Ево колико пажње губите због само једне нотификације

Паметни телефони постали су централни део нашег дана, али последња студија открива да нотификације са друштвених мрежа директно утичу на концентрацију.

Истраживачи са Универзитета 'Лијон 2' пратили су 180 студената док су радили задатке на екранима величине телефона. Током тестирања појављивала су се обавештења са друштвених мрежа која нису могла да се отворе.

Резултат је био јасан - учесници који су веровали да су нотификације њихове имали су приметно лошије резултате. Просечно су реаговали 7 секунди спорије у поређењу са периодима када обавештења није било. То је нарочито погодило оне који често проверавају телефон, што је потврђено подацима о коришћењу уређаја у претходне три недеље.

Неуролог Дин Бернет објашњава да велики број нотификација "одузима простор" мозгу за размишљање. Наш ум користи свесну пажњу, али и ону инстинктивну која реагује на сваки сигнал из околине. Када се појави обавештење које доживљавамо лично, инстинктивни део преузима и прекида фокус који нам је потребан за посао или учење.

Како да вратиш контролу над пажњом

Истраживачи саветују да искључиш нотификације и провераваш друштвене мреже само у тачно одређеним терминима. Претходне студије показале су да овакав приступ доноси осећај веће контроле над сопственим временом и концентрацијом.

У свету у којем нас телефони стално прекидају, питање је колико губимо времена и фокуса, а да тога нисмо ни свесни.

Директно.рс