Без обзира на врсту, јабука је прави рудник здравља. Она садржи више корисних састојака него било које друго воће, али не само то: научници су установили да је сваки од тих драгоцених састојака и веома делотворан против стреса. Када смо под стресом, често се и више знојимо. Пошто удео воде у јабуци чини чак 85 одсто, конзумирањем овог воћа можете да надокнадите губитак течности.
Када смо под стресом, организам лучи хормон адреналин и троши витамин Ц. Осим тога стварају се слободни радикали, који изазивају старење ћелија (нпр. коже). Витамин Ц помаже да се неутралише њихово штетно дејство. У једној јабуци има 18 милиграма овог витамина. Јабука садржи и све витамине из групе Б (изузев Б12), и то у великим количинама. Ово погодује нервном систему, између осталог и због тога што витамин Б подстиче стварање беланчевина.
Стрес се негативно одражава и на варење. Рендана јабука је познат домаћи лек против дијареје.