Здрав живот

Осим лекова, надутост у стомаку могу да ублаже и поједине намирнице, авокадо, банана, кефир, нана, целер…

Постоји више разлога зашто настаје надутост у стомаку, а многи, чим се појаве тегобе, прво посегну за таблетама. И то не мора да буде лоше. Међутим, постоје и природне намирнице које вам могу помоћи у борби против надутости.

Авокадо: Ово воће у облику крушке препуно је калијума. Вашем телу је потребан калијум да би управљало нивоима натријума, што доводи до контроле количине воде коју задржавате. Што боље тај систем функционише, мање ћете имати надимања.

Банане: Оне су такође рудник калијума. Једно истраживање је показало да су жене које су јеле банану пре сваког оброка мање имале проблем са надимањем од оних које нису. Истраживачи сматрају да је то зато што потпомажу одређене цревне бактерије које утичу на смиривање производње гасова.

Парадајз: Исхрана која укључује парадајз ће вам дати ликопен, антиоксиданс који делује противупално по целом телу. Парадајз је такође пун калијума, који смањује ниво натријума који изазива надутост у вашем телу.

Целер: Грицкајте целер за повећање хидратације, која утиче на активирање процеса варења. Као бонус, целер такође обезбеђује одређене флавоноиде (сићушне биљне молекуле) који смањују упалу у вашем телу - укључујући и црева.

Да ли је то лек будућности за шећерну болест

Случај првог пацијента код којег су матичне ћелије излечиле дијабетес, даје наду да би оне могле бити лек за ту болест. „То је као чудо“, изјавио је излечени. Иако су резултати лечења изненађујући, јер је реч о првом пацијенту који је овим третманом излечен, стручњаци упозоравају да тај поступак мора да буде додатно истражен.

Лечење дијабетеса, такозване „шећерне болести“, матичним ћелијама резултат је деценије рада биолога Дага Мелтона. На истраживању матичних ћелија као леку почео је да ради након што су његова деца оболела од дијабетес типа 1.

Телу, иначе, у случају дијабетеса типа 1 у потпуности недостају ћелије које стварају инсулин, преноси портал freethink.com.

Биолог Мелтон је на ембрионалне матичне ћелије гледао као на потенцијални лек за дијабетес, зато што оне имају способност да постану било која врста ћелија, али су биле потребне године како би почеле да производе инсулин.

Када је терапија матичним ћелијама, које су почеле да производе инсулин, била успешна на глодарима, било је потребно да се испита и да ли она делује на људе.

Брајан Шелтон, први пацијент који је прошле године почео да лечи дијабетес матичним ћелијама, у више наврата био је животно угрожен због ниског шећера у крви. Први је пацијент који је излечен овим третманом.

„То је потпуно нови живот“, рекао је Шелтон за Њујорк тајмс и додао: „To je као чудо“, додао је.

Ово би могло да вас убеди да почнете

Уважено је мишљење да су јабуке најздравије воће, да ко једе једну јабуку дневно не мора код лекара, а светска сазнања сада нас уверавају да је једно друго воће треба да преузме трон и признање за најздравије воће.

Банане су, наиме, богате калијумом који је неопходан за здраво срце. Истраживања су открила да исхрана богата калијумом помаже у снижавању крвног притиска и смањењу ризика од срчаних обољења.

Анализа 11 студија и после посматрања 250.000 људи показала је да је просечно повећање од 1540 милиграма калијума у исхрани дневно повезано са 21 одсто смањеним ризиком од можданог удара.

Довољно калијума одржава здраве откуцаје срца, а такође помаже у варењу угљених хидрата и изградњи мишића. Комбинација ових погодности могла би учинити чуда за ваше артерије, спречавајући срчане болести и мождане ударе. Ови резултати су обећавајући, сматра дијететичар Али Вебстер која је помоћник директора Међународног савета за информације о храни.

„Свакако неће шкодити да једете храну богату калијумом сваки дан, осим ако нисте добили упутства да пазите на унос. Али, не можемо рећи да ће једна специфична храна спречити кардиоваскуларне болести. Морате узети у обзир целокупну исхрану, као и друге факторе ризика”, додаје Вебстер за Хелт.

M.B, Политика

Смокве су пореклом са Блиског истока и западне Азије. Могу да се једу као сирове, као сушене и богате су шећером

Смокве могу да се конзумирају свеже или осушене, а њихова природна слаткоћа чини их савршеном заменом за шећер у колачима и тортама. Љубичаста или зелена кора смокви је једнако јестива као и њихова розикаста унутрашњост. Осим што су укусне, оне су и веома здраве.

Смокве садрже неопходне хранљиве материје за наш организам

Оне су одличан извор калцијума, магнезијума, гвожђа, и витамина А, К и Б6. Пуне су влакана, фенола и флавоноида, и садрже велику количину антиоксиданаса који спречавају и умањују штету коју на ћелијама праве слободни радикали.

Ако вам је стало да здравља вашег срца, смокве би требало релативно често да се нађу на вашем тањиру. Доказано је да оне могу да утичу на смањење крвног притиска, али и нивоа холестерола.

Смокве су добре за дијабетичаре

Мада имају висок садржај природног шећера, смокве уопште нису лоше за дијабетичаре. Студија из 1998. је открила да умерена конзумација ове воћке смањује потребу за инсулином за 12%.

Они који желе да кажу збогом пушењу морају бити стрпљиви, довољно мотивисани и истрајни у жељи да се реше ове ружне и штетне навике

Пушење изазива хронична инфламаторна обољења дисајних путева, кардиоваскуларног система, рано започињање атеросклеротичних обољења и низ малигнитета. Пушачи и непушачи изложени дуванском диму удишу канцерогене материје које се ослобађају сагоревањем. Оне се у организму метаболишу и у ћелијама доводе до промена на ДНК. Мутације у ћелијама могу довести до развоја рака тако што ремете нормалне сигнале за контролу раста

Годишње око четири милиона људи на планети изгуби живот због пушења цигарета, односно сваких осам секунди по једна особа умре од неке болести изазване дуванским димом. Једна цигарета садржи доста штетних материја, од којих је најмање 60 потенцијални изазивач карцинома.

Штетност пушења цигарета по организам пушача огледа се у постојању више од 6.000 иритативних и токсичних материја које се налазе у дуванском диму. Баш је он главни кривац за болести изазване пушењем, каже др Александра Јешић, специјалиста опште медицине. Она објашњава да се веома често штетности настале пушењем доводе у везу са ефектима никотина.

На здравље очију утичу многи фактори којима смо окружени: прашина, ветар, издувни гасови, физичке трауме, вибрације, дуготрајно гледање у монитор, УВ зраци и веома ниске температуре.

Без улажења у медицинске третмане којима можете поправити вид, постоји нешто потпуно безболно, здраво и укусно, чиме можете повољно утицати на њега. То је ваша храна. Многе намирнице имају благотворан утицај на здравље очију. Потребне минерале, витамине, антиоксидансе и друге биолошки вредне материје који погодују бољем виду унећете уравнотеженом исхраном богатом лиснатим поврћем, рибом, воћем и месом. Заштитите очи од лоших утицаја средине, одмарајте их када год стигнете и не задржавајте се пуно пред рачунаром, ако не морате. На генетске факторе, нажалост, не можете утицати, али вашим очима можете дати оно што им треба из нутритивно вредне хране.

Шаргарепа: Први избор за бољи вид је увек шаргарепа. Вероватно сте већ чули за њена благотворна својства, али укратко, њена снага лежи у обиљу бета каротена, ликопена и лутеина. Први је добар за мрежњачу ока и штити је од УВА зрачења. Ликопен делује као антиоксиданс и штити очи од УВБ зрака. Лутеин је заштитни фитонутријент који има изразито јако антиоксидативно деловање против слободних радикала.

Због таласа врућине и загађеног ваздуха

Канађанин из места Нелсон у провинцији Британска Колумбија који је суочен са проблемима са дисањем први је пацијент у свету који болује од последица климатских промена, јер лекари сматрају да су таласи врућине и лош квалитет ваздуха узрок његовом стању.

Доктор Кајл Мерит, који је одговоран за дијагнозу дату пацијенту из Нелсона оболелог од астме, нагласио је да је ово први пут у протеклој деценији да је климатска промена узрок проблема.

- Уколико не видимо узрок и само лечимо симптоме, онда ћемо и даље заостајати. Једноставно, покушавам да схватим шта се дешава - нагласио је Мерит.

Канада је током јуна била суочена са неуобичајено јаким таласом врућина који је потом пратио густ смог узрокован шумским пожарима. Британска Колумбија налази се на крајњем западу Канаде и премашила је температурне рекорде у јуну који су узрок смрти најмање 500 људи. Шумски пожари утицали су да квалитет ваздуха буде 43 пута гори од прихватљивих нивоа током јула и августа.

Дијагноза коју је дао доктор Мерит довела је до тога да и остали лекари из провинције покрену иницијативу под називом "Лекари и медицински техничари за планетарно здравље". Професионални радници здравствених служби користе ову групу за заступање бољег здравља заштитом екологије.

Померање казаљки часовника за сат уназад, што смо имали протекле ноћи, може према мишљењу психолога Невене Чаловске утицати на људе, а пре свега на њихов сан, апетит, телесну температуру, док на психолошком плану могу да уследе промене у мишљењу и одржавању пажње.„Можемо постати психолошки тромији, мало раздражљивији. Све ове могуће промене, последица су промене наших навика и промене уобичајеног ритма која нам је померањем казаљки наметнута”, рекла је Чаловска за Танјуг телевизију.

Истакла је да је сан код човека најосетљивији а пошто, како објашњава сан чува ритам, ова промена може да утиче баш на сан.

Утицај ове промене може да буде и позитиван, јер ако има више светлости када се пробудимо, што је последица чињенице да устајемо сат касније, то може деловати тако да будемо боље расположени.

„Светло делује на синтезу мелатонина и других неуротрансмитера, па и чувеног серотонина који зовемо хормоном среће”, објашњава Чаловска.

Према њеним речима, и главобоља може да буде повезана са померањем казаљки на сату али само код осетљивих људи који иначе реагују главобољом у стресним ситуацијама.

Нема дилеме да веће уношење воћа и поврћа може само да има више користи за ваше здравље. Често слушамо расправе о томе да ли је боље воће и поврће јести без гуљења, а већина закључака се своди на ствар менталитета. Воће и поврће често гулимо због навике, или у покушају да смањимо додир са пестицидима. Међутим, уклањање коре може довести до уклањања једног од делова биљке богатог нутријентима.

Не гулите јабуку да бисте после пили суплементе витамина.

Генерално говорећи, неогуљено воће и поврће садржи веће количине витамина, минерала и других корисних биљних једињења, у поређењу са ољуштеним намирницама.

На пример, свежа јабука с кором садржи три пута више витамина Ка, 142 одсто више витамина А, 115 одсто више витамина Це, 20 процената више калцијума и до 19 одсто више калијума од исте такве, али ољуштене јабуке.

Кувани кромпир са кором може да садржи до 175 одсто више витамина Це, 115 процената више калијума, 111 одсто више фолата и 110 одсто више магнезијума и фосфора од ољуштеног.

Чак 30 процената укупне количине влакана у поврћу може се наћи у кори, односно љусци. Зато, ако једете воће и поврће неогуљено, заиста можете повећати уношење хранљивих материја.

Артритис, болест од које у Србији годишње оболи преко 70.000 људи, једна је од најчешћих болести савременог доба а узрок њеног настанка је још увек непознат.

„Артритис“ назив за групу од више од 100 обољења која, пре свега, захватају зглобове. Људи могу бити погођени овом болешћу на најразличитије начине, али најчешћи симптоми јесу укоченост, бол и отицање једног или више зглобова.

Због чињенице да, уколико се не лечи, артритис се погоршава, веома је важно посетити лекара при првим боловима у зглобовима, како би на време добили дијагнозу и били упућени на одговарајућу терапију. Једна од најважнијих ствари у превенцији ове болести јесте редовна физичка активност, односно правилно вежбање и активација зглобова.

Више о чињеницама везаним за ову болест говорио је доц. др Предраг Остојић, председник Удружења реуматолога Србије, који је на обележавању Светског дана борбе против артритиса изнео забрињавајуће податке.

„Хронични артритис најјаче удара на почетку, у прве две године болести, тако да ако га не препознамо на време, можемо направити велики проблем, толики да се око 50 процената оболелих пензионише услед инвалидитета“, истиче доктор Остојић.