Здрав живот

Интересантно је то да се на превелике температуре, поред старијих особа, жале и млади. Првобитно се често чуло како се са годинама топлота све теже подноси, међутим, то није баш у потпуности тачно. Код млађих и старијих особа долази до хормоналног дисбаланса, па топлоту изузетно тешко подносе припадници обе популације.

Топлотним шоковима подлежна су деца до две године, па је неопходно расхлађивати их што више, не би ли им било пријатније. Ризичне групе су и хронични болесници, као и метеоропате, јер посебно реагују тако што се хормон стреса код њих лучи више, а хормон за бол мање, тако да им је праг бола прилично снижен. Организам се бори са вишком топлоте на два начина: знојењем и ширењем крвних судова. Често се дешава да долази до драстичног пада крвног притиска који се реализује кроз несвестицу, вртоглавицу и колапс!

Заборавите енергетска пића

Оно што је изузетно битно, према речима лекара, јесте то да када се особа онесвести никако је не треба шамарати, ни поливати хладном водом, већ је поставити да лежи, а уз то да јој се подигну руке и ноге не би ли јој крв дошла до мозга. Мозак је највише осетљив на недостатак кисеоника и услед ниског крвног притиска много трпи. 
Неопходне су велике количине воде, али не у виду замене кафом или енергетским пићима, јер то изазива још већу дехидратацију и дијареју. 

Због емисије метана су краве, то јест производња млека и јунетине, означени као велики загађивачи климе. Али то је само пола истине. Једна од еколошких предности краве је што много једе, вари и излучује.

На имању породице Лоренц у месташцу Фел у централној Немачкој, током лета има мање посла око крава. Право из штале излазе на пашњак. Ово газдинство се бави био-производњом и Свену Лоренцу је веома важно да поправи лош имиџ који краве уживају када се прича о климатским променама.

„Испашом наше краве на травнатим површинама доприносе стварању хумуса, а то помаже у везивању угљен-диоксида из атмосфере“, каже овај пољопривредник.

За 120 музара он има 80 хектара пашњака. Идилични призор не поклапа се са налазима неких студија да држање великих говеда малтене више штети клими од друмског саобраћаја.

Пашњаци везују CO2

Краве су на удару посебно јер свака ослободи преко стотину килограма метана годишње. Метан је десет до двадесет пута штетнији од угљен-диоксида. 
Али, поређење са аутомобилима је неправедно јер се кравама урачунавају и штетни гасови који се направе касније, у производњи млека и меса или приликом прављења ђубрива.

Остаци хране у фрижидеру обично могу да се држе три до четири дана и то једино ако су добро затворени.

За већину људи прекривање хране алуминијумском фолијом и стављање у фрижидер је најбржи и најједноставнији начин чувања хране, али то је уједно и начин да се изложите опасности.

Као што је нама потребан ваздух за дисање, бактерије га користе за размножавање. Неке бактерије као стафилококе и Bacillusa cereusa, које проузрокују болести које се преносе храном, производе токсине које не уништавају високе температуре приликом кувања. Ако се топли оброк остави на собној температури дуже од два сата, бактерије могу брзо да се населе.

Коришћење алуминијумске фолије за прекривање хране понекад може да представља исти ризик јер не штити у потпуности храну и не спречава улазак ваздуха, као што је то случај са посудама са херметичким затварањем.

„Кад је ваздух присутан, бактерије брже расту, па је нужно набавити одговарајуће посуде за чување хране на прави начин“, каже дијететичарка Линдзи Малон.

Њено златно правило за паковање остатака је да их увек ставите у плитке и херметички затворене посуде да бисте убрзали процес хлађења и спречили развој бактерија у храни.

Млечни и месни производи посебно су склони бактеријама. Посебно је важно да не би требало да једете храну која је стајала дуже од неколико сати на собној температури.

Н1

Психолошки утицај величине тањира на исхрану је потврђен у пракси, па ако имате велики тањир, појешћете из њега више. Зато у програму дијете користите мале тањире, чиније и чаше

Исхрана за мршављење може да одведе особу на страну коју не жели, јер као што постоје прави, постоје и погрешни начини мршављења. Исхрана за мршављење без опасности по враћање килаже подразумева нека правила. Основно је да стари начин живота који је довео до тога да ваша тежина и БМИ буду већи од оних које прижељкујете мора да се промени.

Дијета не значи гладовање. Исхрана за мршављење почива на неким искуственим правилима које свака особа на дијети треба да усвоји. Много тога можете да урадите како би вам мршављење било здраво и трајно, а искуства су добар путоказ ка циљу.

Не прескачите доручак. Апетит најлакше контролишете ако имате редован доручак. Најдуже време између два оброка је управо у току ноћи, када спавамо, па између вечере и доручка може да прође и по девет до 12 часова. Ако доручак прескочите, овај јаз ће се проширити још неколико часова. У њему су нам и даље потребне калорије за рад. Многи мисле ако прескоче доручак да ће лакше смршати, то је најштетнија заблуда. 

Колективни имунитет није могуће постићи

Професор Ендрју Полард који је водио тим за истраживање вакцине на Оксфорду изјавио је да "није могуће" постићи колективни имунитет јер се делта сој коронавируса шири и међу вакцинисаном популацијом.

Полард, који је радио на развоју вакцине АстраЗенека, сматра да вакцина неће зауставити ширење коронавируса на начин на који је зауставила ширење богиња.

„То значи да ће се сви који још нису вакцинисани у неком тренутку срести с вирусом”, упозорава Полард додајући да вакцинација може да успори процес пеноса вируса. Према његовим речима, људи који су ваквинисани можда преносе вирус нешто краће време од оних који нису, али да се ширење делта соја неће зауставити вакцинацијом.

„Тренутни сој заражава и вакцинисане особе и због тога стварање колективног имунитета није могуће”, каже Полард додајући да сумња да ће вирус „збацити“ следећи сој који ће се вероватно још брже преносити међу вакцинисанима.

„То је додатни разлог да не идемо у смеру стварања колективног имунитета вакцинацијом“, каже он, преноси Politico. 

Полард објашњава и да је један од најјачих аргумената за вакцинацију деце онај да ће то заштити одрасле. 

У Србији од рака плућа годишње оболи 6.500 особа, а 4.600 изгуби битку са овом опаком болешћу, саопштено је поводом 1. августа, дана борбе против овог обољења. Према статистици, Србија заузима неславно друго место у Европи по смртности од карцинома плућа, док број оболелих расте сваке године.

Од прошле године у Србији је омогућено лечење пацијената савременим терапијама, купљени су недостајући апарати брохноскопи, а у најскорије време, први пут Клиника за пулмологију УКЦ Србије добиће најмодернији скенер који ће значајно убрзати рану и контролну дијагностику оболелих.

Професор др Виолета Михаиловић Вучинић истиче да је Клиника за пулмологију УКЦ Србије водећа установа за лечење рака плућа у Србији с више од 4.000 пацијената годишње.

- Сваки четврти пацијент који уђе у Клинику има карцином плућа. Међутим, због епидемије вируса корона велики број нових пацијената касно је дијагностикован, чиме су смањене могућности за добре прогнозе излечења. Како је већина здравствених (кадровских и дијагностичких) капацитета била фокусирана на лечење ковид пацијената, имали смо много неоткривених, односно касно откривених пацијената са раком плућа.

Извор фрустрација и проблема у саобраћају

Људи који се возе испод дозвољене брзине на аутопуту такође доприносе опасним саобраћајним ситуацијама. Истраживање које је спровео норвешки Гјенсидиге показује да је 69 посто доживело опасне ситуације због таквих возача.

Возачи који са разлогом возе пребрзо су под увећањем јер је таква вожња опасна. Непоштовањем ограничења брзине угрожавају свој и туђи живот - и бивају кажњени.

Али нису само такви возачи ти који стварају опасне саобраћајне ситуације јер спора вожња, знатно испод дозвољене брзине, такође може да допринесе броју несрећа. Такви возачи ризикују чекање у редовима, фрустрације и опасно претицање. У новом истраживању које је Ипсос спровео за норвешку осигуравајућу компанију Гјенсидиге, чак 69 одсто возача каже да су имали опасне ситуације са возачима који возе испод дозвољене брзине.

Истовремено, готово исто толико (66 процената) каже да их такво понашање често нервира често или повремено, што је део који је порастао за девет процентних поена од сличног истраживања из 2020. године.

Млађи возачи се нервирају чешће од мало старијих, а мушкарци су доживљавали опасније ситуације и мало их више нервирају у саобраћају од жена.

У једном дану можемо да поједемо ограничену количину хране, а при том је добро уносити храњиве састојке захваљујући којима наше тело боље и здравије функционише. Да бисмо у томе успели, једноставно морамо јести намирнице које су врло храњиве. У наставку је листа десет најхрањивијих намириница на планети које ће вам, ако их уврстите у своју исхрану, олакшати овај важан задатак.

1. Лосос

Нису све рибе једнаке. Лосос (и друге врсте масних риба) садрже највећу количину омега-3 масних киселина. Омега-3 масне киселине су изузетно важне за оптималну функцију нашег тела. Повезане су са општим благостањем и мањим ризиком од многих озбиљних болести.

Лосос садржи и велику количину других храњивих састојака. Ту су висококвалитетне животињске беланчевине, витамини и минерали, укључујући велике количине магнезијума, калијума, селена и витамина Б.

Зато је добра идеја јести масну рибу барем једном или два пута недељно. Студије су показале да људи који редовно једу масну рибу имају мањи ризик од срчаних болести, деменције и других честих болести. Осим тога лосос је укусан и прилично једноставан за припрему.

Дијабетичари би требало што чешће да их имају на јеловнику, јер тиквице с једне стране скоро и да немају угљене хидрате, а са друге стране смањују ресорпцију глукозе

Тиквице су, попут краставца, намирница која обележава лето, иако их можете наћи и у другим годишњим добима. Енергетска вредност тиквица је 16 kcаl/100 г. Тиквице садрже и нешто минерала: магнезијума, фосфора, бакра, гвожђа, цинка, калцијума. Тиквице садрже и витамине Бе комплекса, витамин Це, као и нешто витамина Ка. баш као и краставци, тиквице су сјајне за разне дијете за мршављење, јер садрже влакна и воду. Због великог садржаја дијетних влакна, погодне су и за дијету код повишеног холестерола и триглицерида.

Тиквице су одличне како за здраве особе тако и за оболеле:

- Дијабетичари би требало што чешће да их имају на јеловнику, јер тиквице сa једне стране скоро и да немају угљене хидрате, а са друге стране смањују ресорпцију глукозе. Препоручујем их и трудницама које имају гестацијски дијабет.

- Ако имате проблем са хипертензијом, калцијум и магнезијум из тиквица делују на снижење крвног притиска.

- Деловањем на регулацију масти и шећера тиквице превентивно утичу на појаву атеросклерозе, срчаног и можданог удара.

- Фитонутријенти у тиквицама делују антиканцерогено, јер спречавају мутацију ћелија.

Лето је стигло и већини возача зна каква је агонија када покушају да уђу у аутомобил који су паркирали на сунцу. Обично то подразумева отварање врата и вишеминутно чекање док се температура у колима барем не изједначи са спољном.

Имајући у виду да нас у јулу и августу чекају праве летње температуре, постоји занимљив трик који можете да примените да брже расхладите аутомобил после вишесатног „чварења“ на сунцу. Да бисте то урадили, једноставно треба да спустите прозор на сувозачевим вратима, а онда пет, шест пута широм отворите и затворите возачева врата. Може и обратно, ако немате места поред возачеве стране да потпуно отворите врата.

Циљ је да створите поље ниског притиска које када отворите врата исисава врућа ваздух на једну, а са друге стране усисава спољни ваздух.

Једноставним триком можете да брзо спустите температуру унутар аутомобилске кабине за око десет степени, што ће вам омогућити да барем седнете у аутомобил и прегрмите првих неколико минута док клима-уређај или отворени прозори не расхладе унутрашњост.

Такође, добар трик да вам волан не буде врео јесте да кад паркирате кола окренете волан, тако да део који иначе држите не буде директно изложен сунцу.

3 Tricks For Cooling Down Your Hot Car 

РТС, Lifehacker, Thrillist