Посебно пост на води није лак, када су, осим што се избегавају све намирнице животињског порекла (месо, млеко, јаја…), забрањене и намирнице које имају уље у себи, као и припрема јела на уљу.

Ипак, идеја за посна јела, као и она на води је заиста много, а 'Минут за мене' предлаже посни јеловник на води за недељу дана.

Понедељак

доручак: сендвич од кифле, печене паприке, свежег лука, першуна и оригана

ручак: биљна супа - кувано поврће са зачинима и печени кромпир

вечера: салата од куваног поврћа (кувани кукуруз, свежи лук, парадајз, паприка и зачини).

Уторак

доручак: качамак (као прилог додајте неко свеже или кувано поврће по жељи)

ручак: бели пасуљ на води (потребни састојци су бели пасуљ, црни лук, шаргарепа, сува паприка, брашно, алева паприка и со)

вечера: мусли од овсених пахуљица са воћем и са соком.

Среда

доручак: посна пита са печуркама на води

ручак: чорба од празилука и посни рижото са комадићима соје на води

вечера: посни ролат са поврћем

Четвртак

доручак: хлеб и мешана салата (пасуљ и свежа паприка са киселим краставчићима, луком и соја сосом)

ручак: парадајз чорба са посном тестенином; боранија, али без уљане запршке, згуснути уместо тога брашном

вечера: домаћи џем или мед премазати на кришку хлеба и као прилог уз то попити чај

Петак

доручак: салата од кромпира и шаргарепе на води

ручак: буковача на води

вечера: тортиља на води и уз њу туршија или кисели купус или печена паприка

Субота

доручак: манастирска пита на води

ручак: шпагети са кечапом и поврћем

вечера: паштета од поврћа и хлеб (за паштету су вам потребни од састојака кромпир, шаргарепа, паштрнак, црни лук, сенф, бели лук, вода, со и зачини по укусу).

Недеља

доручак: кнедле од кромпира на води

ручак: грашак без уљане запршке, згуснут брашном

вечера: тортице од блитве

Наравно, увек можете додати међуброке уколико желите током поста на води, на пример, за ужину узимајте свеже или суво воће, такође, ту су и брзе посластице као што су воћни компот, жито са орасима или сутлијаш на води. А додатне нијансе укуса можете постићи додацима у виду семенки сунцокрета, разних зачина, млевеног лана...

Медији