свој паметни телефон. Мобилни телефони могу бити од помоћи да останете у контакту са својом децом, а они вам такође пружају безбрижност знајући да ваше дете може доћи до вас у хитним случајевима, преноси „Sun”.

Али, дајући деци телефон повезан на интернет, такође ризикујете да отворите Пандорину кутију злонамерних хакера, садржаја за одрасле. Стручњаци за безбедност на интернету упозоравају да родитељи увек треба да се увере да су њихова деца добро упућена у навигацију интернетом пре него што им дају паметни телефон.

Студија је показала да је деци између осам и 11 година чешће дозвољено да има свој мобилни, а 39 одсто деце у овој старосној групи има телефон. Истраживање које је спровео Офком показало је да само један одсто деце млађе од пет година има свој паметни телефон, у поређењу са шест одсто деце млађе од осам година.

Оно што је важно пре коришћења телефона је да са дететом водите отворене и искрене разговоре, поставите границе са својим дететом или закључите породични уговор за њихово коришћење интернета, подесите родитељски надзор, користите претраживач прилагођен деци и о свему разговарајте отворено.

Камилица (Matricaria chamomilla L.) има бројна лековита својства која су позната још од античких времена. Према списима Диоскорида и Плинија, камилица је била најважнија лековита биљка тога времена. Код старих Египћана, Римљана и Грка користила се за лечење многих стања. На пример, у Египту је коришћена за балзамовање тела покојника, док су је у Грчкој користили пре свега због благотворног дејства на органе за варење. Стари Египат је постојбина камилице и верује се да је била посвећена сунцу. У једном старом енглеском часопису камилица се спомиње као једна о девет светих биљака.

Делује антисептично и противупално на инфекције или упалне процесе на кожи, слузокожи уста и грла или слузницама дисајних органа, органа за варење или урогениталног система. Блага је и може да се користи дуго времена. Може да се пије и у комбинацији с другим лековитим биљкама, па улази у састав многих мешавина чајева за лечење запаљења мокраћних кaнала, реуматизма, нервних стања, вишка киселине у желуцу, итд.

Има велико преимућство што није отровна ни шкодљива. Данас нема ни једне фармакопеје у свету која не прописује цвет камилице као обавезну дрогу коју мора имати свака апотека.

Чај од камилициног цвета је један од најпознатијих и најомиљенијих лекова. Ублажава болове и грчеве, регулише столицу и лечи желудац. Добро је средство за испирање грла и уста. Прање главе чајем од камилице јача корен косе. 

Конзумирање сока од киселога купуса, познатог као расо, нарочито се препоручује зими.

Током кисељења купус испушта течност која садржи велике количине витамина Б, Ц, Е и К, али и минерале попут калијума, калцијума, фосфора, сумпора, гвожђа, бакра, цинка и магнезијума.

Расол је одличан за пробаву и јачање цревне флоре. Добре бактерије које настају у расолу током ферментације уносе баланс у цревну флору и одржавају је здравом.

Конзумирање се посебно препоручује током хладнијих месеци. Јесен и зима са собом доносе разне бактерије и вирусе који изазивају здравствене проблеме, а расол је препун супстанци које јачају имунитет, преноси 24сата.хр.

Ако сте попили превише алкохола, мамурлук ћете ублажити расолом. Он ће надокнадити изгубљене електролите и помоћи у хидратацији организма.

Такође, активира протеине који помажу у апсорпцији калцијума, човеку неопходног минерала који храни кости. Расо је нискокалорична намирница, а истовремено садржи много влакана и витамина па  делује као пробиотик. Одличан је додатак исхрани и током дијете.

Н1