Ужас! Прејели сте се, иако сте се зарекли да то нећете учинити! Међутим, била је тако дивна та празнична трпеза... Већ видите себе како се гојите и претварате у трокрилни орман. Да се то не би десило, свечано се заричете да следећег дана нећете појести ама баш ништа. Ионако ће вам бити потребно време да сварите све то што сте већ појели.
Стоп! Овај начин размишљања, премда чест, није баш здрав - а и неће вам помоћи у очувању витке линије. Наиме, оно што се најчешће деси уколико тако поступите јесте да изгладните, па да се увече следећег дана поново преједете - да поједете више него што бисте јели да сте се целог дана нормално хранили. Стручњаци предлажу да, уместо оваквог поступка, примените дијету "дан после", у којој има мало простих угљених хидрата и доста посних протеина, пошто ће вам то одржати стабилан ниво шећера у крви.
Доручак: омлет само од беланаца (или два-три беланца и једно жуманце) са посним сиром.
Ручак: салата од мешаног поврћа (зелена салата, краставац, парадајз, паприка) са туњевином или саламом од ћурећих груди зачињена јабуковим сирћетом, мало маслиновог уља и (ако желите) мало пармезана. За ужину, воћни јогурт без шећера, једна јабука или банана.