Само две супене кашике овсених мекиња дневно могу да вам помогну да изгубите вишак килограма, снизите холестерол и заштитите своје крвне судове, предупредите или ублажите дијабетес, спречите затвор и превентивно утичете на могућ развоја рака дебелог црева... 
Изгледа сувише једноставно да би било истинито? Француски лекар и дијетолог др Пјер Дукан је аутор неколико познатих дијета, као и књига бестселера о овсеним мекињама. Уверио се да су оне најефикасније средство за мршављење.
Овсене мекиње су одличне за оне који желе да смршају јер не морају да држе никакву посебну дијету. Могу да наставе да се хране на релативно природан и нормалан начин, уз додатак само једне или две кашике овсених мекиња својим дневним оброцима.
Пошто је осећај глади највећа препрека за оне који желе да смршају, а овсене мекиње могу да увећају свој обим 20 до 40 пута, оне омогућују да се напуни желудац са мање унете хране. На тај начин, конзумирање једне супене кашике овсених мекиња уз оброк омогућује вам да заправо поједете мање остале хране, а да ипак будете сити.