Оно што треба знати јесте и то да КБТ не представља нови приступ лечењу, већ основну терапију коју користе бројни специјалисти за сан.
Комбинације КБТ са лековима
Резултати овог истраживања, у које су биле укључене 63 особе које су патиле од инсомније, показали су следеће: пацијентима је, насумично, прописиван један од четири начина лечења: КБТ, таблете за спавање новије генерације, КБТ у комбинацији са таблетама и плацебо таблета.
Сама КБТ састојала се од четири тридесетоминутне сеансе (једном недељно у трајању од три недеље, и две недеље након тога била је последња сеанса) и петнаестоминутних телефонских позива након терапеутских сеанси.
Иако можда представља најефектнију таблету за спавање за људе који имају проблема са успављивањем, таблета дата испитаницима још увек није ни приближно ефектна као КБТ - откривено је у овом истраживању. Особе које пате од инсомније, а подвргунуте су КБТ-у, много брже су се успављивале него након узимања лека. Готово 60% пацијената који су лечени помоћу КБТ-а успављивало се исто толико брзо као и људи који не пате од инсомније - у првих 30 мин, па чак и за мањи временски период.
Ови резултати указују на то колико је КБТ ефектан начин за борбу против инсомније. Уколико 60% особа којима је иначе потребно више од сат времена да се успавају учини то као и особе које немају проблема са сном, то значи да резултати истраживања невероватно добијају на тежини. Чак и пацијенти који су били подвргнути КБТ-у, а нису успоставили нормалан сан, могли су брже да се успавају него пре терапије.
Већина би, такође, помислила да би КБТ у комбинацији са леком дао још боље резултате. Ипак, после испитивања се показало да ова комбинација није била ефикаснија од самог КБТ-а.
Дакле, уколико имате проблема са инсомнијом, можда је најбоље да најпре покушате са овим видом терапије пре него што се препустите таблетама за спавање. Ако имате проблема са спавањем, потражите одговарајућег стручњака за КБТ.
Драган Цветковић