Ево шта вам то говори

Спавате ли често сa једном руком испод јастука? Стручњаци упозоравају да то може да значи да ваш јастук није прави за вас и да је време да га промените.

Стручњаци за спавање кажу да постоји један положај за спавање који се мање односи на индивидуалне преференције удобности, а више на неналажење правог јастука за наше потребе - положај у којем завлачимо руку испод јастука док спавамо.

Ако спавате на боку, можда ћете открити да можете несвесно да гурнете руку испод јастука. Иако ово може да буде корисно за главу и врат, поставља се питање зашто јастук не пружа ову подршку.

Наше главе теже између четири и шест килограма, а ако јастук не ради свој посао, можемо подсвесно користити руку уместо тога да подупремо главу, пружајући на тај начин подршку за врат. То се најчешће дешава ако је јастук пренизак или превише раван. Ако се пробудимо са трнцима у руци или болом у рамену, одговор је јасан. Са друге стране, спавање са руком испод јастука може да има своје предности. Ако јастук не ради свој посао, коришћење ваше руке као подршке може помоћи у смањењу напетости у раменима и врату и одржавању кичме у правој линији.

Спавање са руком испод јастука може дугорочно да узрокује проблеме са вратом и кичмом. Једино решење је пронаћи прави јастук за вас. Ово би требало да осигура подршку за главу и врат, елиминишући потребу да користите руку за подршку. Препоручује се да експериментирате са различитим висинама јастука и нивоима чврстоће како бисте пронашли оно што вам најбоље одговара. 

Директно.рс