Женама је посебно потребно гвожђе, које се може наћи у каши од јабуке, першуну, ситном луку, динстаном грашку и семенкама бундеве. Као главно јело препоручује се кувани кромпир, који се кува са једном гранчицом нане.
На Институту за нутриционизам у Њујорку утврђено је да се крвоток може стабилизовати када се једном дневно конзумира један кисели краставац или једно парче интегралног хлеба намазано сенфом.
Минерални састојци из краставца и уља из сенфа дају снагу.
Такође и горки састојци, на пример из руколе или радић салате, артичоке и броколија могу да помогну. Оно најважније је уношење довољне количине течности уз неколико капи сока од свежег лимуна.
PTC