Здрав живот

Здравствени стручњаци кажу да Американци доживљавају симптоме анксиозности и депресије погоршане стресовима повезаним с пандемијом, укључујући губитак посла, принудно исељење из кућа и станова јер не могу да плаћају кредите и станарину, учење на даљину, немогућност путовања и ограничења дружења.

Спорни председнички избори у САД, повећане расне тензије и природне катастрофе, поред КОВИДА-19, продужили су низ уобичајених стресова Американаца, рекао је Џошуа Гордон, директор Националног института за ментално здравље.

Анализа ТВ-станице NBC Њуз овогодишњег пописа становништва од 28. октобра до 9. новембра, открила је да симптома депресије и анксиозности има у свих 50 савезних држава, а и да ментални поремећаји теже погађају људе у већим градским областима, као Сан Франциско и Филаделфија.

Више од четвртине анкетираних у САД је изјавило да се осећало анксиозно - тескобно више од половине седам дана пре но што су анкетирани. Депресију је осећала петина њих и тај број расте од почетка пандемије.

Број позива и текст-порука телефонским и СМС-линијама за помоћ порасли су у поређењу са претходним годинама, а предњачи забринутост због КОВИДА-19.

Противника вакцинације

Упоредо са вестима да је одобрена „Фајзерова“ вакцина против ковида-19 кампања и теорије завере противника вакцинације настављају да се шире све интензивније те је један лекар одлучио да им се супротстави и у једноминутном видеу који је поделио на друштвене мреже објасни шта је вакцина.

Подстакнут бујицом лажних тврђења и неутемељених нагађања која се шире по друштвеним мрежама, британски лекар др Бенџамин Јанавеј је одлучио да у једноминутном видеу који је поделио на свом налогу на Твитеру изнесе научне чињенице о вакцинама и зашто немамо разлога да страхујемо.

Доктор Јанавер најпре даје основне информације шта је тачно вакцина и како она помаже нашем имуном систему.

„Вакцине се праве од инертног или мртвог облика вируса који се вакцином убацује у наше тело како би наша бела крвна зрнца, то јест њихов имуни систем - могла да развију природан имунолошки одговор, тако да када наиђу на прави вирус, успеју да му се супротставе без икаквих симтома“, објашњава доктор. „На тај начин се прекида ланац заразе и смањује смртност милиона људи“.

Сезонско добијање килограма варира од особе до особе, али одређени феномени током празника обично повлаче казаљку на ваги у смеру који није пожељан.

Истраживања показују да људи у просеку добију два и по до три и по килограма током зимских месеци, сматра Лоренс Ј. Ческин, директор центра за управљање тежином Џохнс Хопкинс. 

Постоји више разлога због којих се у зимским месецима добија вишак килограма.

Превише сна

У летњем оериоду, када је више сунчаних дана много је лакше устатии из кревета и бити продуктиван. Међутим, када дођу хладнији месеци и у којима је мање сунчаних дана, све што понекад желите да учинити је да останете у кревету. 

Хладније време

Хладније време одвраћа многе људе да наставе са својим активностима и рутинама. Сматрам да се људи муче углавном зато што нису толико ван куће. Изгубе летњу рутину трчања или бављења спортом уопште и мање. 

Сезонски афективни поремећај

Прилично је депресивно враћати се кући с посла по мраку. Али није све у вашој глави, недостатак сунчеве светлости зими у ствари може да има значајан утицај на ваше расположење и здравље. Мали број људи зими развије сезонски афективни поремећај (САД), што је врста клиничке депресије.

Било би добро да се ујутру раније пробудите и будете активни како бисте то спречили, сматрају стучњаци.

Мере за закључавање подразумевају, између осталог, да се забрањују јавна окупљања и дружења у затвореном простору, сем за особе из истог домаћинства. На отвореном се скупови ограничавају на десет особа, уз очување физичке дистанце. За венчања, сахране и религијску службу ограничење је десет особа и у затвореном и на отореном.

Школе и обданишта остају отворена, док се на факултетима рад одвија уз вируелне инструкције, осим када је неопходно лично присуство.

У ресторанима, баровима и другим објектима за за продају хране и пића забрањено је послуживање, али је дозвољено понети спремљени оброк или пиће, или поручено добити на кућну адресу.

Затварају се сви спортски објекти за рекреативне активности, док врхунски спортисти и параспортисти и даље могу да тренирају. Спортови на отвореном су ограничени на активност у групама до десет особа.

Судови, владине службе настављају са радом, а рад служби подршке за болести зависности ограничен је на групе до десет особа.

Затварају се козметички и фризерски салони, играонице и казина, музеји, галерије, научни центри, забавни паркови и биоскопи, изузев драјв-ин.

Рад тржница на отвореном је дозвољен.

Док свет чека вакцине како би се изборио са пандемијом ковида-19, амерички милијардер и филантроп Бил Гејтс предвиђа пандемију нове заразне болести у наредних 20 година. Оснивач „Мајкрософта“ и један од најбогатијих људи на свету је у подкасту Бил Гејтс и Рашида Џоунс постављају велика питања изнео своја предвиђања о пост-ковид свету и са каквим ће се изазовима суочити човечанство. Гејтс је и раније упозоравао на могућност глобалне пандемије смртоносног вируса и верује да је наредна пандемија неизбежна у глобализованом свету.

„Надајмо се да ће се десити за 20 година, али морамо да се понашамо као да ће избити за две или три. Разумно је претпоставити да ће се свет суочити са тако нечим у наредних 10, 15 година“, сматра Гејтс.

Велики напредак са вакцинама протеклих недеља даје наду да је крај пандемији коронавируса известан, а неколико фармацеутских компанија забележило је успешне фазе тестирања.

Нема повратка старом животу

Победа над ковидом-19 неће довести до враћања живота у оно стање у којем је био пре избијања пандемије. За то је указао на све чешћи рад од куће, јер су запослени и послодавци приморани да се прилагођавају мерама социјалног удаљавања. 

Божићни пост почиње 28. новембра и траје до 6. јануара 2021. године. Пост подразумева прелазак на другачији режим исхране. Не треба заборавити да је пандемија коронавируса тренутно у свом најјачем замаху и да је организму неопходна храна која ће му обезбедити јак имунитет, са доста витамина, пре свега витамина Де.

Како испоштовати пост, а сачувати здравље и имуни систем? Како постићи баланс у исхрани и имунитету пошто је актуелна епидемија коронавируса. Гостујући у Јутарњем програму нутриционисткиња Тања Бакрач истакла је да пост подразумева изостављање намирница животињског порекла и треба да буде разноврстан. Важно је да водимо рачуна да унесемо довољно нутријенета, беланчевина, масти и угљени-хидрате.

„Пост не треба да буде једноличан да не бисмо смањили имунитет и да не би дошло до проблема са здрављем. Посебно је важно не избегавати доручак. Током поста треба узимати намирнице које су свеже и садрже витамине, минерале и влакна", истакла је нутриционисткиња Тања Бакрач.

Имуни систем нас чини јаким и пружа нам могућност да се одбранимо од вируса и бактерија. Како припремити организам за пост и прелазак једног начина исхране на други?

Тим CBC-овог Маркетплејса проверавао је у којој мери различите маске, најприсутније на домаћем тржишту, штите од преношења коронавируса. Тестирање је спроведено на двадесет различитих маски, разноврсних по материјалу и дизајну, и купљених у продавницама и преко интернета. Све маске су провераване по одредбама стандардног теста Националног института за безбедност и здравље на раду, којим се мерила ефикасност филтрације, односно количина честица које маска филтрира при дисању. По њиховим критеријумима, маска Н95 мора да има ефикасност филтрације од 95 одсто, али је утврђено да су још неке маске подједнако делотворне.

Једна од њих је маска од полипропилена, топљене, неткане пластичне тканине, која се обично користи у хируршким и N95 маскама. Испоставило се да е маска са унутрашњим слојем од полипропилена и спољашњим слојевима од памука, ефикасна исто као и Н95.

Трослојне хируршке маске, најчешће плаве боје, имају једну од највећих стопа ефикасности, и то највероватније такође због средњег слоја од нетканог полипропилена.

Испитиване су и двослојне и трослојне маске, у потпуности сачињене од памука. Занимљиво је да су ту боље резултате показале двослојне, него трослојне маске, а већу ефикасност имале су и оне направљене од гушће тканог памука.

Истраживачи су пронашли везу између конзумирања чили папричица и значајног смањења ризика од добијања кардиоваскуларних обољења и рака.

Мада су раније студије већ откриле да чили папричица има антиинфламаторно дејство, да садржи антиоксидансе и да омогућава организму да адекватно регулише ниво шећера у крви, пре свега захваљући капсаицину, који паприкама даје љутину, ово је прво велико научно истраживање које је дошло до доказа да конзумирање ове намирнице смањује ризик од преране смрти.

Истраживачи су имали приступ здравственим подацима чак 570.000 људи из САД, Кине, Италије и Ирана. Они су такође располагали подацима о исхрани сваке од ових индивидуа, што им је омогућило да направе адекватна поређења између оних који једу чили папричице и оних који их избегавају.

На њихово изненађење, примећен је смањен ризик морталитета од чак 25% за особе које често конзумирају чили папричице у односу на оне који их једу ретко или никад. Истраживачи ипак позивају на опрез у изношењу великих закључака с обзиром на чињеницу да још увек нису открили механизам који објашњава овај феномен, а напоменули су и да у својој студији нису упоређивали ефекте различитих врста чили папричица на здравље људи.

Извор: Индепендент 

Стручњаци упозоравају да би предстојећи зимски период могао бити наклоњенији вирусу корона, него нама.

Пре свега, ту су ниске температуре, које га дуже одржавају у животу, а сув ваздух омогућава и да доспе даље него када је влажно. Затим, хладно време чини да много више и дуже боравимо у кућама, и уопште у затвореном простору, који се много мање проветрава него када је време топлије. Уколико је више особа у просторији и при том се прозор не отвара довољно често да уђе свеж ваздух, утолико се ствара погоднија средина за евентуално преношење вируса.

За животне и радне просторе се препоручују овлаживачи ваздуха, који могу имати благо позитиван ефакат по здравље.

Када је хладно, онда носимо рукавице. Али, у овим околностима, рукавице могу бити и опасне, па се у препорукама наглашава да видимо рачуна шта и колико додирујемо рукавицама. Посебно треба да водимо рачуна да рукавицама никако не додирујемо лице. Такође, наглашава се да ће плетене рукавице, уколико су суве, после паузе од неколико сати поново бити погодне и безбедне за ношење, захваљујући порозном материјалу од код су направљене. Уколико су се поквасиле или овлажиле, треба их осушити пре поновног ношења и тако се заштитити од вируса. 

Појачане мере хигијене и опреза због пандемије навеле су екипу ЦБЦ Маркетплејса да провере какво је стање у маркетима највећих трговинских ланаца.

На мети њиховог испитивања нашло се неколико најчешће додириваних и, стога, вероватно, најризичнијих места у маркетима - ручке колица за куповину, предња страна колица, седиште за бебе, ручице корпи, врата фрижидера и тастатуре за укуцавање пина. Посетили су укупно 24 маркета, узели узорке и дали их на проверу стручњацима из акредитоване микробиолошке лабораторије у Мисисаги. Циљ анализе било је да се установи колико и којих бактерија, укључујући и ешерихију коли, има на свакој од ових површина.

За многе је неочекивано да је највише бактерија пронађено на тастатури за укуцавање пина. Но, то је више него логично, када се зна да запослени у маркетима готово нигде и никад не чисте тастатуру после сваке употребе.

На другом месту по броју бактерија нашла се ручка корпе, док треће место деле ручка фрижидера и предња страна колица за куповину, односно она страна коју обично додирнемо када желимо да привучемо колица.

Како се истиче, нису опасне све бактерије које су се нашле на овим површинама, између осталог и због поштовања додатно уведених хигијенских мера.