Седму годину заредом медитеранска исхрана освојила је титулу најбоље исхране часописа U.S. News & World Report. Иза себе је оставила дијете DASH и MIND, дијету клинике Mayo и флекситаријанску исхрану.

Медитеранску исхрану одобрава Америчко удружење за срце због њених кардиоваскуларних добробити. Показало се и да смањује ризик од неповољних исхода трудноће, као што су прееклампсија, гестацијски дијабетес, превремени порођај, према једној студији.

Медитеранска исхрана наглашава важност уношења воћа, поврћа, целовитих житарица, пасуља, орашастих плодова, махунарки, маслиновог уља и ароматичног биља и зачина. Риба и плодови мора конзумирају се најмање два пута недељно, а живинско месо, јаја, сир и јогурт у умереним количинама, премаU.S. News & World Report-у.

„Сваки план који избацује целу групу намирница није добар, и то је разлог зашто је медитеранска исхрана увек победник“, изјавила је Гретел Шулер, главна уредница U.S. News & World Report-а.

Медитеранска исхрана је здрава, одржива, укусна и прилагодљива. Ако желите да почнете да је пратите, овде је све што треба да знате... ОВДЕ 

Данас Online