Осећате се исцрпљено?
Ујутро се тешком муком извлачите из кревета?
У том случају поједите шаку кикирикија, који је богат фолн­ом киселином, јер је овај специјални витамин прави га­­рант доброг расположења. Норвешки стручњаци су открили да недостатак фолне киселине може да доведе до депресије.
Ко код себе примети симптоме депресије, на пример, трајну тугу, требало би да води рачуна о томе да уноси довољне количине фолне киселине. „То такође значи да ко уноси довољно фолне киселине, индиректно доприноси регулисању нивоа серотонина у организму, па самим тим остварује унутрашњу равнотежу и постаје срећнији“, каже професор Петер Бунг, гинеколог из Бона.
Немачко друштво за намирнице препоручује дневну дозу од 600 микрограма фолне киселине, колико садржи 50 г квасца, 100 г пшеничних клица, 500 г сунцокрета или 500 г першуна. Ако то не можете да постигнете, допуните исхрану таблетама. Ако се узима заједно са витамином Б, ефекти су трајнији.