Исхрана игра кључну улогу у одржавању здравља срца. Због тога је важно конзумирати поврће богато хранљивим материјама које доприносе здрављу овог органа.

Здрава исхрана може регулисати ниво холестерола и смањити ризик од можданог удара. Чувени лекар др Рупи Аујла тврди да одређене намирнице могу чак да спрече накупљање плака у крвним судовима, чиме се смањује ризик од кардиоваскуларних болести.

„Добра вест је да дијета може да спречи или одложит срчане болести смањењем упале и нивоа холестерола“, рекао је он у објави на Инстаграму.

Он је издвојио пет врста поврћа које побољшавају здравље срца.

Кисели купус

„Мета-анализа клиничких студија показала је да суплементација пробиотицима значајно смањује ниво укупног холестерола и ЛДЛ холестерола код пацијената са високим холестеролом“, каже доктор.

Лук

Др Аујла каже да је веће уношење поврћа из рода лука, укључујући и лук, повезан са нижим морталитетом од атеросклеротичне васкуларне болести (АСВД).

Жуто, наранџасто и црвено поврће

„Неколико студија је пријавило повезаност између уноса жуто-наранџасто-црвеног поврћа и кардиоваскуларних болести (КВБ), коронарне болести срца (ЦХД) и срчаних болести уопште“, тврди доктор. Зато, конзумирање овог поврћа може да допринесе оптималном здрављу срца.