Подстиче рад црева
Сто грама бундеве садржи 1,3 грама биљних влакана, што је више него довољно да натера ваша лења црева да прораде како треба. То, међутим, није једина добра страна ових драгоцених супстанци. Оне такође продужавају осећај ситости и тако смањују ризик од непотребног уношења вишка калорија у случају напада глади.
Па још подмлађује
Са сто грама бундеве унећете 599 микрограма витамина А, чиме ћете покрити добар део дневних потреба за овом драгоценом супстанцом (700 мцг).
Што више бундеве једете, успешнија ће бити ваша борба против слободних радикала, одговорних за старење ћелија.
Ојачава имунитет
Због обиља бета-каротена и осталих антиоксиданаса, витамина Ц и Е, неколико важних аминокиселина и минерала, а посебно калијума и цинка, који сви заједно имају пресудну улогу у борби против слободних радикала, бундева је сјајна за подизање имунитета. Зато лековити састојци из бундеве штите организам од различитих алергија и инфекција, што је посебно важно у јесењем и зимском раздобљу, артритиса и обољења срца и крвотока (артериосклерозе и срчаног инфаркта).
Не гоји и лако се вари
Спадате у особе које броје калорије? Бундева је ваш савезник у борби против вишка килограма, пошто 100 г бундеве печене у рерни садржи мање од 20 калорија. Али то није њена једина врлина. Бундева се такође лако вари, тако да је пире од куване бундеве идеална храна чак и за сасвим малу децу и особе које имају осетљив стомак.
Чисти кожу
Бундева се, захваљујући својим састојцима који утичу на регулацију лојних жлезда, одавно користи за умирење упаљене коже лица.
Маска за негу масне коже, која ће очистити и сузити проширене поре коже лица, може да се припреми и код куће. Направите пире од бундеве, ставите га на лице, оставите петнаестак минута и исперите лице млаком водом.
Здраве коштице
Уље које се прави од коштица бундеве је добар лек када је реч о обољењима мокраћне бешике, бубрега и простате. Лековити састојци јачају мускулатуру бешике, смирују упалне процесе и спречавају поремећаје у функционисању мокраћних органа.
И у случају поремећаја у функционисању простате, од чега пати више од половине мушкараца изнад шездесете године живота, састојци бундеве доказано дају изузетне резултате, па се препоручују чак и у случају почетних стадијума канцерогених промена на простати. Научна истраживања су доказала да супена кашика коштица из бундеве дневно има превентивни утицај на функције мокраћних органа и простате, док већа количина (рецимо три кашике дневно) може битно да ублажи поремећаје који настају као последица увећане простате.
Е.Б.