У ноћи између суботе и недеље, тачно у 2 сата после поноћи, казаљке се померају на 3 сата. У том тренутку један сат вашег викенда једноставно нестаје.

Ако се питате у ком смеру се помера сат, правило је једноставно: у пролеће казаљке увек иду унапред. Другим речима, симболично улазимо у лето и дуже дане. Већина паметних телефона и сатова аутоматски ће се прилагодити новом времену.

Зашто нам та промена толико тешко пада

Можда делује чудно да само један сат прави толики проблем, али наше тело није програмирано за нагле временске промене. У основи свега је циркадијални ритам, унутрашњи биолошки сат који регулише када смо будни, када нам се спава и како функционишу бројни процеси у организму.

Научници ову појаву називају друштвени џет-лег. То значи да се наш унутрашњи сат одједном нађе у раскораку са стварним временом. Због тога многи људи понедељак после померања сата дочекају уморнији него обично, са осећајем поспаности, мањком концентрације и промењеним расположењем.

Зашто уопште померамо сат

Идеја о померању сата потиче још из времена Првог светског рата. Немачка је међу првима увела летње рачунање времена како би се уштедела енергија и смањила потрошња угља.

Данас, међутим, многи сматрају да померање сата доноси више непријатности него користи, јер у савременом свету енергетске уштеде нису велике, док се људи све чешће жале на поремећај сна и дневне рутине.

Како лакше пребродити промену времена

Ипак, постоји неколико једноставних трикова који могу помоћи да се организам лакше прилагоди новом ритму.

Постепено померите одлазак на спавање

Немојте чекати суботу увече. Већ у четвртак и петак покушајте да легнете петнаестак или двадесет минута раније него обично. Тако ће тело лакше прихватити промену.