Лупкајте се по стомаку
Један од криваца за ваш изражени стомачић може да буде и лоше варење. Многе жене пате од овог проблема, али зашто? Када се храна дуже задржава у цревима, долази до врења и стварају се гасови, који повећавају волумен стомака. Ево једноставног трика који ће вам помоћи да решите проблем: пола сата након јела лезите на леђа, савијте ноге у коленима, а затим се пет минута лагано лупкајте по стомаку. Прво притискајте стомак врховима прстију од пупка на леву и десну страну, а затим тапкајте стомак длановима. Тако ћете подстаћи варење.
Першун као зачин
Салату и супу зачините першуном. Ова зачинска трава садржи силикатну киселину која учвршћује ткиво. Још је ефикаснији чај: кашичицу сецканог першуна прелијте једном шољицом кључале воде и процедите. Свакодневно попијте три шоље овог чаја.
Увуците стомак
Ефекат је двострук: кад увучете стомак, аутоматски изгледате виткије. Али то није све! Поновите ово више пута дневно, трудећи се да останете у том положају неколико секунди. Тако ћете ојачати мишиће и решити проблем истуреног стомака.
Опуштајућа купка за витку линију
Уроните сваке вечери у каду. Фантастично ћете се опустити, а можете и да порадите на својој линији. Испробајте следећи рецепт: направите мешавину од шест капи лимуновог сока, две капи чемпресовог уља и две кашике павлаке и све то изручите у воду. Брчкајте се 20 минута. Температура воде треба да буде 38 степени. Ова купка подстиче циркулацију и затеже кожу.
Термотерапија топи сало
Волели бисте да за викенд обучете хаљину која истиче фигуру? У том случају добро ће вам доћи топлотна терапија, која избацује вишак течности из организма и брзо смањује обим стомака. Утрљајте мало антицелулит лосиона у стомак, обмотајте струк пластичном фолијом и оставите да делује 15 минута.
Најбољи план
Најбољи начин за скидање масних наслага је дијета у комбинацији са аеробним вежбама. Трбушњаци, јачају и учвршћују мишиће стомака, али не делују на масне наслаге које су смештене између мишића и коже. Зато је најбољи план за скидање стомака опробан рецепт заснован на следећим састојцима: 70% правилне исхране, 28% кардио-вежби и 2% одсто трбушњака.
Сирово поврће до пет сати по подне
По подне вам се опет нешто пријело? То је сасвим нормално. Важно је само да поједете оно што треба. У то доба дана метаболичка активност је по други пут на врхунцу. Једна чоколадица би је само пореметила. Ананас, манго или папаја су идеални подстрекачи размене материја, јер њихови ензими и минерали убрзавају сагоревање масти, што се одражава на линију.
Сасвим је логично да стомак током дана добија на запремини. Али, ако је надувен од раног јутра, можда је за то крива вечера. Током ноћи варење је успорено, а тешко разградиве намирнице, као што су сирово воће и поврће, самим тим тешко падају на желудац. Због тога једите салату и сирово поврће само до 17 сати.
ЦДЦ/МА