*Бели хлеб, пециво од белог брашна, лиснато тесто, чипс, смоки, слани штапићи нису препоручљиви, као ни друга пецива у којима преовладава бело брашно.
    *Јако, масно и зачињено месо и месни производи можда највише утичу на повећање холестерола: свињско месо, сланина, масна говедина, изнутрице, прерађевине од свињског меса (суво месо, шунка, сува сланина, чварци, кавурма, кобасице, саламе, месни нарезак, паштете...). Лекари саветују да треба јести беланце, а не жуманце.
    *Од млечних производа треба избегавати: пуномасно млеко, овчје кисело млеко, слатку павлаку, киселу павлаку, пуномасни сир, качкаваљ, кајмак, маслац, маргарин и шлаг.
    *Од поврћа не треба јести у већим количинама авокадо, кромпир и пиринач, а поготову ову храну не треба комбиновати са хлебом.
    *Свињску маст, лој и маргарин не треба користити за спремање хране нити као масноћу за додатке храни.
    *Јаке и слатке колаче треба извбацити из јеловника: торте, ситни колачи, тулумбе, баклаве, кекс, чоколаде, бомбоне, мед, шећер, сладолед, палачинке, уштипци...
    * За холестерол нису пожељни (поготову у већим количинама): ораси, лешници, бадеми, суво грожђе, кандирано воће, сушено воће, лубеница, кокосов орах, компоти са шећером, слатка и џемови са шећером.
    *Мајонез као зачин или прелив садржи доста жуманцета, па се самим тим не препоручује за исхрану.
    *Алкохолна пића и сокове са доста шећера треба избегавати: пиво, бело вино, све врсте ракија (жестока пића), ликери, кока-кола, газирани напици, какао, кафа са шећером, коктели и слично.
Препорука
Лечење повишеног нивоа холестерола типа ЛДЛ треба спроводити према саветима лекара, а ово што смо навели може само помоћи у лечењу.
Медицински стручњаци кажу да никад није касно почети са променама у начину живота и променама у исхрани како бисмо смањили холестерол и очували срце и крвне судове.
Драган Цветковић