Радио Оаза 88.3 FM
Недељом од 20 до 22 часова на 88.3 CJIQ FM

Зашто зими добијамо вишак килограма?

2020.12.05

Сезонско добијање килограма варира од особе до особе, али одређени феномени током празника обично повлаче казаљку на ваги у смеру који није пожељан.

Истраживања показују да људи у просеку добију два и по до три и по килограма током зимских месеци, сматра Лоренс Ј. Ческин, директор центра за управљање тежином Џохнс Хопкинс. 

Постоји више разлога због којих се у зимским месецима добија вишак килограма.

Превише сна

У летњем оериоду, када је више сунчаних дана много је лакше устатии из кревета и бити продуктиван. Међутим, када дођу хладнији месеци и у којима је мање сунчаних дана, све што понекад желите да учинити је да останете у кревету. 

Хладније време

Хладније време одвраћа многе људе да наставе са својим активностима и рутинама. Сматрам да се људи муче углавном зато што нису толико ван куће. Изгубе летњу рутину трчања или бављења спортом уопште и мање. 

Сезонски афективни поремећај

Прилично је депресивно враћати се кући с посла по мраку. Али није све у вашој глави, недостатак сунчеве светлости зими у ствари може да има значајан утицај на ваше расположење и здравље. Мали број људи зими развије сезонски афективни поремећај (САД), што је врста клиничке депресије.

Било би добро да се ујутру раније пробудите и будете активни како бисте то спречили, сматрају стучњаци.

Празнично окупљање

Време празника са собом доноси забаве и окупљања уз обиље јела и пића. На почетку то звучи забавно - али до Нове године веројатно сте се већ помало навикнули на онај троми осећај који се јавља после преједања. Наравно, на крају то преједање оставља траг. Студија објављена у магазину "The New England Journal of Medicine" открила је да људи у сезони празника добију у просеку пола килограма.

Еволуција

Према истраживању Универзитета у Ексетеру, наша је биологија је повезана са желљом за већим конзумирањем хране у зимским месецима. Истраживачи указују на то да имамо природну тенденцију преедања зими јер је у прошлости у то доба године храна била оскуднија, пише Eat This, Not That.

Већ имате прекомерну тежину

Ако већ имате прекомерну телесну тежину или се борите са килограмима, можда ћете бити склонији добијању нових током празника него виткије особе. Према студији коју је објавило Универзитет Тафтс, особе с прекомерном телесном тежином добијају око два и по килограма током празника, док просечна особа добије око пола килограма.

Метаболизам се убрзава

Иако се ово можда делује као позитивна ствар, скок у нашем метаболизму у ствари може да доведе до накупљања килограма уместо до сагоревања масти, ако нисте опрезни.

Према истраживању Универзитета Мастрихт у Холандији, наш метаболизам се убрзава настојећи да сагори више енергије која ће нам помоћи да задржимо топлоту тела. Другим речима, треба нам више хране како бисмо задовољили повећане потребе тела за енергијом. 

Н1, WebMD

Ауторска права Радио Оаза 2026