Психолози појашњавају да у овом савету акценат није на тражењу помоћи и емпатије, већ на фокусу. Стално причање о симптомима болести "храни" анксиозност, а мозак почиње да трага за потврдом проблема. Корисније је разговарати о плану опоравка или исхрани која ће допринети побољшању ситуације, него о страховима.

Равнотежа уместо одласка у екстрем

"Болест увек настаје или од вишка или од недостатка нечега, односно због неравнотеже."

Наше тело ретко отказује одмах, веровао је Хипократ. Исцрпљују га дуготрајни дисбаланси: преоптерећење или, обрнуто, недостатак кретања, сна, течности, хранљивих материја. Распоред не мора увек да буде савршен, здравље зависи и од способности благовременог прилагођавања и промене одређених навика.

"Болести које настају услед прекомерног рада лече се одмором, а оне које долазе због лењости лече се - радом."

Овде нема моралисања, само механика! Прекомерни рад захтева одмор, док, са друге стране, хронична летаргија тражи ангажовање у некој активности. Физичкој по могућству. Рад, у ширем смислу, враћа ритам телу, а психи доноси мир.

Покрет је један од стубова здравља

"Гимнастика, вежбе и ходање требало би да буду чврсто интегрисани у свакодневну рутину свакога ко жели да одржи продуктивност и здравље, и да води испуњен и радостан живот."

Кључна реч је "редовно". Повремено интензивно вежбање није исто што и свакодневна шетња, али, када се нешто редовно обавља, тело с временом добија на стабилности. Онда следи ланчана реакција – то утиче на сан, апетит, толеранцију на стрес и ниво енергије.

Исхрана је кључ здравља

"Већина болести потиче од онога што уносимо у себе. Реци ми шта једеш, па ћу ти рећи од чега си болестан."

Између правилне исхране и благостања стоји знак једнакости, истицао је Хипократ у својим списима. Важно је открити које намирнице пружају јасноћу и снагу, а које вас остављају уморним и исцрпљеним. "Нека ваша храна буде лек, а ваш лек ваша храна."

Умор је сигнал

"Умор за који немамо објашњење предсказује болест."

Изненадна слабост без очигледног узрока није неки "хир" тела, већ упозорење које нам оно шаље. Ако одмор не помаже, а примећујете да чак и једноставне задатке обављате са великим напором, проблем не смете да игноришете, већ морате да га пратите и схватите у чему је срж.

Хипократова мудрост се своди на јасноћу, равнотежу и пажљивост. Здравље се гради на свесним (и правилним) одлукама које доносимо, поручује "Популарна психологија". А ако преферирате здраву исхрану, пробајте и - Хипократову супу!

Хипократ - мудрости првог лекара

Директно.рс