У најтоплијем делу дана нарочито је важно главу заштитити шеширом. Ако много времена проведете на сунцу без икакве заштите, поготово ако је врућина велика, можете да добијете сунчаницу. Она настаје као последица претераног загревања тела, које изазива ширење крвних судова, нарочито оних у глави. Симптоми сунчанице су малаксалост и главобоља, која је понекад праћена и повишеном температуром. Што пре се треба склонити са сунца у расхлађену просторију. Треба пити воду собне температуре којој је додато мало соли или магнезијум и калијум у праху. Пријаће вам и туширање хладном водом. Ово је само прва помоћ, ако је реч о блажим тегобама – у случају појаве сунчанице требало би се што пре обратити лекару.

Приликом изласка на сунце ваљало би увек носити сунчане наочаре, и то оне које имају заштиту од ултраљубичастог зрачења. Излагање незаштићених очију сунчевим зрацима може да изазове иритацију, праћену пецкањем и црвенилом. Тегобе најчешће пролазе већ после неколико сати одмора и избегавања излагања сунцу. Међутим, то не значи да ову појаву треба олако схватити: штетно дејство сунчевих зрака је кумулативно – нагомилава се током година, тако да дуготрајна небрига може да изазове оштећење вида.
Претерана топлота којој је тело изложено током летњих месеци неповољно утиче на циркулацију. Особе које имају проширене вене и испуцале капиларе током лета често осећају појачане тегобе. Ноге би требало често расхлађивати водом, а ако сте на мору, пријаће вам шетња по плићаку. Од сунчевих зрака штитите се кремама са заштитом од УВ зрачења и боравком у хладовини. Никако немојте покривати ноге пешкиром, јер ћете их тако још више загревати и погоршати проблем. Тегобе олакшавају и креме и гелови који садрже хепарин.
Д. Д.